5kg

w jaki sposob policzyles ze 1,5kg to miesnie z tych 9kg? Waga 100,1kg BM 40,2% miesnie w kg: 40,2kg Waga: 91,0kg BF 42% = 38,22kg 40,22kg - 38,22kg = 2kg Zmieniony przez - neyo w dniu 2013-04-15 22:27:49 Cos mi sie wydaje, ze sie zakreciles :). W jednym masz BM % w drugim BF %, a poznie odejmujesz jedno od drugiego :), zakladam, ze i w [...]

[...] ostro, ja sobie mieszam rozne rodzaje malych fasolek z oliwa z oliwek, czsnkiem posiekanym, cebula posiekana i chili posiekanym, oraz sokiem z cytryna. Takie cos musi sie przegryźć, a pozniej... A tak de facto jak chcesz sobie sama sfermentować soje, ja to robilam, bakterie z USA kupisz za 7USD (razem z przesylka) starcza na 1,5kg suchej soi

moj kumpel pracowal w takiej hurtowni i wyniosl z niej kilka kartonow clomidu i tamoxifenu u mnie typek na silowni kupil 40cm deki holenderskiej 20susty pakistanskiej i 100mietka ruska.. po calym cyklu mu przyszlo 2kg masy sily 5kg w wyciskaniu to sie nazywa wy***ka

w ogole kiedys był typ na forum co mowil ze na winku solo zrobił 5kg masy moze to byla winometa tzw

sport - sa kolesie, co mowia ze na kreatynie solo robia 5kg masy nie bierzesz pod uwage, ze ludzie normalnei sie opier*dalaja przy stole i na silowni, a dopiero jak coz zaczna brac, to motywacja sie pojawia, a z motywacja pojawiaja sie wyniki. natomiast co do wina solo pamietam do dzis odpowiedz futurebody na pytanie, czy oplaca sie brac wino [...]

ja podobnie, rozgrzwka na różowych 1,5kg%-) a później maxy :))

po vlcd dobrze sie masuje bo organizm na takich małych kcal potem jak dostanie nadwyżkę to wszystko absorbuje chętnie :) ja mam zamiar ciąć do kości a potem delikatnie budować powolutku już, żadnego swińskiego masowania bo jak zobaczyłem swoje zdjęcia z października to się przeraziłem :O róznica na wadze 5kg a sylwetka niebo a ziemia

Zalegla rozpiska ze wczoraj, daje ja dzis bo we wtorek nie znalazlem na to czasu. TRENING: Przysiad 29.5kg 3s po 10 powt RDL 37kg 3s po 10 powt WL 27kg 3s po 10 powt Wiosło 20kg 3s po 10 powt Wyciskanie z klatki 15kg 3s po 10 powt Drażek podchwytem 0kg 2/1/1 KOMENTARZ: Byłem cały obolały po [...]

Rozpiska z dnia dzisiejszego, teraz znalazlem czas zeby wrzucic: 14.09.10 TRENING: Przysiad 32 kg 3x10powt RDL 39.5 3x10powt WL 27kg 3x10powt Wiosło 22.5kg 3x10powt Wyciskanie z klatki 15kg 2x10powt Drażek podchwytem 0kg 4/3/1 KOMENATRZ: Ciezary w porownaniu z poprzednim treningiem bez zmian. Znowu widoczny progres w podciaganiu, w 3 seriach [...]

po 1, poproszę soga :-D po 2, wszystko zależy też od genu, najwazniejszy jest dodatni bilans kcal i stosunek b/w/t oraz dobór białka do treningu, który się wykonuje. Myślę, że jak ktoś bardzo będzie chciał to na 1,2g/kg zrobi to 5kg suchej masy, ale na 1,6-1,8 też :-D

Tak to wygląda na dziś. Jak otwierałem temat było 108kg. Aktualnie na czczo 96,5kg. Pewnie jeszcze 2-3kg, zrzutka wody i 90kg będzie. Życiówki nie będzie bo szkoda mi się aż tak katować ale wstydu być nie powinno. W prawym cycku znów wyszło lekkie gino. Pewnie zniknie jak dam letro ale chyba najwyższa pora zabrać się za to i wyciąć na zimę. Do [...]

[...] Niech ich szlag trafi Dzień 10 Trening B Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x60kg 10x60kg Military press 2s 10x32kg 10x32kg prostowanie ramion na wyciągu 2s 10x25kg 10x25kg Wiosłowanie sztangą 2s 10x50kg 10x50kg Unoszenie z opadu 2s 10x16kg 10x16kg Przysiady 2s 10x85kg 10x85kg Uginanie na maszynie 2s 10x30kg 10x32,5kg [...]

Dzień 22 Trening B Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x60kg 10x60kg Military press 2s 10x32kg 10x34,5kg prostowanie ramion na wyciągu 2s 10x25kg 10x25kg Wiosłowanie sztangą 2s 10x55kg 10x55kg Unoszenie z opadu 2s 10x16kg 10x16kg Przysiady 2s 10x85kg 10x85kg Uginanie na maszynie 2s 10x35kg 10x35kg Uginanie ramion z hantlą [...]

k***a to ja 4 dni po 2 posilki i 5kg w pyzde %-)

90kg bo ostatnio pare dni mnie zjadlo i 5kg zlecialo

Leeeeeeeee palilem. Mam.dola.bo zre jak wpierz a w 2 tyg 1.5kg up korwa. Wprowadzam od jutra wiecej cukru dzis na powrocie do chaty zalicze kebab

[...] bo boje sie jednego na poczatku podczas np: tego cyklu ładnie waga pojdzie w gore obwody urosną itd podam przykład aby lepiej sobie to wyobrazic: 1-6 waga ciała + np: 5kg obwody np: łapa + 2cm 7-12 waga ciała + np: 3kg obwody np: łapa + 1cm 13-21 waga ciała + np: 1kg obwody np: łapa + 1cm Boje sie tego ze w ostatnich tygodniach gdzie jest [...]

Wogule to trzeba wziąść bombe i zacząć ćwiczyć bo 5kg jestem już do tyłu przez 2tyg.

hmmm ale skunt u mnie na dzielni nikt nie ma takich wynalazkow ... a taka ilosc zył na mnie nie jest dopuszczalna wiec trzeba przytyc chociaz z 5kg

[...] za duzo, 2000 za malo. Okolice 3000 bylyby bardziej prawdopodobne. Czyli spadek wagi zaczynac od 3000-20%=2400-2500kcal, np. 50-60%WW 20-25%B 20-25%T. Obserwowac. Spadek 1-1,5kg/tydz powinien byc realny. Szczegolnie przy Twoich gabarytach. 2800kcal dla kobiety 60kg? Jak pisal Kanarek - cos nie tak. Zajrzyj tam gdzie Cie odeslal: [...]