5kg

domyslam się,że się odejmuje..... ale kiedy po miesiącu?po 5kg? czy po zauważeniu zatrzymania procesu?

Bardzo ładna kwota, przykładowy cykl: 2XHP - 270zł,(lub XP+HP - 265zł) Ostrowia 2,4kg - 75zł Carb BX 2,5kg - 50zł Vita-Min Plus® (3 opakowania) - 36zł Omega - 3 (3 opakowania) - 28zł pozdrawiam

szkoda że nie zrobiłem małych zapasów (np. z 5kg kreatyny :D)

Wiesz nie zawsze musi byc tak jak piszesz poniewaz byłem na podobnym cyklu, oczywiscie dieta była i poszło 13kg up w 3 miechy z czego spadło z 1,5kg wody po cyklu. Tłuszcem sie troche zalałem ale waga nic nie spadła z tamtego do dzis

ja pytona mam to cytrynowe i jakieś takie fajne jest.. inna sprawa, że mnie 5kg carbo to na 2 lata starcza

[...] ale się skończyła. Teraz myślę nad jakimś WPC. Nie mam jakiegoś ściśle ustalonego planu. Na start 5-10 min biegu , sztanga , nogi suwnica lub maszyna (zależy co wolne) ok.115kg , bicek(sztanga łamana, 10/15kg talerze), rozpiętki i wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12,5-15kg , brzuszki (40-55kg), brzucha skośne (55kg) ,triceps (nie wiem [...]

chyba nie działa ... tak więc mam , hard masa 2.8kg night protein blend 1.5kg , bcaa 1150 360tab, nitrobolon 1.1kg , l glutamine 400 tab to z TREC , reszta to animal FLEX 44 , cellzoom 315g, isatc isolate 1kg - 94g białka na 100g . i witaminki co wiadome [ /ZdjeciaSFD3_large/59b95ad212e34764b1e1ef63e95c0721.jpeg Zmieniony przez - Ufczan89 w dniu [...]

No to mam 18 lat 167cm wzrostu waga 71,5kg wystarczy tyle?

[...] z dużym opóźnieniem? albo nawet wcale, może placebo, ale na pewno coś w tym jest, trening można robić na tym zdecydowanie lepszy. Przez pierwsze 5 dni nabiło mnie wodą ok 5kg w górę, na ryju tak spuchłem, że ciężko było utrzymać otwarte oczy :D od kilku zaczęło się normować, na ryju opuchlizna już prawie zeszła woda ok 2-3 w dół. Dzisiaj [...]

[...] ma wieksze drugi mniejsze itd.wiadomo...nastepna sprawa jest fakt,ze nie na wszystkich suplementy dzialaja tak samo,znane sa przypatki gdzie po kreatynie chlopaka przybral 5kg i poczal znacznt przyrost sily,a dla drugiego kreatyna to PLACEBO bo,albo nie umie jej stosowac,albo organizm reaguje slabiej. zakanczam temat o glutaminie powodzenia! :)

[...] Mocny trening ... oznacza to dla mnie pełen wycisk na dużych ciężarach, zdecydowanie na wolnych ciężarach,hantlach... choć wiadomo umiem się zamęczyć nawet hantelkami 5kg ,ale to nie jest to Domyślam się że kolega wyżej pracuje w Sporterze ? Widzę że muszę tam wpaść w rozpoczynającym się tygodniu, i wszystko obadać bo narobiłem sobie [...]

[...] kupić na siłownie domową : - ławka THORN LB 7810 - zestaw gryfów THORN gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm 2 gryfiki 35 cm - 52 kg obciążeń żeliwnych THORN 2 x 10kg, 4 x 5kg, 4 x 2kg, 4 x 1kg + modlitewnik prasa na nóg za 1200zł Trenuje już 5 miechów u kumpla na podobnym sprzecięi chce coś własnego . Obciążenie na początek mi wystarczy [...]

[...] będzie z obciążeniem, bo jeszcze nigdy tak nie trenowałem. Być może po treningu zwiększę lub zmniejszę) Triceps: Pompki w podporze tyłem 4x 12 francuz jednorącz 4x 12-2,5kg Brzuch (nie wiem jak się to dokładnie nazywa, ale jest to ćwiczenie polegające na dotykaniu kolan łokciami z nogami cały czas w górze,tułów cały czas w powietrzu tzn. [...]

[...] lub przenoszenie na koniec treningu klaty, a dal zamiast jednoego wyciskanie hantli w skosie dodatnim Triceps: Pompki w podporze tyłem 4x 12 francuz jednorącz 4x 12-2,5kg Brzuch (nie wiem jak się to dokładnie nazywa, ale jest to ćwiczenie polegające na dotykaniu kolan łokciami z nogami cały czas w górze,tułów cały czas w powietrzu tzn. [...]

pierwsze to 5kg drugie to 10kg

5kg z przodu

po 1 daj foty swoich wycinanych a po 2 watpie ze ktos bedzie chetny bo zbyt drogo z marbo oryginalne 5kg kosztuja 30zl a ty chcesz za wycinane stalowe prawie tyle samo

no tak ale na stronie Ostrovii pisze ze minimum musialbym wziac 5kg. Olaboga skad tyle kasy wziac.

Jak masz trądzik to zacznij od diety. Wywal wysokoglikemiczne węgle i nabiał (w tym odżywki serwatkowe). Uzupełnij wapń wodami wysokozmineralizowanymi. Zwiększ udział warzyw (minimum to 0,5kg). Poczekaj dwa tyg. Powinna być widoczna różnica.

[...] sumaru na klatke poszlo mi jakies 20kg z czego 12,5 byl to zwrot ze spadkow powakacyjnych.Ogolnie waga nie poszla mi wiecej ale wrocila z po cyklu do normalnej mojej wagi( 5kg wiecej).Odzyskalem swoj wymiar w reku 1cm ktory mi spadl. Ogolnie bylem bardzo zadowolony. Zazwyczaj takie wracanie zajmuje mi bez koksu 6-8 cholernych miesiecy.Przy [...]