Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:56:10
...
Napisał(a)
Dlugosc cyklu plus odblok=czas odpoczynku do next cyklu. Takie minimum. Jak chcesz jeszcze zdazyc kolo wakacji 2 cykl zrobic to teraz wez np. propa 6-7 tygodni z meta 4-5 tygodni, a na lato cos dlugiego z winem. Chociaz wedlug mnie nie ma sie co spieszyc, mase buduje sie latami. Co nagle to po diable. I bez diety ani rusz, bo malo pojdzie. A jak duzo pojdzie to duzo zleci.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:56:10
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 18:56:10
...
Napisał(a)
nie mysl o natepnym cyklu bo to jak murzyn w dupie juz mu czapke szyja tylko skup sie na tym i jedz ostro trenuj
...
Napisał(a)
tak sie powinno ile cykl z odbl to tyle przerwy ale w praktyce inaczej wychodzi
...
Napisał(a)
Wcale nie prawda jak duzo pojdzie to duzo zleci,ale dieta to mus
Ripped to perfection
...
Napisał(a)
Zalozmy: ~6 tyg cykl, odblok ~2 tyg. Razem 8, potem czekasz 8 tygodni i mozesz zaczynac nastepny. Ale jak pisalem, co nagle to po diable.
Messi, wg. ciebie w 2-3 miesiace zbdujesz 10-15kg miesnia i zostanie ci ta masa cala? W polowie to bedzie woda i tluszcz. Ja wole zrobic powiedzmy 6-7kg w miare dobrego miecha, z czego zostanie powiedzmy 5-6kg.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 19:15:55
Messi, wg. ciebie w 2-3 miesiace zbdujesz 10-15kg miesnia i zostanie ci ta masa cala? W polowie to bedzie woda i tluszcz. Ja wole zrobic powiedzmy 6-7kg w miare dobrego miecha, z czego zostanie powiedzmy 5-6kg.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 19:15:55
...
Napisał(a)
Wiadomo ze to nie sa same miesnie. Wiesz masa to szerokie pojecie i kazdy inaczej je rozumie. A jesli po cyklu zostaje 99,9% przybranej masy to jest to woda i tlłuszcz?
Ripped to perfection
...
Napisał(a)
Jak ci moze zostac 99,9% przybranej masy? Wtf? Woda zawsze zejdzie po cyklu. Miesien/tluszcz zostanie i trzeba tak sie starac robic zeby byl jak najwiekszy stosunek pierwszego do drugiego. Chyba, ze kogos interesue 15kg "masy" z czego 30% to woda, 30% tluszcz i 40% miesien. Albo jeszcze wiecej tluszczu i wody, a mniej miesnia.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 19:28:38
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-29 19:28:38
...
Napisał(a)
Wiesz nie zawsze musi byc tak jak piszesz poniewaz byłem na podobnym cyklu, oczywiscie dieta była i poszło 13kg up w 3 miechy z czego spadło z 1,5kg wody po cyklu. Tłuszcem sie troche zalałem ale waga nic nie spadła z tamtego do dzis
Ripped to perfection
...
Napisał(a)
Sam widzisz. Ja tam wole zrobic mniej masy, ale lepsze mieso. Fat i tak trzeba potem zrzucac na redukcji.
Polecane artykuły