5kg

mi po 5kg massa xxl zaczely rosnac wlosy na klacie

[...] cykl robiłem na h-drolu, byłem zadowolony. Siła bardzo poszła w górę pomimo ze nie trenowałem na siłę. Masa bardzo czysta, sucha... Moze nie było jej dużo bo około 4,5kg a suchośćmięśnia moze dzięki diecie ale jednak byłem zadowolony. Były tego dwa zauważalne skutki uboczne - back pumps'y oraz pod koniec cyklu czaasem cos kuło jakby w [...]

I chyba właśnie tak zrobię, bo w ciągu 3 miesięcy udało mi się zwiększyć max na ławie o 17.5kg. Co śmieszne, na początku wyciskalem 37.5 na raz. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź!

Przede wszystkim powinieneś robić odstępy między seriami około 7.5kg( 10 procent Twojego maksa ). Lepsze od tej piramidy co ty tu stosujesz jest takie podejscie ( powiedzmy ze rozpisze dla Twoich ciezarow ): 20kg - gryf rozgrzewka 50kg - 3 ruchy 60kg - 3 ruchy 70kg - 3 serie po 3 ruchy 60kg - 6 ruchow 50kg - 10 ruchow Dlaczego jest to lepsze? [...]

[...] ciężarów odnosząc w nich sukcesy. Mariusz Tworkowski/Stowarzyszenie Masakra Ełk zwyciężył w kategorii wagowej do 105 kg uzyskując w trójboju łącznie 662,5 (280kg+145kg+237,5kg). Mariusz także poprawił rekordy Polski w przysiadzie aż o 39,5 kg i w trójboju o 32,5 kg w juniorach do lat 18. Ponadto Michał Skonieczny zajął trzecie miejsce [...]

[...] - i WRESZCIE zobrazuje - ze organizm ludzki nie jest w stanie zrobić wiecej niz 3-4kg z 8 tygodniowca - to ze ktos tam tyje 12kg z cyklu i potem mu woda spada (a niech spada - co Was to obchodzi) - pozniej zostaje tylko to co zescie zrobili tak naprawdę! Czyli 20-30% tego - wiec jak widac - prawdziwe 5kg miecha to nawet i rok ciezkiej pracy!

[...] w białko .. a ranno w ww(weglowodany) dziennie zjec jakies warzywko i Heya ;D po co sie stresowac i czekac do godziny kiedy posiłek .. mozna i tak ale jak ktos nei ma na to ochoty i nie chce osiagnac Bog wie jakiej Budowy ,siły .wiec 5kg spokojnie da rade...;] oczywiscie nei zapomnij o treningach:0 bo to podstawowy bodziec do rozrostu:P

tymcz_k gainera (łącznie) zjadlem jakies 2,5kg

zapłaciłem 17 bo na tyle się umówiliśmy , przez strone www . wysylajnajtaniej .pl miał wyslac , tam paczki do 31,5kg tyle kosztuja , a jeszcze nawet pisalem ze jakby co wyszlo cos wiecej do przeleję dodatkowo

Trac clenburexin,nienarzekalem po tym spadlo jakies 5kg zjadlem 90kps. Pzdr

~4,5kg

Witam wszystkich Chcialbym kupic 5kg bialka Ovopol. Hosse ile to wyniesie i czy kupujac 5 kg dostane to w wiaderkach??

wcale nie oczekuję 100 realnie myślę, po prostu myślałem że wezmę chociaż 5kg więcej a tu wielki trud.

Pomiar sprawdzałeś z wagą ustawioną w tym samym miejscu? By sprawdzić czy waga jest zepsuta wejdź na nią kilka razy pod rząd, jak pokaże ten sam pomiar to jest okej. Natomiast same wahania masy ciała to normalna sprawa, stąd nie ma sensu sprawdzać jej codziennie, aczkolwiek prawie 5kg w ciągu doby to dość dużo.

[...] Mam pytanie mianowicie co do gainerow czy mass xxl 4.8kg(~125pln) bylby lepszym rozwiazaniem od gainbolica 4000 6kg(~138pln)? a teraz w sprawie bialka otoz protein 80 5kg(~129pln) albo cos od was moze cos poradzicie?za ok.130-150zl. Zaznaczam ze braki w diecie sie zdarzaja dlatego lepiej zebym stosowal bialko+gainer no ale moge poswiecic [...]

zrobiłem sobie dziś te ćwiczenia z filmu powyzej, hankle 2x9,5kg strasznie szybko to poszło i nie za bardzo sie zmeczyłem

[...] dieta i ogólnie regeneracja. Efekty siłowe powinieneś mieć świetne na 12stakch nawet. Metody, które przedstawił Ci Mały666 są bardzo dobre i nie wiem czego innego szukasz? Zawsze możesz jeszcze pobawić się na 6stkach. 4 serie po 6 powt i co tydzień dorzucasz po 2,5kg. Jak nie uda Ci się zrobić 4s po 6powt to powtarzasz trening i tak w kółko.

Ja nie jestem bardzo doświadczony, lecz byłem w podobnej sytuacji jak Ty i na forum radzili mi mono, więc kupiłem Vitalmax. Do tego Gainer bo miałem braki i dieta dobra. Więc prze 2 tyg, właśnie zrobiłem 5kg masy ; )). Jak masz dobrą dietę i trening polecam Mono ;D.

allegro.pl/blw-elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-i1677821070.html

ok to czekam. interesuja mnie 5kg i 10kg. jaka cena? odbiore osobiscie w lublinie