100

W 5 miechów z 70 na 100 na klate, hmm to niezly jestes.Ladne barki, fajne wlochate paszki , klata slaba.

[...] zeby nie bylo.. Wiem wiem ze na poczatku leci szybko.. No ale bede sie starał zeby bylo jak najlepiej!! Daze do 90kg wagi + rzezba + 200 na klate a reszte zobaczymy ponad 100 na bary tez by bylo milo ale sie zobaczy.. Wiem ze na odp nie bede cwiczyc. Moge jeeszcze dodac ze nie pije nie pale itd.. Znaczy co do alkohol to trzymam sie tego co [...]

[...] 2 po treningu) to jak procentowo rozłożyć w nich węglowodany? I miedzy które posiłki wcisnąć bieganie w nietreningowe? 3. Ilość tłuszczy to u mnie: DT ok. 50-60; DNT: ok. 80-100, ale nie liczę np. oleju kokosowego na którym smażę omleta lub piekę czasami - czy mogę to tak zostawić? EDYCJA: I 4 pytanie: Jak z ilością warzyw ? Jaka wartość to [...]

Wiem, tak kiedyś było nawet z pierwszą wersją Białka od SFD, co trec robił, tzn firma ta sama co dla treca, a cena była ponad połowe niższa. Ale pytałem czemu ta kreatyna, która ma w sobie taurynę, co daje ta tauryna. Bo zawsze brałem takie kreatyny co miały 100% kreatyny, tej tauryny dodatkowej nie było

Tak jak obiecałem : I. - chleb razowy pełnoziarnisty (3 skibki) - ok. 100g lub ryż brązowy - 60g - 2 jajka + 3 białka (smażone na patelni teflonowej smarowanej olejem z pestek winogron - minimalna ilość!) lub chleb razowy pełnoziarnisty (3-4 skibki) z szynką drobiową (ok. 100g) II. - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki [...]

dochodziłem do 100 kg w jednym powtórzeniu w przysiadzie przodem. ale kolana mi tak zajechało że już od roku chodzę na fizjoterapię

Znowu ja się będę chwalił. Ale jak inni nie chcą. Od dawna chodziło mi po głowie, że pięknie byłoby podciągnąć się 100 razy w ciągu jednego treningu. Wczoraj to zamierzenie zrealizowałem, zajęło mi to 40 minut, ćwiczyłem w niesamowitym upale na działce, ale miałem całkowity spokój, tylko ptaszki świergotały. 10 serii po 10 podciągnięć w różnych [...]

[...] Wielu zawodowych kulturystów zostało by w tyle za Bogusiem. Wypowiadac się o kogoś dokonaniach jest łatwo,gorzej jak samemu ma się coś zademonstrować. A do tego jak juz poprzednio zaznaczyłem-bardzo niesportowa postawa-nawet jak bys sie 100 razy podciagał(to nie ma nic do rzeczy)...To kwestia po prostu kultury i charakteru-a tu tego zabrakło...

[...] systematycznie sporty walki ; siłownia nie jest mu obca , a ostatnio zrobił "tylko" 12 podciągnięć w szerokim nachwycie.... choć na ławce poziomej wyciska swobodnie ponad 100 kg ( a ja tylko 90 - a wagę obecnie mamy zbliżoną ) Po czasie dowiedziałem się od właściciela siłowni , że wspomniani wcześniej , tak świetnie wyćwiczeni dwaj goście - to [...]

A to mój rekord 100 podciągnięć i 200 pompek w czasie 13,44 min. http://www.youtube.com/watch?v=nkBuwPaa4yY&feature=plcp

[...] rozeszła się tak wielkim echem proponujemy mu coś w rodzaju „zakładu Sonbatego”(nie ukrywamy ,że pomysł ten nam się bardzo spodobał.) Otóż Maxi11 odkryj karty gdyż masz do wygrania 100 tys pln jeżeli jest prawdą, że sprzedaż nasza spadła o 35 %,jeśli nie wówczas ty zapłacisz nam taka samą sumę. Układ prosty i uczciwy OLIMP

[...] podobny układ co dla maxii 11. W tej chwili już nam nie chodzi o spadek 35 % ale o jakikolwiek spadek nawet o1% Jeśli nastąpił chociażby minimalny spadek to do puli 100 tys dokładamy 50 tys pln. Natomiast druga strona zapłaci nam dodatkowo po 50 tys pln za każde 5% wzrostu naszej sprzedaży w stosunku do roku poprzedniego 2004/2003. [...]

[...] olimp ociekajacy krwią od nienawisci i zawisci do kazdej firmy i do kazdego kto nie sprzedaje MATKI i kto nie pisze dobrze o MATCE ... i na koniec wypowiedz standardowego włazodupo-olimpoliza .... wypowiedz bez opisu........ PS Ja proponuje podbic zaklad do 1 000 000 euro !!!!! nie osmieszajcie sie 100 000 zl ........ poza tym pozdrawiam

Jeżeli masz naprawdę problemy ze stawami to nie ma nic lepszego jak JOINTMENT SPORT universala. W jednej porcji serwują 1g chrząstki rekina plus glucosamine. Połączenie składników w tym produkcie daje oszałamiające rezultaty. Nie robię reklamy tej firmie, ale szczerze dzielę się swoją opinią. 100% efekt.

[...] Po primo - nic nie zmieniaj w planie! Mawashi kiedyś pisał, że zmiany mogą mieć negatywny wpływ na efekty czy przekładać się źle na siłę w ćwiczeniach. Po primo ultimo - 100 pompek i 300 brzuszków nic nie da i jest do kitu. Tak, mówię to z pełną odpowiedzialnością. Rozkminialiśmy to kiedyś z chłopakami z działu dla domatorów - ukończyć tego [...]

[...] szczególnie na wyższych poziomach z wznosami nóg w zwisie. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html a i ja na twoim miejscu wymieniłbym triceps z bicepsem, bo jak porządnie klatke zrobisz to triceps bedzie już troche słaby żeby w 100% go wykorzystać. to moje takie przemyślenie. pzdr Zmieniony przez - _grucha w dniu 2009-09-25 22:11:34

DRUŻYNÓWKA 1 TYTAN TEAM RAZEM 778,33600 ANASIEWICZ JOLANTA 111,78000 KARKULA MARCIN 145,11000 KABZA ARTUR 137,00500 FORNALCZYK KONRAD 134,80800 BOROWY RADOSŁAW 127,30200 ŻURAWSKI ŻURAWSKI 122,33100 2 CENTRAL TYTAN TEAM KONIN RAZEM 634,12060 CHACHUŁA MARTA 104,14950 DOBROWOLSKI PRZEMYSŁAW 123,95025 GÓRZYŃSKI DAWID 120,04860 PUJAN MARCIN [...]

Czołem załoga tonąca w nałogach! W czerwcu treningi będą na 100%. Później zależy to od 2 rzeczy: po pierwsze primo - od tego ilu będzie chętnych, powinno być min. 10-12 osób. po drugie primo - od zdrowia Rafała, który od jakiegoś czasu zmaga się z kontuzją. W zasadzie, nawet gdyby Rafał nie mógł sam ćwiczyć, ale byliby chętni do uczęszczania na [...]

[...] Może to być ściąganie linki jednorącz lub wyciskanie francuskie zza głowy za sztangielką. Ćwiczenie wykonywane jednorącz na porządnym obciążeniu ma naprawdę zapalić mięsień na zakończenie sesji treningowej. Ważne jest, aby podczas tak izolowanego ruchu skupić się na technice – wtedy trening będzie naprawdę w 100% skuteczny. Pozdrawiam

[...] mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 254. „Teraz sprowadziliście nowego kolesia, o którym nie mam pojęcia kim on jest. Z marketingowego punktu widzenia, facet ma mniej niż 100 tys. fanów na Twitterze. Zamierzasz spróbować zrobić z niego kogoś bardziej znanego, rzucając go przeciwko mnie i umieszczając go na karcie Khabiba. Rozumiem. Ale nie [...]