100

[...] dobrej pracy, pozbierałem się, kontuzja barku i teraz jestem zebrany. Kurcze szybka odpowiedź reaguje na enter :/ Co mi teraz "dolega"? Brak czasu żeby trzymać dietę w 100% ale źle nie jest :D Problemy gastryczne, po kontuzji barku moje samopoczucie legło w gruzach i zacząłem jeść syf, żłopać piwska i jarać fajki i teraz powrót do diety [...]

jan 90% wiedziałem że białko nie jest sterydem ale mi kumpel wciskał że jest dlatego chciałem się na 100% Akira masz soga a tobie ryba dawałem już kiedyś bo nie zaliczyło(za odpowiedz na moje pierwsze pytanie na tym forum jakieś pół roku temu) Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

Jeśli wycisnąłeś to z mostkiem (a innej możliwości nie widzę) to ci wierzę Łap masę Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] i piłka lekarska własnej roboty. Ciężary dostępne na razie to około 50 kg, lecz jestem już w trakcie robienia betonowych obciążeń - przewiduję że za 2 tygodnie będę miał 100-120 kg Bardzo dawno nie ćwiczyłem i nie miałem jak widzisz dostępu do większych ciężarów u siebie jednak u kolegi brałem na klate 60-65 kg a na martwy ciąg bodajże 70-80 [...]

W ogóle Jackson spsuł Diego. Jak widać Diego, który nie jest w 100% wariatem nie ma już nic żeby bić się z czołówką. Brakuje tego Diega który wleciał w pierwszych sekundach w Guidę z obłędem w oczach :-D

Ciekawe ile z tych 100 tyś bonusu musiał oddać naszemu złodziejskiemu państwu :-) Wie ktoś jak to jest?

[...] ;) Od poczatku (wg mnie) wydawal sie duzo silniejszy, wiec nie ma co sie dziwic ze kondycyjnie wypadl lepiej od przeciwnika, jezeli przeciwnik podczas walki w klinczu uzywa 100% sily a on np 80%. Prawdopodobnie 19% w zależności jakim podmiotem dla naszej skarbówki jest płetwal. To w sumie nie tak duzo ;) A orientuje sie ktos jakie sa przyblizone [...]

żadnych %-) będzie już na miejscu to wrzucę , bo tak będzie 100 stron bicia piany ;-)

1. może być taki samodzielny mix, do tego dorzucić 100-200mg kofy i będzie super 2. zwykla kofa j/w 3. jedne i drugie ok

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g za mleko daj jogurt, kefir lub maslanke. Dziwny posilek, daj zrodlo weglowodanow, bialka i troche tluszczu a nie zrodlo wegli lub zrodlo bialka. (owsiane) ............. lub jajecznica z 2-3jajek lub serek wiejski lub omlet+kakao Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze [...]

witam, POSIADAM : 900g - 25 zł 1800g - 52 zł 15kg -360 zł W 100% oryginalne jak coś to na maila : [email protected] mam tez sporo innych supli ceny atrakcyjne

[...] Biceps : 37 Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym stażu...Mezomorfik-niemożliwy w tym wypadku. Cel do osiągnięcia : Masa i wyrzeźbienie [...]

Poczytaj posty wyżej , ja osobiście też brałem i w 100 procentach polecam

Jadłospis to Śniadanie Omlet 4 jajka z 80gram płatków owsianych łyżka kakao trochę siemienia lnianego Kolejne 2 posiłki to Przeważnie 100 gram węgli mięso warzywa , aktualnie jestem w domu więc obiady jem domowe , nie gotuje sobie sam. Kolacja różnie dzisiaj np tuńczyk z puszki chleb z masłem. Do tego nie żałuję sobie ciast (przede wszystkim [...]

Ektomorfik na 100%

[...] cukier. to nie są płatki, tylko słodycze. Najlepsza owsiana+kilka jajek. mleko wywal- lepiej zrobic owsianke na wodzie. 2. moze być (o ile jestes pewien ze chleb jest w 100% pelnoziarnisty, a nie jakiś barwiony i polepszany bóg wie czym) 3. przedtreningowy: tylko wegle zlozone+ bialko (filet z indyka/kuraka) 4.po treningu węgle+ białko+ [...]

Dziś poszły nogi : 1 fronty smith - 60.80.100/115/135/70/70 - ostatnie dwie serie po 15 powt a tak zakres 15-5 w ostatniej serii 2 wyciskanie nogami 6 serii - 250/280/310/350/380/425 kg - w zakresie 15 -5 w ostatniej serii drop na 185kg x30 3 siad tylni na smithie z tymże siadam i odczekuję kilka sekund i wstaję z [...]

[...] 6 jaj na twardo + 4 od tłuszczone filety ze śledzika Nie miałem ochoty na jedzenie ale jakoś przełknąłem dochodzi godzina 14.30 wypijam 50g łowickiego(ODZYWKA BIAŁKOWA 100G(80G) białeczka jako uzupełnienie diety oczywiscie) po treningu tak samo dochodzi godz 17 hmmm apetytu kto wie jakiego niema no ale trzeba jakieś białko schrupać no [...]

ja obecnie stosuje i jestem bardzo zadowolony i wcale nie musisz grubszej kasy na to wydawać pół kilo za mniej niż 100 dostaniesz

[...] Iranie, Z.E.A czy w Libii ktoś chciałby zbudować kościół (wszystko jedno czy Rzymsko-Katolicki, Anglikański czy np. Zielonoświątkowy). Jeżeli nie zostałby zlinczowany to na 100 % trafiłby do więzienia. Inna sprawa to jawne, usankcjonowane przez prawo i popierane przez władze prześladowania katolików w karajach arabskich. Nawet turcja mająca [...]