100

To zalezy jesli odblok bedzie skuteczny i poziom hormonow sie wyrowna to jest duza szansa ze bedzie ok. 100 % pewnosci nikt Ci nie da

Nie ma 100% pewności że DD mnie dopadnie, Dużo kumpli brało dece solo i nie mieli takich problemów, ale wole dac tego testa dla pewności. Co bedzie lepsze enan czy prop? te dwa mam do wyboru. I czy dawka enana 200mg/e5d bedzie odpowiednia? mówicie, żeby pociągnąc 3 tygodnie po dece to enan 6 tygodni to bedzie za krótko, więc zostaje mi chyba tylko [...]

Metrowiec trochę mniej opalony jesteś na tych fotach w porównaniu z poprzednimi Jest na prawdę super - mam nadzieję że bez problemu się zakwalifikujesz i będziesz w czołowej piątce. Powodzenia Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

DNT 14.12.2014**Tydzień 6**Dzień 48/100 Warzywa: kapusta, grzyby, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, chili, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9beaa7e792da4139a08dfae859d19010.png

takie eca robia ludzie, mozesz pojechac mniejsze dawki, 15 100 200 2-3 razy dzien zobacz pojedz 1-2 tyg i zobacz efekty

A to zależy.... jesteś panienką ważącą 55 kg i skaczącą aeroby czy trójboistą 100 kg wagi trenującym codziennie? Nic o Tobie nie wiemy - jest gdzieś Twoja ankieta?

Póki co nie mam diety, jem jak popadnie, jednego dnia zjem 100 g bialka, drugiego 150, i zastnawiam sie jaki bedzie rezultat

jedzonko sroda posilek nr 1 9;00 chleb zytni razowy+100 gram losos wedzony+ser bialy+pomidor nr 2 14;00 morszczuk ze szpinakiem+ gotowane warzywa+surowka nr3 17;00 kilka ziemniakow + kalafior nr4 20 2 jajka kurze + ser bialy +pomidor

1.07 poniedzialek z powodu braku czasu krotki trening 50 drazkow nachwytem 100 pompek 50 brzuszkow + poltora godzinna gierka w pilke nozna 2.07 wtorek DNT 3.07 sroda bieg 11 km w czasie 56 minut z powodu duzego upalu w biegu robilem krotkie przerwy po 20 oraz 40 minucie biegu

[...] kilkanascie dlugosci kraulem i na grzbiecie Po basenie zrobilem sobie jeszcze 5 serii podciagania na drazku nachwytem, duzo tego nie bylo bo rece jednak odczuly basen , od 8 do 5 powtorzen plus 100 pompek 13.07 sobota Calkowity wypoczynek przed planowanym niedzielnym startem na 10 km Zmieniony przez - jokeroo1987 w dniu 2013-07-14 11:03:41

Nie sluchaj go i tyle, znam też osobe, które schudła 30kg. Efekt? Szybki powrót wagi, brak wyrobionych norm żywieniowych (tj po głodówce wróciła ta osoba z powrotem do starych nawyków) oraz osłabiony organizm. Autorze - tak zmniejszaj kcal, np co 3kg o te 100-150kcal dawaj mniej w diecie pzdr ;-)

I posiłek, 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III [...]

[...] samw odżywy . dla niego jest to całeżycie ale jest skromny. bardzo mi pomaga i pilnuje mojej techniki wiec dodaje ze ćwiczenia wykonuje w 97% dokładnie ;] i jest lajt i po każdym treningu katujemy brzuch ;] a cha i on zaproponował mi cykl z x-pandem?? teraz nie wiem co zrobic jego rady są dla mnie na zyle złota i zawsze sie sprawdzały w 100%??

osobiście robię trening bez węgli, tłuszczu, białka i czegokolwiek - na 100% możliwości, wszystko jest kwestią adaptacji. ;] Dieta ketogeniczna nie koniecznie będzie zasadna na starcie (choć mogłaby być wskazana i bardzo skuteczna) z prostych względów - nie zmienia się nawyków o 180 stopni "od tak", co nie zmienia faktów, że karmienie węglami [...]

wiesz co... najpierw wycinasz kawałek wypowiedzi wciskasz mi coś czego nie napisałem a na końcu częściowo przyznajesz rację, co do treningu na 100% :) jeden dwa tak ale my tu mówimy o długotrwałej redukcji, jeśli chcesz mi wmówić że chłopak wytrzyma na 50 węglach rok z okresowymi ładowaniami i bezie robił trening takie jak mógł by przy wyższych [...]

czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]

[...] tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony [...]

[...] tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony [...]

[...] tylko swoje ogrniczenie co do wiedzy na temat redukcji, co dla Ciebie jest magią dla mnie jest normalną sprawą, jak i skoro liczy się tylko deficyt to rozumiem, że 99/100 osób tutaj o tym nie wie i zakłada tematy będac na + kcal tak? nawet jak jest to 2500/2000/18000 itd kcal? idź już stąd chłopacze i nie ośmieszaj się dalej. ;-) Zmieniony [...]

[...] nie wiem co Ty kolego bieżesz, ale proponuję ponowną analizę zarówno moich jak i swoich wypowiedzi. ;-) widzę, że nastąpiłem na odcisk albo na "rzekome ja" tak jak :"rzekome białko" które kupiłem, od "rzekomej dobrej i znanej firmy" Pozdrawiam Naturali innych iż: 1 myster Naturella :) 2 wszystkich o masie większej niż : wzrost- 100 i 5% BF