100

[...] cause them to fatigue faster. It does not matter how many reps you can do; the only thing that matters is how hard you can contract your abdominal muscles. If it takes you 100 crunches before your abs begin to burn, then you are wasting your time. Your abs should be fatigued at no more than 20-25 reps. If they are aren't, you need to add [...]

nooo raczej zeby usuzpelnic diete w brakujace bialko to troche slabo bo ma tylko 11g/100 wiec lipaa...

biegasz w zwykłych butach po twardych nawierzchniach to sie nie dziw, chyba że nie, to nie wiem. ale lekarka ci głupoty na 100% gadała. może zimą dlatego nie ma problemu bo biegasz po śniegu(miękkim) ?

Pisałem wcześniej że do każdego posiłku dorzucę warzywa nie chciało mi się już dopisywać, o warzywa się nie martwcie będą na 100%

Widoczność mięśnie jest widoczna od poziomu tkanki tłuszczowej a nie od tego ile tysięcy brzuszków zrobisz w ciągu tygodnia, daj 3-4 serie po 20 powtórzeń 3x w tygodniu i to tyle, 100 brzuszków robisz więc zakładam że brzucha wcale nie spinasz

Nie mówie tu o pobudzeniu jak po mocnej kawie,efedrynie itp.Ale w przypadku braku energi zawsze robiłem sobie drinka z carbo bx (100,150gr) i wyraźnie mnie ożywiało, gdzie w przypadku innych carb tego efektu już nie było!Dodam że był okres że wręcz byłem od niego uzależniony!Jak dobże poszukacje po necie to znajdziecie podobne recenzje na temat [...]

z pewnoscia ty jestes naturalny skoncz juz te bzdury bo mi sie slabo robi wazysz 126 kg i miedzy kims kto nie bral koksow a takim strongmanem jest roznica ale nie kilkanascie kg w sile a kilkadziasiat jak nie pponad 100-150 w poszczegolnych bojach mowie o naturalnych

Spuścić w kiblu, spuściłbym nawet 100 razy droższy towar jak bym nie miał pewności że jest w stu procentach dobry... a termin ważności w tej kwestii jest podstawowym czynnikiem...

[...] Obaj są w kat 90kg. Jeden wygląda jak wygląda,drugi w swoim czasie mógłby być kulturystą. Jeden nie pogardzi schabowym i ziemniakami,drugi trzymał reżim czystego żarcia w 100%. Obaj mają światowe wyniki. Jedząc "niekulturystycznie" można zaspokoić organizm w ten sam sposób co bardzo czystą,skrupulatną,"wytajmingowaną" [...]

jestem w 100% amatorem ale ja bym wybrał wersję nr 1. Poza tym, przy bilansie kalorycznym ~0 można trochę stracić tłuszczu na rzecz mięśni (ktoś tak w dziale pisał że stosuje i ma takie wyniki)

Muszę wam powiedzieć, że to naprawdę fajna rzecz Można sobie zagęścić mleko/maślankę, dodać do jogurtu, wrzucić parę orzechów i mamy smakowite danie No i nadaje się na LOW CARB!! Tylko 3 g węgli w 100 gramach!!

z tego co wiem Alexey ma wystartować na pierwszych zawodach na FIBO ale jeszcze nie jest to w 100% pewne

zadzwonisz do nich i co powiesz, kupiłem mietka w aptece ale myślę że to fake, zresztą co za problem zrobić XXX opakowań z prawdziwym kodem ? druga opcja powiedz dilowi że pierwsze 100 chcesz na sprawdzenie

W dzisiejszych czasach to już wszystko podrobią więc i w tym przypadku 100 % pewności nie ma.

[...] profesjonalny mi zajmuje kolo 1-1,5h - cwicze wg ksiazki stretchingotej ). potem cos zjedz i do spania. wieczorem znow trening. odrzywiaj sie dobrze to moze przez pare miechow tak pociagniesz a ja w wakacje siem regeneruje. oczywiscie plywam i trenuje codziennie, ale mysle ze na 100% bede grzal stawy na sloncu, bo sie czuje jak reumatyk

Wszystkie nasze dotychczasowe zawody odbywały się bez limitu czasowego. Wyniki zwycięzców oscylowały ok. 100 - 150 powtórzeń.

Htz ty widzisz co piszesz ? Podanie 100 i 1000mg jednorazowo po 20 dniach da zero uwzględniając półtrwanie ?

no i tak na dobicie mnie powiem jeszcze ze tabetki maja nierowny kształt minimalnie ale jednak, nie chdzi o ksztalt bo sa to kołka ale jedne wyzsze drugie minimalnie nizsze no i zamiast 100 tab ma 105 help..

I juz ostatnie pytanie w tym temacie. Czy czeste a male posiłki takie jak 50g platkow owsianych 1 jajko i 100 ml mleka moge dorzucić okolo godziny 12 o 16? Czy takie częste jedzenie to dobre rozwiązanie? Bo wyszło by mi wtedy 7-8 posilkow

Akurat dziś jak mierzyłem jest 40cm w bicepsie wiec mysle ze fajnie jak na ten wiek Lecę dalej dam znac jak dobije do 90/100