100

mozesz robic sobie "tempowki" czyli np biegasz do okola boiska ( 400 metrow ) i robisz tak... biegniesz truchtem i na prostej lecisz na maxa... ( 100 m ) biegniesz truchtem prawie cale okrazenie i pozniej znowu ta sama prosta i sprint.. nie przerywasz biegu.. i kilka takich tempowek.. jezeli chodzi o 400 metrow to jedno kolo biegniesz [...]

jak to jade z nia :) prop 100 mg npp 75 mg dziewczyna musi byc zadowolona :) ja jestem przezorny a moze jednak cos wziasc ??

[...] seri Brzuszki - 4 serie 4x20 - 1-2minuty przerwy po każdej seri Wtorek wolny Środa TRENING czwartek wolne Piątek Trening SOBOTA-NIEDZIELA - WOLNE Stosuje na mase whey 100 TREC I JESZCZE JEDNO PYTANIE NA PLECY/BARKI ITD MOGE STOSOWAC NA SIEDZACO WYBRANE PRZEZ SIEBIE CWICZENIA ? ;/ - LAWECZKE ZROBILEM Z TABORETOW MIMO IZ NIE JESTEM NARAZIE [...]

[...] samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600KCAL 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:120 -przysiad:140

[...] Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian

heh bez przesady za gainera samego dałem 87 zl a to praktycznie nowka bo 100 gram to nawet niezauwazysz ze nie ma

Wartość energetyczna w: 100g / 50 g (1 porcji) 1607 kJ / 378 kcal 804 kJ / 189 kcal Wartość odżywcza w: 100 g / 50 g (1 porcji) białko 20,1 g / 10,0 g węglowodany 72,3 g / 36,2 g tłuszcz 0,9 g / 0,5 g

jasny tren np finabolon 100

Juz ci odpisuje duzymi lietrami; FLOR MEDICO TO 100% FEJK.

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:na luzie nie całe 100 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca2010 6. DIETA:BĘDZIE W TRAKCIE WŁAŚNIE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYŁO 8. TRENING:MASA SIŁA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] 27,9 22,9 0,1 319 3 śniadanie około 13:00 (j.w) Obiad godzina 16:00 często ryż 200g 6,7 0,7 78,9 347 ale czasem Ziemniaki 200g 1,9 0,1 20,5 86 100g Pierś z kurczaka 21,5 1,3 0 100 i jakaś surówka 100g kolacja godzina 19:00 2 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 4 kromki Chleb żytni [...]

To może i ja bym zaczol brać, tylko ile ? mam 18 lat 176cm, 72kg, trening trwa około 100 minut.

[...] i odkupiłem jedną za grosze zeby zobaczyć czy dobry towar (pmp a) no i dusiło ładnie z poczatku wiec wziałem do tego 2 dokupiłem i łącznie wyszło mi 29ml góra tego trena mete i testa na 100% chce bo to są wg mnie pierwszorzędne środki które zawsze coś tam podziałają i są podstawą do cyklu Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-16 18:56:29

Ale najczęsciej te ich maksy to 100-110 kg %-) Najpierw trenujemy, później testujemy.

[...] jest jakos tak 12-14 lipiec wiec do tego czasu nie zdazy.. a pozatym pije,cpa,pali fajki, pare razy w tyg. na fecie - wszystko co najgorsze ,wiec postanowil ze po lovparade sie zmobilizuje i przez miesiac nie bedzie pil i bedzie cwiczyl i koksowal.. hehe,ale cpac i faje palic to pewnie bedzie. i tak jak wyzej napisalem jego cykl to 100 tab.

w nawiasach najlepsze wyniki biceps: 37,5 - 45 (47,5) klatka: ok. 100 - ok. 125 (130) udo: 56-68 (72) łydka: 39-48 (48) pas: 80-98 (110 ) waga: 80-102 (117) Pozdrawiam, Grzesiek

tab. nie ale nie wiem jak z amp. ale tab na 100% nie

Witajcie ! ;-) Nie zakładałem już nowego tematu z konkursem. Przygotowujemy solidny regulamin do konkursu. Niedługo ukażą się pierwsze informacje dotyczące konkursu, proszę Was o cierpliwość, konkurs będzie na 100%. Chcemy go dobrze zorganizować aby wszyscy byli zadowoleni. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

zmija zanim co kolwiek bedziesz pisal to wez trochu poczytaj... ziemniaki maja glownie skrobie ziemniaczana czyli to nie jest dobry pomysl... Dodaj makaron lub ryz i do tego z 100 piersi z kuraka i masz zamiast gainera nawet o wiele wiele lepszy posilek niz gainer..

[...] wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/250d88f248ff45acb737fd7dc273ec3b.jpg No i bezdyskusyjne zwycięstwo Hamiltona nie doszło do skutku, jak widać w sportach motorowych niczego nie można być pewnym na 100%. Kimi zapracował sobie na win, Vettel wygraniec wyścigu po tym jak startował z końca stawki. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-11-04 15:59:52