@ Bodziorex Proponuję zakup gotowego zestawu. Najlepszym rozwiazaniem jest ławka wolnostojąca + oddzielne stojaki. W zestawi jest 100kg obciążenia + gryfy i dodatkowo modlitewnik. Naprawdę sie opłaca kupić w dodatku dostaniesz od nas 5% rabatu dla użytkowników SFD. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą, podaj mi swojego maila, [...]
Ta ławka to ci się rozwali bardzo szybko. Zaglądnij do działów Marbo/Kelton tutaj na forum, poprzeglądaj oferte i recenzje ich sprzętu, myśle, że sobie coś wybierzecie dobrego...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo: http://allegro.pl/lawka-wol-treningowa-regulowana-skosna-do-cwiczen-i4962234263.html i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale [...]
Po pierwsze zły dział Po drugi nie daje sie linków do aukcji Po trzecie wez z tym sprzetem daj spokoj te ławka wyciag i smieszny nakład plastikowy za do bani. Jak myślisz na powaznie o siłowni wez sprzet Marbo
Normalnie :D raz : Został mi taki woreczek z śrubkami i nie wiem gdzie je dać tzn nie mniej więcej dwa : nie wiem jak ta ławka być regulowana bo jest taki bolec bo dwa poszły do stojaków i to on chyba służy do regulacji ale nie wiem czy nie złamie. trzy : latają te końcówki od stojaków do przodu i tyłu no chyba nie powinny co ? ;)
Więc Mniej więcej wygląda to tak Poniedziałek Klata- 12-14 seri po 6-8 pow(zwykła ławka) Triceps 9 seri- wyciskanie francuskie sztangi Środa Plecy Martwy ciąg 6 seri od 6 do 12 pow Podciąganie na drążku szerokim uchwytem tak samo I wiosłowanie 4 serie 12-8 pow Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 9 seri 12-6 pow Przedeamie [...]
[...] kilka serii z hantlami na modlitewniku Czwartek: barki, kaptury, przedramiona barki: -wymachy na boki hantlami stojąc 6x 10 -wyciskanie hantli siedząc nad głowę (90stopni ławka) 6x10 -czasem też wymach w przód kilka serii x10 Kaptury: -podnoszenie pod brodę sztangi łamanej 6serii x10 powtórzeń Przedramię: -podnoszenie sztangi prostej na [...]
Ławka (najlepiej z oddzielnymi stojakami), wyciag, modlitewnik, sztanga prosta, lamana, chantle, drazek do podciagania na poczatek powinny wystarczyc. Ja sam mam taki sprzet i bez problemu trenuje wszystkie partie miesniowe. za moja silownia wydalem 1000 z groszami. za 2200 mozna miec naprawde dobry sprzet. Aha do wyciagu warto dokupic kilka [...]
Drążek, ławka, stojaki, gryf (sztanga), sztangielki i obciążenie wystarczą by przez kilka lat ćwiczyć w 100%, maszyny (atlasy, wyciągi) nie są w ogóle potrzebne :)
[...] 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka pozioma, drążek, dipy, urządzenie do uginania nóg, butterfly, wyciąg górny. Dieta : 10 zasad Przeciwskazania medyczne : mam uważać z kręgosłupem, dlatego MC, [...]
[...] napewno Ci tutaj userzy odradzą i mają racje, za te pieniądze kupisz ławke , stojaki, drazek i jeszcze zostanie. Kup ławke regulowaną , stojaki regulowane , wyciag najlepiej górny i dolny zeby byl. Czy 76kg obciazenia to nie za malo ?? :)a ławka z drugiego linku jest lipna bo mam podobną to wiem... wes kelton tryton albo jakas z marbo. pozdro
@ Blasti Różnica pomiędzy ławkami jest w kilku rzeczach, czy opłaca się dopłacić do ławki Heavy według mnie owszem. Waga lawki w wersji Home to 16kg zaś w wersji Heavy 20kg na stonie jest informacja o wadze paczki z ławką są to paczki o wadze do 20kg a gabarytowo mieszczą sie w normie do 30kg. Różnica między ławkami to nakładki na nogach, dłuższa [...]
dlaczego tka myślisz ?? ja nie jestem jakimś tam sportowcem zamirzam sobie poćwiczyć przez te wakacje i troche przez wrzesień ja ławeczek za 600 zł ni epotrzebuje. ławka jest i wydaję się dobra. pozdrawiam
a z ciekawosci, co w niej takiego fajnego jest ? bo dla mnie to jest zwykla ławka niewiele lepsza od tego co robią dla tesco. plus teksty jak prawdziwe rozpietki etc mowie zdecydowanie nie warto
