ławka

Mordeczki kochane.zbliza sie lato a jak wiadomo jest coraz to wiecej ludzi na silowni .i teraz tak .czy zamiast trzymac sie planu typu :lawka plaska ,rozpietki mozna cwiczyc orientacyjne tzn .dzis klata widze ze lawka zajeta przez multum osob i jeszcze kolega kolegi dojdzie zaraz .to mowie se pier... ide na maszyne .umre ?

http://allegro.pl/lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-marboms-l002-ideal-i3268737604.html http://allegro.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-marbo-ms-l012-idealny-i3268684435.html

Jak lepiej ćwiczyć gdy robie hantlami ćwiczenia po 12 powtórzen biceps triceps barki plecy kalata potem lawka tez 12 powtórzeń i hantla na stojaco i tak 3 serie czy lepiej odrazu zrobić 3 serkie hantalmi potem ławka 3 serkie po 12 powtórzeń itp

najlepiej uzywana, z mozliwosc doczepienia modlitewnika, bez stojakow sama lawka ze skosem zalezy mi na tym zeby zajmowala jak najmniej miejsca tu podaje przydklad oco mi mniej wiecej chodzi http://allegro.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l013-i1300992781.html gg 1108999 elo

Prosił bym czy mogli byscie Mi podac jakis trening dla początkującego... w tym że, nie posiadam zadnych takich urządzeń jak na prawdziwych siłowniach :) tylko normalne... ławka... prosta...biceps... drązek do podnoszenia się...ławka na bruzsszki...

witam zaczynam cykl na kreatynie i moje pytanie lepiej te 6 tygodni cwiczyc na profesjonalnej silowni w miescie czy u siebie w piwnicy? u siebi mam: 3 gryfy proste rozne dlugosci 1 lamany lawka lawka do brzuchow atlas modlitewnik 140kg obciazenia drazek

witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html

Witam, planuję zakup ławeczki skośnej i są 2 rodzaje, którą wybrać ? 1. http://allegro.pl/lawka-skosna-wygieta-gw-24m-ce-2-kolory-solidna-i2346590162.html 2. http://allegro.pl/lawka-skosna-do-cwiczen-2-kolory-skladana-solidna-i2346590156.html

Witam wszystkich. Przedstawiam trening, nie wiem czy jest dobry, na razie ćwiczę nim tydzień. Po każdym treningu zakwasy. Co do obciążenia, to nie przesadzam z nim, ale dobieram tak, aby robić idealnie tyle serii i powtórzeń w każdej z nich ile sobie zaplanowałem. Do ćwiczeń potrzebne są: Hantle, Sztanga(prosta), Ławka(prosta; skos-góra,dół) oraz [...]

Witam. Robię domową siłownię i mam pytanie jaki sprzęt by był lepszy? http://allegro.pl/meteor-151kg-zestaw-lawka-stojaki-zeliwo-gryf-i2255499275.html czy ten http://allegro.pl/x-treme-zestaw-lawka-gryf-y-obciazenia-127kg-promo-i2255499648.html ?

Witam cwicze tym planem na mase klatki piersiowej,czy to dobry plan,oto on: 1.12,10,8,6,4(ławka prosta) 2.12,18,8,8,6 (skos) 3.12,12,12,12 (ławka,waski uchwyt na srodek klaty)

Szukam fajnego zestawu ławka- regulowana wysokość stojaków/sztanga gryf łamany, najlepiej mocno /hantelki modlitewnik / możliwości ćwiczenia nóg i rozpiętki, minimum 85 kg obciążenia . I pytanie jakiej firmy sprzętu używacie , jakie firmy polecacie( ławka itp)

[...] Chciałam przed rozpoczęciem pisania dziennika sprawdzić jak jest z moją kondycją i zapoznać się z ćwiczeniami. Trenuję w domu z mężem, posiadam sprzęt: rowerek, wioślarz, ławka pozioma z modlitewnikiem, sztanga prosta i łamana, sztangielki regulowane, drążek, obciążenie ok. 140 kg}:-(, niedługo będą poręcze mocowane do ściany gdzie opierasz [...]

jw oraz powiedzcie czy jak sie nie uda to taki sprzet ktos testowalł?: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,6,marbo+home+-+lawka+prosta+ze+zintegrowanymi+stojakami+l006.html http://www.sport-shop.pl/lawka-treningowa-do-cwiczen-p-3921.html co lepsze?

[...] trójboju siłowego, ale również podstawowe ćwiczenie w kulturystyce. Praktycznie każdy ćwiczący stosuje je w swoim programie, choć w różnych wariantach ( sztangielki, ławka skośna). Angażuje ono wielkie grupy mięśniowe klatki piersiowej, ramion (tricepsy) i barków. Ponieważ wyciskanie jest prostym ćwiczeniem zalicza się do podstawowych w [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum ale przeglądam je już od jakiegoś czasu i starałem się przejrzeć sporą ilość tematów, żeby nie był to kolejny post z cyklu "siema siema zróbcie mi plan, diete...a najlepiej to na siłkę też pójdźćie". Z uwagi na niski staż treningowy, jednak ogólne pojęcie o splicie oraz dostępność sprzętu zdecydowałem się [...]

Witam Mam zamiar kupić ławeczkę ale nie wiem którą wybrać tą: http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i1313610380.html czy tą: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-sztangi-250kg-rozst-100-i1303805542.html

[...] wiedzialem czego szukam i czego wymagac bede od sprzetu.. Ławeczki drozszych firm nie sa takimi "potworami" jak ta laweczka PL9 - naprawde zdjecia nie oddaja tego jak ta ławka wyglada na zywo - jest wielka, masywna /waga 60kg/ profile sa naprawde grube, a siedzisko i opieradlo ma na oko z 10 cm grubosci - nie tak jak w innych lawkach ktore [...]

Czołgiem! Imię: Patryk Wiek: 17, za miesiąc będzie 18 więc śmiało możecie gówniarz mówić Wzrost: 184cm Waga: obecnie 70kg Staż: od prawie roku siłownia, jednak na serio ćwiczenie 5 miesięcy. Treningi:Split,trening kachasa(2 msc) Dietka:Czysta,Przed kontuzją miesiąc temu masowałem na 3400, teraz 3000 zmniejszone bo aktywność też zmalała, kontuzja [...]

sprzedam siłownie bardzo tanio ławka, wyciag, ławka do brzuszków, modlitewnik,male gryfy z gumowana raczka gryf 150cm ciezary 4x15 2x10 8x5 8x2,5 4x1,25