[...] siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z rozpiętkami i modlitewnikiem, Dieta : ustalam Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak prosiłbym o trening. jakie ćwiczenia wykonywać na klate [...]
Płeć : m Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, suwnica, hantle sztangi itp. Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge robic MC i przysiadow Zażywane suplementy : brak
Jak zaczynasz z siłownią to oblicz zapotrzebowanie, dodaj max 300kcal, trenuj 3 razy w tyg (ławka płaska x5, martwy x4, przysiad x4, dumbbell military press x4 - przez dwa, później dorzuć po 1ćw na bi / tri i tak ciągnij z 4miesiące + 15min cardio po każdym treningu + 2 dni w tygodniu brzuch po ~15min). To wszystko powinno doprowadzić Cię w ciągu [...]
kurde poczytalem te recenzje i widze ze na skos ta lawka nie jest za dobra bo cos wystaje a ja bym chcial taka co mozna i na plask i na skos wyciskac co polecisz DUDA ??z modlitewnikiem ;d
znalazłem cos takiego: http://allegro.pl/super-hantle-zestaw-obciazenia-gryfy-57kg-okazja-i1956219006.html co do lawewczki znalazłem podobna, lecz z wyciagiem: http://allegro.pl/mega-mocna-lawka-z-wyciagiem-modlitewnik-okazja-i1956218767.html pytanie tylko czy ten wyciąg będzie do praktyczny? ;-)
No moja lawka wyglada mniej wiecej tak: http://www.allegro.pl/item126066967__firmowa_lawka_dwustronnie_regulowana_marbo_sport.html Ma oczywiscie wolne miesjce na wyciag wiec nie bedzie problemu. Zmieniony przez - kakarott0 w dniu 2006-09-17 09:03:41
Mi sie wydaje że ta ławka jest niespecjalna. Ja brałem ławke od kamil88 może z nim sie skontaktuj. Pewnie zrobi ci lepszą i nie na tylu śrubkach z jakimś wzmocnieniem. Pozdro.
Wszystkie takie ławki albo są lipa od początku ale psują się bardzo szybko. Swoją drogą czytałeś opis aukcji ? -wytrzymały sprzęt (do 500 kg) w atrakcyjnej cenie Ławka za 200 zł ma tyle utrzymać, to ja dziękuje, Marbo i Kelton czemu na to nie wpadły ? (w podobnych cenach) -gwarancja 5 lat od daty zakupu Ohoo już to widze, 5 lat o ile nie [...]
Harake rozumiem ze tobie potrzebna jest taka ławka na której wyciśniesz te 500kg???moze inni nie sa az tak wymagający. do autora tematu-mam tą ławke i jest naprawde dobra i solidna(a miałem już kilka innych)nie kupuj tego gowna z rozpietkami i innymi bajerami bo to szajs.
Nie 500... ale napisałem to by ujawnić szczerość aukcji :D Ja po prostu proponuje dobrą ławke z pewną gwarancją, że jak autor bd ważył 80kg(przykładowo) i bd podnosił 150 ławka spokojnie to uniesie. A jeśli autor chce zmieniać ławke za 2-3 lata(jak nie szybciej) to prosze bardzo ;]
Ta pierwsza ławka jest w doskonałym stanie w dodatku z modlitewnikiem, ale nie mam za dużo kasy i zależy mi na obciążeniu:) Mimo wszystko chyba zdecyduję się na tą pierwszą, bo rzeczywiście się jeszcze zabiję na tej drugiej;) Dzieki za odpowiedzi, pozdro :)
ławeczka coś takiego jak ta, nei da się wycenić, też mogę napisać ze mam samochód do sprzedani podobny do tego. Ale taka ławka to około 100 zł gryf długi jaka średnica jak długosć, czy koncówki są na łożyskach o średnicy olimpijskiej, firma lekko łamany na allegro ok 50 zł kosztuje nówka więc podziel na pół w przypadku długiego gryfu zrób tak [...]
[...] Staż treningowy na siłowni :Poważnie ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty :Aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka,stojaki,obciążenie,sztangielki Dieta :Liczę zapotrzebowanie/Zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Split [...]
sprzedam ławke,stojaki,modlitewnik
