chyba ją sobie zamówie.. tylko kase muszę doskładać.. A wiecie jak to wysylają? w częściach? xd ciezko jest złożyć ? płaci się przy odbiorze? nie chwieje się ta ławka? xd bo przy tamtej mialem tak ze jak odkładałem sztange z 70 kg cieżaru to te widełki się aż chwiały na boki, tutaj tez tak jest? Dodam jeszcze, że chce ławkę tak juz na dluzej [...]
Matiii18 Najlepiej przelew na konto jak wybierzesz za pobraniem to musisz zrobić przedpłatę za koszty transportu Ta ławka wytrzyma dużo więcej niż 170 czy 200 Pozdrawiam Duda
ławka nawet nawet ... ale wyciag cholernie droga ale nawet nie lepiej sobie samemu zrobic ? isć na zlom i kupic potrzebne czesci napewno mniej wyniesie koszt tego a tu znajdziesz pelno wymiarow zastanow sie =] pozdro
w profile zaopatrywalem sie w stalexoprcie :)- sprzedaja na kg. a spawal znajomy ojca. robota naprawde niezle zrobiona, tylko narazie jest polozona decha, bo chce jakos zaprojektowac sobie, zeby miec skos, ale taki skos przy ktorym mozna podniesc 1 czesc do pionu i robic wyciskanie sztangi na barki opierajac sie o ta pionowa czesc :) jak mi sie [...]
Nie da rady. Ławka jest samorobna i jest dość duża w porównaniu do przęciętnej. A do tego jeszcze to urządzenie do prostowania i uginania nóg z przodu sprawia, że to gigant. Nie ma innego rozwiązania. Trudno mogę na ten czas zrezygnować z wyciskania. Wolę odpuścić kilka ćwiczeń niż odpuścić sobie trening na ten czas. Przyjdzie wiosna to wszystko [...]
Aż tak źle nie jest. Zamiast dużej ławki wstawię trzy krzesła ( kiedyś tak ćwiczyłem jak nie miałem ławki) no i jest praktycznie ławka płaska ;) Jednak będę wykonywał tylko wyciskanie hantlami jeśli chodzi o klatkę, bo ćwiczę sam bez asekuracji, a wiadomo, że przy krzesłach nie mam stojaków. Natomiast z wyciskaniem francuskim już sobie poradzę, bo [...]
Da radę. Sytuacja się trochę zmieniła, bo przenoszę mój sprzęt do kolegi i tam będę z nim ćwiczył. Do sprzętu o którym pisałem dochodzi jeszcze ławka. Tak więc przysiady mogę wykonywać już normalnie. Rozumiem, że mam teraz zastąpić floor press normalnym wyciskaniem na ławce i tak samo z "francuskim" wyciskaniem? No i jeszcze co z goblet squat. Czy [...]
A zatem, moze ja to streszcze. Trening jest o tyle niespotykany, ze kolega Herman cwiczy, jak Robocop. Stosuje przy tym technike "drop setu" zrzucajac z maksymalnego obciazenia pewien ciezar i kontynuuje cwiczenie bez odpoczynku. Przykladowa klatka jego treningiem: 1cw. Hantle wyciskanie, lawka prosta. 8x 45kg (w obu rekach), 8x 30kg, [...]
powiem co mi pomoglo na sile - a ostatnio mam zyciowa forme, we wszystkim do przodu. - zaczalem trenowac 2x a tygodniu - nie robie juz nic poza martwymi, siadami, lawka, wyciskiem na barki, podciaganiem, pompkami na poreczach i brzuchem. - zmniejszylem ilosc bialka do 250g (waga teraz 110) - zwiekszylem ilosc wegli w dni nietreningowe do 400+ [...]
na wyskok cwiczenia bez obciazenia ;) rob po 20 wyskokow z pelnego przysiadu jak najwyzej i po 20 z polprzysiadu tak 20 cm nad ziemie. Rob takze wstepowanie na jakis wyzszy stopien np lawka badz krzeslo tez w tych granicach powtorzen. wspiecia na palce i ogolnie cos na lydki ale nie silowo tylko zeby dynamika byla a lydka jest ostatecznym miesniem [...]
rzypominam ze nie jestem aż takim swiezakiem jak nie jestes swiezakiem, to chyba znasz juz cwiczenia, wiesz co ci potrzebne bedzie? malo masz tematow z cyklu 'wlasna silownia'? gryf+lawka+hantle+drazek i jedziesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej ,niestety żadna z tych lawek nie będzie dobrym zakupem . Po 1. to nie wiesz i pewnie sie nie dowiesz o najwazniejszym czyli jaki udźwig ma taka ławka a pewnie mają standardowy dla tego typu lawek niskobudzetowych ( 100kg ) Po.2 takie łączone ławki ze stojakimi są kiepskim rozwiązaniem a ta druga polączona dodatkowo z nakladka do [...]
" Jestem Chudy mam 188cm i warzę 63 kg. Robiłem ćwiczenia 12x4 ławka pozioma, skos, rozpiętki ale powiem wam, że dużych efektów nie miałem a ćwiczę już rok na klatę wezmę z 63kg mam 17 lat teraz chcę trening siłowy zrobić to później łatwiej masę zrobię ćwiczyć serie 6-6-3-3-1-1 ? Wydaje mi się, że mam mocny biceps 31cm i biorę 11kg x 12 " A diete [...]
Brak postępów
