ławka

[...] inne sporty : wcześniej (Viet Vo Dao- sztuki walki) obecnie tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf Dieta : staram się jeść mądrze i zdrowo (dostarczać organizmowi to co potrzebne) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

gdzie tu masz napisane ze maja 9 stopni regulacji.? http://allegro.pl/marbo-home-lawka-prosta-waskie-stojaki-i1344607780.html i gdzie jest napisane ze ta ławka ma regulację oparcia.? chyba nie na to patrzyles..

Jak patrzyłem w sklapie to hantle razem z ławką (ze stojakiem) by kosztowało 750zł. Ja dałem 140 i chciałem sie zorientować czy przepłaciłem czy co. Ławka jesat pożądna bo ma wszystko regulowane, pod głowe i skos.

Witaj, to jaki sprzęt zostanie tobie polecony głownie zależy od funduszy jakimi dysponujesz Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html gdyby jednak cenowo nie odpowiadał taki zestaw napisz ile masz do wydania ,a znajdziemy coś innego pozdrawiam [...]

Co o tym sądzicie? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s x10 Plecy: Podciąganie się na drążku nachwytem 3s max Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s x10 Barki: Wyciskanie sztangi za karku 3s x10 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Triceps: Pompki odwrotne 2s B Nogi: Przysiad wykroczny 3s x10 Plecy: Wyciąg 3s x10 Klatka: [...]

gainer jako uzupełnienie diety bo zbytnio nie jest za idealna i nie zawsze daje rade sie do niej stosować 1 tydzień poniedziałek klatka + triceps ławka prosta wyciskanie hantel 8 seri po 4 powtórzenia przenosy 5 seri po 8x8x6x6x6 powtórzeń wyciskanie sztangi 4 serie po 10 powtórzen Pompki na poreczy 4 [...]

najlepiej urozmaic sobie trening klatki bo z tego co piszesz to tylko jedno cwiczenie walisz zrob sobie np tak: lawka plaska 12/10/10 (ciezar: 60%/70%/80%) lawka skos 12/10/10 (ciezar: 50%/60%/70%) rozpietki hantlami 12/10/10/8 o ciezar chodzi mi o % twojego max wycisku na plaskiej ja tak robilem i calkiem spoko roslo

Oddzielne stojaki np. do przysiadów czy wyciskania na barki. Sam musisz zdecydować. Według mnie będzie dla Ciebie najlepszy zestaw z ławką Tryton z oddzielnymi stojakiami. Bardzo uniwersalna ławka. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-29 22:38:55

[...] na barki 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Unoszenie na boki 8,8,8,8 Przysiad 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Suwnica 6,6,6 Uginanie nóg 8,8,8 W ćwiczeniach głównych co tydzień dokładasz 2,5kg(ławka i barki) i 5kg(przysiady, i ciąg) z tymże zmniejszasz jednocześnie ilość powtówrzeń i serii. czyli najpierw masz 5x5, potem 4x4, 3x3, 2x3serie i w 10 tygodniu [...]

Nie wiem czy dobrze widzę ale mówisz, że masz do dyspozycji 500 zł, a zestaw, który podesłałeś kosztuje ponad 800 zł. Co do samego sprzętu to na Twoim miejscu kupiłbym stojaki oddzielne (jak wspomniał mój przedmówca) a nie zespojone ze sobą, bo masz możliwość zmiany ich rozstawu. Skoro masz 500 zł to dołóż jeszcze trochę i weź: [...]

Ewentualnie gdybyś się zdecydował na firmę MARBO: http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Do tego RABAT 7%: http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne [...]

Hmm ławka własnej roboty materiał 80 zł Wyciąg ze 60 zł Gryf długi 50 zł okazyjnie od kolesia który dał 80 ale po tygodniu mu się znudziło i 2 gryfy własnej roboty /to też pewnie ze 30 zł /ale materiał własny Ławka skośna do mięśni brzucha 30 zł 122 kg obciążenia 300 zł hakle i gryfy 40cm do skrecania jakieś 50 zł a to siłka [...]

a u mnie ubogo :) Atlas - 2000tyś (tylko że jakieś 6-7lat temu) teraz to pewnie ok 800-900zł ale przynajmniej można na nim w 3osoby na raz ćwiczyc Ławka - 350zł gryf 200cm - 120zł gryf 160cm - 80zł obciążenie ok 110kg- liczmy po 3zł [...]

No dietę jakąś do tego ułożę. U kolegi ćwiczę. Jest tam ławka, hantle, ławka do brzucha i pleców no i trochę ciężarów.

To uważam, że taka ławka wolnostojąca z oddzielnymi stojakami będzie optymalna: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

Ławka jest dobra w szkole na takiej ćwiczymy i wszystko dobrze, ale w takiej cenie to może jakiś zestaw ławka + stojaczek- do barków będzie lepsze

hehe spoko ja tam azz tak bardzo mocno to nie cwicze ;) a co silki to domowka w piwnicy :) ławka + hantle + gryf prosty + obciazniki :) lawka z 3 skosami i na barki :) Pozdro ! a co do barkow to co to za boki ?

ławka skos góra Master ławka skos dół Master daj zdj

Ławka MH-L008 z tego zestawu jest teraz kolejną ławką, która według Waszych sugestii została już obniżona - ma ona teraz 47cm a więc jeszcze wygodniej ćwiczy się wyciskanie na płasko i w skosie. Stojak MH-S002 mają teraz zamiast gołych śrub plastikowe pokrętła dociskowe :) A do tego zapraszam Cię o rabaty dostępne w naszym dziale :)