Ja jak zaczynalem cwiczyc boks a zaczynalem na brixton to my robili np. 4 cwiczenia po 5pow. w obwodzie po 3/4 wielostawowe, oczywiscie sie czasem zmienialo na inne. np. przysiad, podc. w op./martwy rwanie / krecenie talezem kolo glowy/przeciaganie talerza jak prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka [...]
gryf prosty długi, łamany, gryfiki, ławka - kupiłem na allegro; poręcze do pompek, drążek do podciągania, wyciąg, stojak na ciężary - domowa robota. obciążeń jest jakieś 100kg :) Zmieniony przez - chmielu87 w dniu 2009-12-15 23:13:23
Po treningu regeneracyjnym zacznij normalny trening na mase, ale pozmieniaj troche plan treningowy klatki, tzn. rozklad cwiczen zmien, np. Najpierw rob skos, potem przenoszenie, lawka plaska i rozpietki. Ogolnie to proponuje taki trening: - wyciskanie na skosie w gore - wyciskanie na skosie w dol - wyciskanie na laweczce poziomej - rozpietki lub [...]
MS-Michal na swojej silowni ktora mam mam lawke Keltona ale na silownie na ktora chodze od czsu do czasu jest to profesjonalan silownia jest sprzet Magnusa a wiec poloecam jemu ta lawke bo jest na prawde dobra. A jesli chodzi o lawke powyzej firmy Marbo to jest ona ujowa chodzi mi o to z mocowanym wyciagiem. Ta jest warta uwagi.
Profesjonalna ze sprzętem z profila 40x40 ??? Jesteś pewien, bo IMO to coś pomyliłeś ? :) Magnus nie ma linii do siłowni komercyjnych. Ławka MH-L008 uwierz mi, jest to bestseller z linii Home. Oczywiście tu masz 100% racji - wyciąg do ławki nie ma podejścia do wyciągu do ściany - jeśli ktoś ma możliwość montażu do ściany to nie ma co się [...]
@Pep.e a latwo sie je montuje, i szybko? @arni1983 niestety nie moge raczej dluzszego bo to bede kupowal do domu a do tego bede kupowal lawke (skladana) zeby nie zajmowala duzo miejsca, i ze wzgledu na lawke musze taki kupic, poniewaz lawka ma rozstaw stojakow 55 cm, to tam nie mozna dac sztangi dluzszej od 180 cm, a tez chyba 180 juz troche [...]
1. Trenuje juz 6 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2. Tak trenowalem z konkretnym planem(napisalem go juz wczesniej). Od kiedy zaczolem trening z tym planem przybralem na masie 13kg. 3. Chce osiagnac mase 4. Jesli chodzi o czas jest nieograniczony. Moj sprzet to: lawka regulowana, sztangi, hantelki, duzo obciazenia i drazek. 5. Niemam [...]
Tak jest kolega OXYTONE zaproponował do wyboru 2 zestawy w podobnym przedziale cenowym ja osobiście z tych dwóch wybrał bym zestaw 20 ławka ma lepszą konstrukcje i będzie lepiej się sprawować przy akcesoriach takich jak np prasa , dodatkowo w tym zestawie są zawarte ciekawsze stojaki z większą podstawą oraz asekuracją która może okazać się [...]
itam.. nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl przypomne ze jestem poczatkujacy.Z gory dzieki za pomoc i przepraszam za [...]
Żadnej z tych nie polecam kup sobie miej więcej coś takiego http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html a stojaki dokupisz za jakiś czas osobno . To będzie o wiele lepsze rozwiązanie
Zestaw 1 będzie najlepszym rozwiązaniem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Prasa do ławek z linii home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-08-15 18:30:14
nikt nie mówi tu o budowie jak u burneiki , gdyż on formę robi na środkach aptecznych . Atlas sprzedaj , nie przyda ci się, zainwestuj w wolne ciężary , albo udaj się po pomoc do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . sztanga , ławka , stojaki plus dużo ciężaru poręcze , drążek Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-07 14:14:06
