[...] <- stacja na nogi HZ3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/459 <- blokada ud HZ2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/13 <- HOME ławka Scotta HZ1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 <- wyciąg Otus Do tego zestawu można by dodać również obciężenie i gryfy i był by zestaw Home Tryton [...]
[...] stojakami i ławeczką) oraz Zestaw Home Tryton IV - Siłownia dla 2 pakerów <- Ławka Home Tryton <- Stojaki HS1 <- stacja na nogi HZ3 <- blokada ud HZ2 <- HOME ławka Scotta HZ1 <- wyciąg Otus Ze zmianą modlitewnika i inną nazwą;) Proszę o odpowiedz;) Na nic nie liczę ale miło by było dostac rabat lub bon ;D
Polecam jeden z poniższych zestawów: Nr 1 (prasę/modlitewnik dokupisz w późniejszym czasie): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-27095-Zestaw-gryfow-wzmocnionych-i-obciazen-83-kg-Marbo-Sport.html Nr 2 (opcja z prasą, aczkolwiek bez [...]
Teraz waga 73-73.5. dziś 73.0 Tak ma być? Zauważyłem postęp w OHP bo bodajże z dwa tygodnie temu nie mogłem podnieść 40 kg a teraz weszło na 4 razy. Trening 3x8 robię dość ciężkimi ciężarami. Ławka 55 gdzie maks mam 60, Wąsko ławka 50, OHP 30, Biceps 30, Przysiad i martwy zacznę robić niedługo bo miałem kontuzję.
Witam ! jestem bardzo zainteresowany tym sprzętem a w szczególności http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-lawka-prosta-mh-l006-i2209129443.html#tabsAnchor oraz http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-przyrzad-do-nog-home-mh-a002-i2209129601.html i moje pytanie czy te sprzęty są ze sobą kompaktybilne ? zależy mi właśnie aby prasę umieścić do tej ławeczki :-) [...]
OK, wiec uzupelniam dane. Pierwszy kontakt mialem z silownia 3 lata temu. Wtedy trenowalem niecaly rok - raczej bez wielkich rezultatow (za malo wiedzialem). Pozniej byly miesieczne epizody, pworoty i odejscia - absolutny brak systematycznosci. Teraz mialem jakis rok calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie [...]
steper 10 min wyciskanie na maszynie Smitha (ławka skośna) 4x11 42,5 kg rozpiętki 4x13 10 kg wyciskanie siedząc na maszynie 4x9 4 klocki wyciskanie francuskie siedząc 4 x 6 8 kg prostowanie ramion przy wyciągu 4 x 9 6 klocków waga 95,1 kg
[...] hantli skos góra 4s-12p. rozpiętki w poz.4s-12p. pompki na poręczach 2s-10p. brzuch unoszenie kolan w zwisie 3s-15p. zginanie tułowia na maszynie 3s-15 unoszenie tułowia ławka duży skos 2s do bólu środa-plecy ściąganie drążka wyc.górny 4s-12p przyciąganie końca drążka w opadzie szerokim nachwytem 3s-12p. odwrotne brzuchy w opadzie 3s-12p [...]
[...] 16 serii za dużo biceps jako mały mięsień 12 serii a wielkie plecy tylko 9 ,piatek jakieś powtórzenia z tygodnia. Proponuje tak: Poniedziałek: klata 12 serii -ławka płaska 12-10-10-8 -ławka skos(hantle) 12-10-10-8 -rozpiętki 10-10-10-10 biceps 9 serii -uginanie sztangi stojąc [...]
Według mnie nie ma co kombinować z ławką Hyperion, w Trytonie będziesz miał skos dodatni i ujemny a w Hyperionie już nie już nie. Stojaki można sobie dowolnie ustawić w zależności od wykonywanego ćwiczenia i posiadanego gryfu. W Hyperionie jest już ustalony konkretny gryf 213cm a do zestawu który zaproponowałem wystarczy 180cm nawet. Ławka Tryton [...]
Salix lawka sprzedana. Wzial kumpel. Nie wiem ile wysylka by kosztowala, ale pewnie okolo 70-90 zl, bo ta lawka byla sporych rozmiarow. Zostaly mi resztki te co napisalem wyzej.
"Maksymalna dopuszczalna waga: Ławka w ustawieniu na płasko i skośnym: 150 kg (łącznie waga ciała + użytkowane ciężary)" strach z czegoś takiego korzystać. Lepiej zainwestować w porządny sprzęt do ćwiczeń. Napisz jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na zakup, a pomogę dobrać odpowiedni zestaw. Ogołem chce przeznaczyc 2 000 zl na silownie, ale [...]
MH-L002: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html MH-L003: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html Taniej takiej jakości ( z pokrętłami dociskowymi w modlitewniku i stojakach, możliwością rozbudowy ) nie da się dostać :)