ławka

Kaczor a byłeś tam ? :-) W kibelku są mini prysznice do dupci - to akurat fajne rozwiązanie :-) Basen jest mały... ogólnie spoko, ale to nie jest siłka... ławka do WL jest tak wąska, że leżeć na niej nie mogłem bo się zsuwałem na boki %-)

Kaczor a byłeś tam ? :-) W kibelku są mini prysznice do dupci - to akurat fajne rozwiązanie :-) Basen jest mały... ogólnie spoko, ale to nie jest siłka... ławka do WL jest tak wąska, że leżeć na niej nie mogłem bo się zsuwałem na boki %-) A to nie nazywa się bidet?\-)

marcin ja to widze tak jesli cie sila klaty interesuje! Artek no to dam tak : I trening klatki : Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (duzo seri) od 10 powt konczac na 2powt okolo 7-8 seri Wyciskanie sztangielek na skosie 4s 12,10,8,6 lub na maszynie smitha. skos w gore ... dol odpusiclem A II lżejszy Klatka Wyciskanie sztangi na [...]

Tak, ale tłumacze że po pierwsze ławka musi byc składana i regulowana w tylu pozycjach to zrobic nie będzie łatwo a pozatym sztangi nie mam ani wielkich ciężarów więc powinno dac rade, kolega ma podobną i mówi że nawet w porządku jest, także chyba sie zdecyduje

witam, ja cwiczylem ok. 1,5 roku u kolegi na lawce marbo + modlitewnik i sprzet sprawdza sie bardzo fajnie, stabilny, lawka sie nie buja, ladnie zrobiony i przede wszystkim dopasowany dobrze kształetem, gryf lamany solidnie zrobiony , cwiczy sie po prostu przyjemie, moze nie mam jakis wielkich sprzetowych doswiadczen ale na tyle co mialem [...]

ok - ćwiczenia z wyjątkiem klatki zostają jak jest, rozkład dni Poniedziałek - klatka-tricepsy Wtorek - bicepsy, łydki Środa - plecy-tył barków czwartek - barki przód i bok piątek wolne sobota - nogi biceps niedziela wolne na klatke zamiennie ławka płaska z głową w dół dobrze ?

Bardzo dobrze, że wprowadzili pokrętła które usztywniają stojaki które się nie bujają i są zastosowane też do miejsca gdzie znajduje się modlitewnik a także praktyczne zastosowanie pod ławką do ustawiania kąta pochylenia.

Wszystko by było dobrze ale wcześniej nie znałem się na sprzęcie kulturystycznym i kupiłem sobie pierwsze lepsze z Allegro obciążenia i ławkę. Ławka miała bardzo mały rozstaw stojaków który uniemożliwiał mi ćwiczenia na tricepsa w tym ćwiczeniu: wyciskaniu francuskim leząc. Gryf też był nie za dobry aznaczone na czerwono te miejsce było złączne i [...]

Dzień 1 1. Zginanie nóg siedząc (nogi) 2. Prostowanie nóg siedząc(nogi) 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy(nogi) 4. Ściąganie uchwytów górnych siedząc (plecy)- tu nie wiem jak dokładnie nazywa się to ćwiczenie 5. Przyciąganie uchwytów dolnych siedząc (plecy) 5. Zginanie rąk oburącz hantlami (biceps) 6. Zginanie rąk pojedynczo hantlami (biceps) 7. [...]

Fortuny wydajecie na siłki ja na początek wydam na całość 700 - same podstawowe rzeczy (ławka, stojaki, gryfy, obciążenie), później będę dokupywał coraz więcej obciążenia itp. aż w końcu własną siłownie otworze... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-03-12 18:37:38

Jade z ojcem do walbrzycha a co druga lawka to siedza suki z gimbazy liza sie z leszczami ze swoich klas pluja klna i pala szluki nic tylko w morde dac

Wyciąg ze wszystkim za 500 zł, stojaki + ławka za 220zł gryfy wszystkie 199 zł (all do negocjacji) często jeżdżę na trasie szczenin-świnoujście oraz rzadziej do poznania więc mogę podwiesić, wysyłka tylko na koszt kupującego i wg jego zapotrzebowania kurier, poczta itp

[...] pro łączone 120 cm, regulacja do wysokich, haki asekuracyjne, stabilne sprzedane gryfy mabro 180 cm prosty 140 lekko łamany 2x któtkie domyos 40 cm 2x na śrubowe sprzedane ławka laubr pełna regulacja sprzedana wyciąg w fazie negocjacji Pozostało obciążenie robione 2x14 2x11 2x10 2x8 2x5 kg laubr 4x5 kg 4x1 kg srebrne domyos 2x2 kg 2x1 kg Razem [...]

Ogolnie za to co jest na zdjęciach, plus maszyna smitha hesa bardzo zaj**ista :D 4000 i moge komus sprzedac z miejsca, plus ławka keltona, prawie nówka, ale ja wole na zoltej bo strasznie cięzka i stabilna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/730fa06d574048039c585ec3b5c8a51a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb7dac43c194d0d9fcf49b9cb8c9fd3.JPG Zmieniony przez - [...]

wielu ludzi ma mniej sprzętu ,musiałem to powiedzieć bo w****iają mnie takie wypowiedzi ławka,modlitwenik ,około 100kg ,2 gryfy i gryfiki w to nie jest mało ^^^ Do pełni szczęścia wystarczy więcej miejsca i więcej obciążenia niczego więcej Piękna sprawa z własną siłownią ćwiczysz kiedy chcesz w spokoju bez tłoku to tyle łap [...]

staż nie pełny rok dla porownania z 31 cm w bicepsie , dzisiaj jest 35.5 cm powiedzcie mi jak najlepiej skatowac klatke bo jak widac jej nie mam :) robie : ławka prosta, hantle skos góra,skos doł z gryfem i pectoral fly na maszynie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97480c93299a43e18cb90b86f03c6b55.png [...]

nie biore żadnej kreatyny ani białka. Jem bez przerwy , staram sie jeść zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie. Na dniach zrobię reszte zdjęć . Ćwicze w domu (ławka , drążek , stojaki , gryfy)

Przeciwskazan lekarskich nie mam. Co do sprzetu to sztanga, lawka i sztangielki czyli klasyk domowy. A diete tak na mase (zwlaszcza klate). Co by tu jeszcze, w tygodniu mam do 5 dni wolnych na cwiczenia.

Dziś okazało się, że Krzysztof Ostrowski został sprzedany przez Legię do Widzewa. "Z Legią wiązałem znacznie większe nadzieje, ale życie szybko je zmieniło. Trener Urban wolał stawiać na innych, a ja jestem zbyt ambitnym zawodnikiem, by zadowolić się ławką rezerwowych" - powiedział Ostrowski w czasie dzisiejszej konferencji prasowej w [...]

Ja jestem zszokowany obecną postawą Chelsea. Rozumiem krótka ławka, ale ten skład i tak wygląda imponująco. Gdyby grali cały sezon, tak jak pierwsze mecz to napewno zdobyliby mistrza.