czyli mam rozumiec ze chodzi o cos takiego: Trening 3x w tyg: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
A ja widzę , bo taki jest regulamin forum . Nie wiadomo czy dyskusja ma tutaj jakiś sens . Chyba ze nie chcesz dalej dyskutować i wolisz skorzystać z wyszukiwarki ( takich tematów było multum ) Wiek 30 Waga 97-99 Wzrost 186 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 113 Obwód uda 67 Obwód talii 90 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, [...]
CHCIAŁEŚ POWIEDZIEĆ KILKUSET(DOBRE STOJAKI W GRANICACH 150-200 ZŁ) Jasne - ale kupując w zestawie z ławką można dorwać już za jakieś 4 setki. MÓWIĘ TYLKO ŻE MOŻE SOBIE PORADZIĆ BEZ STOJAKÓW JAK JA. ZARZUCAŁEM ROK CIĘŻAR I DAWAŁEM SOBIE RADĘ. Ja sztangę do przysiadów biorę ze stojaków montowanych do ławki, stąd wiem, że to niewygodne - dlatego [...]
proponuję zestaw HEAVY TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=tryton z nową ławką lub HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hyperion szczerze wątpię żebyś kiedyś w przyszłości wymieniał którąś z tych ławek na inną zapraszam po wycenkę
Jeśli ćwiczysz sam i chcesz przeznaczyć 500 zł, polecam Ci zestaw z asekuracjami: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Rozstaw dobierzemy do gryfu który posiadasz, ale nie bierz mniejszego niż 110cm zewnątrz ( w przeciwnym wypadku idealny chwyt będzie wypadał Ci tam, gdzie widełki [...]
Z ławką to też dobry pomysł,w tym momencie pracują mięśnie które są najrzadziej używane i zaniedbywane przez początkowych siłaczy czyli podgrzebiebniowy,obły mniejszy i obły większy.Ćwiczenie nie należy do najprzyjemniejszych (przynajmniej dla mnie) ale wykonywać je trzeba.Ogólnie skoncentruj się na całej obręczy barkowej,ze [...]
OK! Ale chcę się dowiedzieć jak najwięcej, pytanie: 1. Czy osobny modlitewnik jest lepszy dla ćwiczącego niż montowany w ławce? Czy to bez znaczenia? 2. Osobne stojaki i ławka - to się nie rozjeżdża???
Ławka nr 2. a co do stojaków to wybrał bym takie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 wszystko razem stanowi bardzo praktyczny i dobrze funkcjonalny sprzęt. pzdr/ Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-03-25 17:26:01
Jeśli ławka ze stojakami i na lata to tylko z profilu 50x50 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 Ale przemyśl zakup ławki z dzielnymi stojakami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bfb0e6cec48495b8055c5bfa9468d09.jpg
000Qba000 mam nowa lawke z keltona , nie bede wklejal jej linku z al... ale dalem 299 z przesylka, a lawka wyglada jak czolg ! prze kozak ! mocna solidna stabilna
Po pierwsze: Gryfiki x2 żeby skręcić coś więcej niż 3 kg. Po Drugie: Drążek Po Trzecie: Ławka Skos < lub dostosuj swoją do tego Po Czwarte: Wyciąg Po Piąte: Gryf Łamany Po Szóste: Poręcze Po Siódme: Więcej Obciążenia. Edit. Po Dwa i Pół Stojaki Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-06-01 14:55:35
regulowana juz sprzedana została płaska za 180pln ławka nóweczka praktycznie gwarancja papiery itd jestem z wólki lubelskiej obrzeża lublina cena myśłe ze adekwatna
Oj przydaloby sie troche sprzetu bo z tym to daleko niestety nie zajdziesz. Sztanga lawka gryf troche obciazenia i bedzie okej. Teraz jedyne co moge polecic to trening domatora z uzyciem tego co juz posiadasz. Na poczatek okej, na dluzsza mete niestety trzeba sie wyposazyc nieco lepiej. Link: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]
