http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html + obciążenie za resztę
@ Bodziorex Proponuję zakup gotowego zestawu. Najlepszym rozwiazaniem jest ławka wolnostojąca + oddzielne stojaki. W zestawi jest 100kg obciążenia + gryfy i dodatkowo modlitewnik. Naprawdę sie opłaca kupić w dodatku dostaniesz od nas 5% rabatu dla użytkowników SFD. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą, podaj mi swojego maila, [...]
Kiedyś zrobiłem z twarogu banana i dałem owsianych i było git tylko za słabo je rozdrobnilem myśle , żeby zostały jakoś to wypije :D A mam do ciebie pytanie bd cwiczyl w domu sprzęt jaki posiadam to lawka hantle sztanga drążek ważę ledwo te 55kg a chcę ułożyć plan na masę jakiś dobry polecasz coś czy mam w jakimś dziale zapytać:p
Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem%3Aactive&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881 [...]
bo stawiasz stojaki oddzielnie; a ławka ci nie przeszkadza; ja mam podobny zestaw (samoróbkę) a kiedyś miałem ławkę podobna do tej co chcesz kupić i teraz jestem bardziej zadowolony z tego zestawu
kurde wszystko sie przeciagalo, na biega remont garazu, brak hajsu,swieta ale juz wszystko zalatwione niedlugo chcialem zamawiac laweczke ale patrze a tu wycofane ze srzedazy nie wiesz moze kiedy bedzie ta lawka co mialem brac? ta co mi polecales? z gory dzieki.pozdro
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać samodzielnie ani jednego powtórzenia , to możesz poprosić o pomoc kolegę .Najważniejsze żebyś podciąganie na drazku nie zmieniał na maszynę. Rób podciąganie z partnerem albo z ławką – podkładasz podwyższenie pod nogi i wykonujesz maksymalną liczbę podciągnięć. Fazę opuszczania wykonuj wolno, ma trwać 3-5 sekund. [...]
Więc Mniej więcej wygląda to tak Poniedziałek Klata- 12-14 seri po 6-8 pow(zwykła ławka) Triceps 9 seri- wyciskanie francuskie sztangi Środa Plecy Martwy ciąg 6 seri od 6 do 12 pow Podciąganie na drążku szerokim uchwytem tak samo I wiosłowanie 4 serie 12-8 pow Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 9 seri 12-6 pow Przedeamie [...]
[...] za 250zł ;-) Sprzęt bezużyteczny po jakimś czasie, sam wiem bo miałem i mam nadal ale stoi sobie grzecznie w koncie %-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 Taka ławka już spełni Twoje oczekiwania, nie tylko na dziś ale też za kilka lat. Jak to zawsze piszę: Lepiej poczekać a później cieszyć się sprzętem przez lata ;-) Pozdro
okolice Pyskowic za to jak tak jak stoi 130 w kolorze czerwonym 150 mam jeszcze jeden stojak ale taki sobie wąski z rurek z regulowana wys i ławka prosta z profili 50x50 bardzo stabilna
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 71kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 i pół miesiaca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta, sztangielki, drazek, sztanga prosta, sztanga lamana, wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki [...]
