ławka

A według was lepsza ta : http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL10_1.jpg czy może ta : http://img1.sprzedajemy.pl/540x405_laweczka-kelton-lawka-stojaki-mo-1475016.jpg

Przepraszam że tak męczę , http://fitbay.pl/1431-16742-thickbox/lawka-wielofunkcyjna-heavy-tryton.jpg MA ktoś może wymiary do TEJ ławeczki ? Jest wielofunkcyjna , spasowałyby mi to , bo od razu zrobiłbym sobie do niej modlitewnik

Moja ławeczka została ukończona .Koszty to 30 zł za profile , gąbka i skóra ekologiczna 30zł , malowanie trzy spraye 45zł .Część profili miałem. Ławka początkowo zrobiona była na wysokość 52cm ale moim zdaniem to za wysoko przy moim wzroście 178 cm obniżyłem ją na 45 cm jest idealnie.Tylko malowanie sprayem jest mało trwałe . [...]

zepter super wygląda ta twoja ławka. jak ci się podoba moja? na wcześniejszej stronie.

sam taką robiłem, więc Ci doradzę :) te zaczepy spawasz na końcu, jak już masz wszystko gotowe, czyli ławka wygląda tak jak na zdjęciu tylko bez tapicerki i farby oczywiście :D szykujesz sobie te ajzole i ustawiasz przy pomocy poziomnicy ten najniższy i przyspawujesz (żeby mieć ławkę płaską) a później kąt zbliżony do prostego, a resztę podziel i [...]

[...] :D ja kupowałem w sklepie z farbami wkrętami , linkami stalowymi i innymi pierdołami. zapłaciłem 5zł mniej niż chcieli na złomie więc tam bym nie szukał :D Ta druga ławka wyjdzie około 100zł(3,5m profila, gąbka, skaja, deska, śruby,elektrody,rurki,gąbki na rurki więc przemyśl czy warto się bawić czy moze kupic dobra uzywke Zmieniony [...]

[...] przodem można spokojnie ćwiczyć). Następny etap to dołożenie drugiej rolki i prowadnic do obciążenia (tak, aby nie trzeba było przy zmianie obciążenia odpinać linki) oraz ławka (będzie składana) /SFD/2016/10/28/41f4b6131dc2436b8e7aa652318e02a6.jpg PS to mój pierwszy post więc witam wszystkich :-) Zmieniony przez - jaron w dniu 2016-10-28 [...]

[...] tej pory w wolnym czasie w jednej ławce mi odeszło obicie bo cały czasz odpadają zszywki :( trochę też sprzęt zakurzony bo aktualnie ćwiczę w pomieszczeniu gospodarczym Ta ławka do brzuszków wykorzystywana jest też gdy robię klatkę ze skosem w dół podstawiam stojaki i ogień, solidna konstrukcja bo te z marketu to nadają się tylko do ćwiczenia [...]

To tak zwana ławka rzymska, na pewno ktoś potrafi wykonać, kiedyś w targowisku były ogłoszenia o wykonaniu sprzętów, za około 300 zł można już taką kupić.

[...] już dawno przekroczył początkującego czy średnio zaawansowanego. Taka ławeczka jest mi niezbędna do domowej siłowni. Niestety odpada typowy nisko budżetowy sprzęt, a porządna ławka to wydatek 1000zł+ za nową. Dlatego poszukuję używanej albo kogoś kto byłby w stanie wykonać taką ławeczkę. Zmieniony przez - GanOk w dniu 2017-11-28 23:57:26

50x50x2 to nawet za wielkie 40x40x2 bedzie ok, regulacja może być 40x2x2. Dobór profili to już kwestia jak tobie wygodniej wiedz że stosując wieksze profile ławka będzie cięższa i stabilniejsza ale nie ma też co przesadzać

Mój trening wygląda nastepująco: Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

[...] urosly,sila tez poszla. Tylko jest jeden problem:W domu nie mam stojakow,a te od lawki sie nie nadaja do brania z nich sztangi,na lawce tez nie moge robic nóg,bo to ławka z sepermarketu,niby dobra,ale źle zrobiony moduł od nóg. Więc robie sobie przysiady,wykroki i wspiecia,ale malym ciezarem,po 18-20 powtorzen(przysiady) i ok 35 na [...]

ławka prosta

Ławka do brzuszkow:

[...] się siedzenie. Obydwa te profile trzeba zespawać pod kątem 90 stopi spawając długi profil do krótkiego od boku. - dwa profile o dł. 50cm. To są te podpórki na których stoi ławka. - Profil o dł. 45 cm. to ten na końcu którego dospawana jest blacha. - Profil o dł 25cm. Dospawany jest do profila o dł. 45 cm pionowo, a do niego dospawana jest [...]

[...] i chce z kumplem stworzyć siłke i mam takie pytanie ile około potrzebuje kasy zeby założyć taką wmiare siłke i jakie przyżądy na pocżtaek są najpotrzebniejsze.. mysle że ławka sztanga obciążenie (wiadomo) i co jeszcze ?? i czy jesli chodzi o ławke lepjej zrobić ją samemu czy wydać troche wiecej kasy i kupić nowa orginalną ?? bede wdzieczny [...]

profile zdadza egzamin a czy lawka to niewiem ja osobiscie polecam lawke uniwersalna i stojaki regulowane, to najbardziej optymalne wyjscie na poczatke za***iste jak i na caly czas nie trzeba zmiecniac za 2 czu 5 lat bo tak samo bedzie przydatna, wedlug mnie to opdstawa domowej silowni pozdro edit. nie oplaca sie robic lawki z mysla ze [...]

ławka 2

to i ja coś wrzuce ławka rzymska