[...] Z czasem udało nam się kupić pierwszą oryginalną ławeczkę za 100zł Cena mówi sama za siebie, jej nóżki nie wytrzymały ciężarów zbyt długo...rozjechały się...Następna ławka była Kelton'a, z tej szczerze mówiąc byliśmy i dalej jesteśmy zadowoleni. ...I tak dalej, za górami, za lasami, za siedmioma jeziorami, krasnoludki z wiewiórkami...i [...]
zamówiłem klatkę i ławkę klatki chwilowo nie mają, o tym wiem ławka coś długo idzie, niby tydzień temu miała być wysłana, tylko zastanawiam się skąd oni mają moje dane wysyłkowe? posłałem wczoraj w tej sprawie maila przypominam, że chciałem brać gryf i obciążenie olimpijskie, jednak nie mogłem, nie pozwoli bo coś tam... ale widzę, że gryf [...]
kupywałem :P za jedną ławke poszło 1000 zł ze stanów profka do wyciskania :) taka duża zayebista :P i 2 normalne za 150 zł :P a i jeszcze mam 2 lustra takie duże :P od drzwi z przed pokoju. jest ławka do brzuszków nawet ^^ jest modlitewnik. ale nie mam wyciągu :? a nie chce tracic juz wiecej kasy wiec moze wygram ten keltona <lol>
Bardzo fajna recenzja. Lawke marbo LOO2 mam od niespelna dwoch tygodni. Jestem z niej mega zadowolony, mam nadzieje ze bede z niej mogl uzytkowac dobrych kilka lat. Nie mialem okazji cwiczyc na lawce keltona, no ale skoro twierdzisz ze lawka keltona jest gorsza, to nie pozostalo mi nic innego jak cieszyc sie ze swojego wyboru Oby wiecej takich [...]
[...] już siady chyba poprawne, pracowałem nad tymi łokciami. Co do tych długich przerw między powtórzeniami, to oddychanie i "luzowanie" tyle zabiera. A w WL rozwalona ławka i robiłem na trzy czwarte, Rambo! http://www.youtube.com/watch?v=OyrgmFEnMMY&feature=channel_video_title [...]
[...] 3x12-10-8 lub 8 ostatnia seria uginania i pierwsza s. młotka bedzie łączona...a ostatnia s. młotka bedzie lączona z pierwszą s. modlitewnika Klata Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x12-10-8-6 Wyciskanie sztangi skos 3x10 Wyciskanie sztangielek skos w dół 3x8 Rozpiętki skos 3x10 ostastnia seria prostej łaczona ze skosem Plecy Wiosłowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę dlaczego. Biorąc sztangę ze stojaka mam ją praktycznie [...]
[...] DT I znów progres na hantlach w wyciskaniu , to chyba po tych swietach :-D /SFD/2016/12/29/2d3fd427e5064caba4cc37d26193c5d1.jpg 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serii 2.ławka płaska sztanga 3 serie 3.rozpietki hantle ława skos dodatni 4 serie 4.hammer wyciskanie 3 serie 5.rozpietki brama wyciag górny 4 serie [...]
[...] to i klata musiała wpasc :-D /SFD/2017/1/17/d22f86cd36154a86b840f70243808a2b.jpg 1.wyciskanie hantle skos dodatni 4 serie 2.ława płaska sztanga 3 serie 3.rozpietki ławka skos dodatni 3 serie 4.wyciskanie hantli złaczonych razem ława skos dodatni 3 serie 5.butterfly 3 serie /SFD/2017/1/17/9b60e5cc635041b29bc259b3e87d8494.jpg Omega [...]
[...] Szczecin kino i troche podjadłem innego jedzenia lody w MC , kanapka z tunczykiem w subway i na koniec kurczaki w KFC :-D Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac ławka skos 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łamana stojac 4 serie 3.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=S6thvADU-qs 4.wznosy [...]
[...] spompowana jutro niestety ide na 13h masakra jakas Trening 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na ziemi smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pulXPByBiZw 2.wyciskanie ławka skos dodatni linki wyciag dolny 4 serie 3.rozpietki ława skos dodatni linki wyciag dony 3 serie 4.pompki na poreczach 3 serie 5.wycisk półsztangi sprzed siebie kleczac [...]
taka ławka fajna już do domowego treningu ale wszystko zależy czy przejdzie bez tego też jakoś sobie damy radę dałbym unoszenie kolan, spięcia , opad z hantlą lub russian twist wersja łydek siedząc proponowana przez Maćka bardzo dobra Zasada jedna , masz pytania piszesz Ps jakby gdzieś uciekło jakieś pytanie czy prośba to proszę przypomnieć bo [...]