ławka

Ok więc finalnie ogarnąłem taki zestaw i pewnie już taki zamówie. Zmieniłem ławkę, bardziej mi się ta podoba i jest szersza. http://marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html ławeczka + modlitewnik i wyciąg do niej. http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html stojaki [...]

Ja bym wziął jednak ławkę MS-L002 - jest jeszcze w starej cenie, a będziesz miał możliwość montażu w przyszłości masy akcesoriów dodatkowych: http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html

NICK: bynio38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 37 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata 15 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,5 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 138 OBWÓD [...]

2. Ławka z ujemnym skosem

5.Ławka na płasko i kawałek racka widać ;d

9.ławka skos

[...] terminarz ponieważ jestem w trakcie studiów, a wykłady często kończę po godzinie 17. jeżeli wszystko pójdzie dobrze będę miał dostęp do siłowni z średnim wyposażeniem ( ławka prosta, sztangi, hantle, wyciąg + worek treningowy), ile czasu powienienem poświęcać na ćwiczenia na siłowni i jakie mniej więcej powinny to być ćwiczenia? pozdrawiam :)

[...] tej ławce będzie mógł robić tylko wyciskanie, które na tym poziomie zaawansowania można zastąpić różnego rodzaju pompkami. Bardzo dobry pomysł, olej sztange kup sobie hantle, dużo większy wachlarz ćwiczeń (nie tylko na klatke). Osobiście mogę polecić Ci marbo sport, nie wiem co mają teraz w ofercie, ale moja ławka jest ok, a kupiłem ją za 300 zł

To ja też mam problem zwłasza kiedy trzeba wracać do góry, w chodzonych to nie występuje. oki, przetestuje wersję chodząc i bulgary, a co do wyciskania na barki w jednym dniu wrzuciłem OHP, w innym wznosy i ostatnim face pull, chyba wystarczy, szczególnie że jest też ławka na klatkę?

kup lepiej coś z keltona najlepszym rozwiązaniem by była ławka hyperion II http://allegro.pl/item658918169_kelton_home_zestaw_hyperion_ii.html

Aaa!!! nie dopatrzyłem i wkradł się mały błąd RACK który posiadam to model HS12 ta jak pisałem na początku (2 wypowiedzi wyżej napisałem że HS7 to błąd) BŁĄD przez nie dopatrzenie ale się zasugerowałem podpisem oferty w aukcji Allegro macie tam zły podpis w link http://allegro.pl/nowosc-kelton-heavy-heavy-lawka-tryton-ix-i1331888912.html w [...]

ta lawka Yorka to mysle ze nie bardzo ja bym wzial z tych co na zdjeciach ta z modlitewnikiem. Co do tej laweczki Yorke'a to ten ciezar jedst gowno warty bo lekki i duzo miejsca na sztandze zajmuje, a sztanga tez do dupy bo jak w szkole zalozylem ~100 obciazenia to sie giela strasznie. Pomyliłeś działy!! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu [...]

no tak ale jakie wyposazenie: lawka, stojaki, modlitewnik, gryf 170cm, gryf lamany 120 i dwa gryfiki do hantli musze przyznac ze sie nad tym zastanawiam(ale cokolwiek wydumam to i tak narazie piniedzy nima )

trening 5x5 na ćwiczeniach wielostawowych, 3x8 na izolowanych A przysiad ze sztangą 30kg wiosłowanie sztangą 20 kg ławka pozioma wyciskanie 25 kg wypychanie bioder z obciążeniem 40kg uginanie przedramion z hantlami 7 kg wyciskanie francuskie z hantelkami 4 kg plank B martwy ciąg 50kg ściąganie drążka górnego 30 kg wyciskanie żołnierskie 20 kg [...]

Kozak :) Dostałem maila :) Jak zawsze w Keltonie wszystko błyskawicznie załatwione i gra jak należy :) Grzechem nie skorzystać z takiej promocji więc nie było co się zastanawiać :) Zresztą to nie pierwsza rzecz jaką kupiłem na promocji u Kelton'a Ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton z początku lata kupiona przeze mnie sprawuje się idealnie i [...]

Tomot - nie ławka jest sklejona na Super Glue® i na dole przybite 25 gwoździami !

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=71088432 - hantle http://www.allegro.pl/show_item.php?item=71087686 - ciężary http://www.allegro.pl/show_item.php?item=70087392 - ławka http://www.allegro.pl/show_item.php?item=71711710 Ciężary za 3.34 za kg, ale jakbym wziął 70kg to dojdzie 70zł za przesyłke, czyli w de facto za kilo zapłace 4.50zł. [...]

[...] na temat poprawek niż jakby mi ktoś ułożył gotowca może jednak spróbuję a jakby było za duzo zmian to prosze o nowy Pon: Klata - wyciskanie na płaskiej 4 * 8 -jak bedzie ławka skośna to jeszcze dorzuce wyciskanie na skośnej - rozpiętki 4 * 8 Wt : Plecy + bicepsy - podciąganie na drążku 4 * max - wiosłowanie sztangielką 4 * 8 - [...]

[...] Łydki- Wspięcia stojąc 4x15/15/10/10 Wspięcia siedząc 4x15/15/20/20 Barki- Żołnierskie 5x5 (70-80%maxa ) Wznosy bokiem 3x10 Arnildki 2x10 Plan BB. Klata. Wyciskanie ławka 2x10(40-50 maxa)/4x4-6 (80%maxa) Wyciskanie sztangi/hantli skos w górę 4x10/8/8/5 Rozpiętki 3x10 Pomki na poręczach/pomki klasyczne max Biceps- Uginanie przedramion ze [...]

ja tego rowniez nie powiedzialem,wiedzialem,ze bedzie ciezko. chcialbym tak jak pisalem sie wyrzezbic to zanczy,ze po prostu bede musial brac jeszcze mniej jak podnosze? :x zwiekszyc ilosc powtorzen? ogolnie tak wygladal moj "plan" KLATKA/BICEPS - wysiskanie sztangielek lawka pozioma lezac (max 20 kg) 4 serie 15x12x10x8 - wysikanie sztangi na [...]