Dopuszczalne obciążenie to zaledwie 100kg. Osobiście bym odradzał zakupu tego typu ławki. Sama specyfikacja przeraża. Koniecznie musi być ławka składana? Ile maksymalnie możesz wydać? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-10-10 15:12:05
Dopuszczalne obciążenie to zaledwie 100kg. Osobiście bym odradzał zakupu tego typu ławki. Sama specyfikacja przeraża. Koniecznie musi być ławka składana? Ile maksymalnie możesz wydać? Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-10-10 15:12:05 nie, nie musi być składana, ale kasy za duzo tez nie mam - niestety do 200zł. Sądziłam, że składana bardziej [...]
Sprawdź ławkę MH-L008: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html Jeżeli będziesz zainteresowana to możesz otrzymać dodatkowo rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html Jest również możliwość odbioru sprzętu bez pokrywania kosztów przesyłki: [...]
aale fajna ławka. Że też nie mam gdzie postawić, bym chyba musiała dziurę wybić u sąsiadów i się do nich przytulić. Jedynie miejsce u mnie to ew. "pralnia", ale znoszenie ławki po krętych schodach mnie przeraża :))
aale fajna ławka. Że też nie mam gdzie postawić, bym chyba musiała dziurę wybić u sąsiadów i się do nich przytulić. Jedynie miejsce u mnie to ew. "pralnia", ale znoszenie ławki po krętych schodach mnie przeraża :)) fajna, to prawda :-)) ja niedługo sypialnie przerobie na siłownię @-) |-) |-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-10-10 20:58:59
[...] + gołąbek i warzywa http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-22 SUPLE saw zma bcaa kreatyna 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg 5 - inna ławka pod pośladami i brak możliwości manewru. Kolano się odezwało. 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg x5 - bardzo dobrze, kolano idealnie, zapas duży A Przysiad * izometria [...]
MISKA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-05-06 SUPLE saw zma bcaa 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 60kg/60kg/60kg/60kg/60kg x5 57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg 5 - inna ławka pod pośladami i brak możliwości manewru. Kolano się odezwało. 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg x5 - bardzo dobrze, kolano idealnie, zapas duży A Przysiad * izometria [...]
[...] SUPLE saw zma bcaa beta alanina 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg/62,5kg x5 60kg/60kg/60kg/60kg/60kg x5 57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg 5 - inna ławka pod pośladami i brak możliwości manewru. Kolano się odezwało. 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg x5 - bardzo dobrze, kolano idealnie, zapas duży A Przysiad * izometria [...]
za bardzo się spieszysz radze ci zrób tak: 1 tydzień przerwy 2 zaczynasz od nowa 40 kg przysiady 30 kg ławka płaska 35 wiosłowanie 20 pp dokładasz po 2 kg CO TYDZIEŃ powoli się rozkręcasz i jak dojdziesz do obecnych maksów to nawet ich nie poczujesz. Kiedy poznasz po sobie wypalenie (stan taki jak teraz małe postępy mimo że bardzo chcesz to [...]
Ale wszędzie idzie do przodu - jedynie ławka stoi w miejscu... I przykładowo z przysiadów czy Push Press jestem bardzo zadowolony. Przecież w taki sposób kompletnie się nie zmęczę na treningu, zwłaszcza że robię po 5 powtórzeń :P Może lepiej zmienić ćwiczenie na klatkę?
Ok skoro mówisz że potencjał jest, Ja bym nie zmieniał tylko zrób tak jak napisał Traktor ławka na zmiane z PP i zrób krok do tyłu cofnij się do cięzaru z poprzedniego treningu "Przecież w taki sposób kompletnie się nie zmęczę na treningu" jeśli twoim celem jest zmęczenie na treningu OK, jeśli przyrost siły trzeba zrobić spory zapas i [...]
W sumie mogę spróbować z tą ławką na przemian z Push Press. Może to odniesie lepszy sukces... Tylko mam taki niedosyt wtedy, że poćwiczyłem klatę, a olałem barki :P Spróbuje wobec tego zmniejszyć ciężar do 43kg na klatce i robić ją na przemian z Push Press. Za to, mogę robić na jednym treningu i brzuch i łydki. Będzie okej?
Tylko żeby zrobić gotowca, musiałbym mieć wyciąg chociażby. A ja dysponuje tylko sztangą, drążkiem i ławką. Właśnie nie wiem czy dobrze tak kombinować. Wodyn pisał, żeby niczego nie zmieniać w jego treningu. Może wrzucić unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek? Co radzicie, bo ja mam już mętlik?
Kartkówka, matko święta Najczęściej piekę w piekarniku albo gotuję na parze (posypuje przyprawami: (bazylia, oregano, papryka, kminek, majeranek - co mam ) Ciorny - Potem już zczaiłem o co Ci chodziło z tą ławką. Faktycznie precyzyjnie powinienem się wyrażać "pozioma"
Hubert - a mógłbym zmienić kilka ćwiczeń? Ćwiczę w domu i dysponuje tylko sztangą, sztangielkami i ławką więc będzie problem z tymi ćwiczeniami: (W nawiasie napiszę sugestię) wyprosty siedząc 3 x 12 (tutaj nie wiem?) ściaganie wyciągu (tric) 3 x 12 (pompki w podporze tyłem?) żuraw 3 x 8 (przysiad przedni? bułgarski?) uginanie leżąc 3 x 12 (też nie [...]
Złóżcie mi zestaw : Ławka Heavy Avenger Gryf prosty Fi 50 Gryf lekko łamany Fi 50 120 KG obciążenia Fi 50 To wszystko za trochę powyżej 1000 pln jak napisał autor, a chętnie dokupię jeszcze Stojaki HS4 w "sklepowej" cenie. Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-09-13 13:36:33
Puchacz27 tak jak prosiłeś: 1 x PP180 Gryf olimpijski prosty 180 cm fi 50 mm 1 x HL10 ławka regulowana HEAVY Avenger 1 x PG1 Gryf olimpijski gięty pojedynczo fi 50 mm 4 x PCT20 Obciążenie olimpijskie 20 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 2 x PCT10 Obciążenie olimpijskie 10 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 2 x PCT5 Obciążenie olimpijskie 5 [...]