zastosuj bilans na zero ćwiczenia ławka na skos i wyciskaj masz słabo rozwinięte górne aktony mm klatki piersiowej barki również ćwicz i plecy koniecznie bo chyba masz okrągłe
Jest ktos chetny na inne ciezarki ? gryf ? lawka ? A moze ktos chetny na WCP ostrowia 80 ;>? Jesli chodzi o lawke odbior osobisty - BIAŁYSTOK ! Oczywiscie inne ciezarki i gryfy tez moga byc odbierane w białymstoku jeśli ktos chce:) Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-05-01 14:56:00 Zmieniony przez - maly902 w dniu 2009-05-01 14:56:38
gryf 180-200cm prosty, łamany, 2x małe gryfy, obciążenie, i wyciąg, wątpie żebyś miał miejsce na dół+góra ale powiem ci jak zrobić góre w piwnicy, wywiercasz 4 dziury w suficie po środku piwnicy, montujesz bloczek i zakładasz sobie linkie kiedy chcesz, i ci przynajmniej miejsca niezajmuje, qmpel ma tak i się ze***iście sprawuje. modlitewnik ale to [...]
to jest moja ławka na ktorej tez robie nogi !!! stojaki wyciagniete na maksa !!! ławke moge regulowac czy chce skos w dol czy do gory jednya jej wada według mnie jest jej twardosc!!! niedlugo dodam jeszcze wiecej zdjec z swojej silowni jak dokoncze jej remont narazie zamieszcze jeszcze pare fotek !! sorka za malo wyrazne zdjecia so robione komem [...]
Skad masz tyle obciazenia?? Ile go masz i ile placiles? Jak mozesz powiedziec Ławka spoko tylko niewyrazna troche Pozdro. Aha i wez zmien stojaki. Nie sa one takie jak na fotach ktore pzedstawiles wyzej. Bo jak ci ***nie sztanga na cialo to sobie krzywde zrobisz i jak nie bedzie nikogo w poblizu to sie modl do Boga o ocalenie Zmieniony przez - [...]
[...] tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, stojak, sztangielki, sztanga prosta/ łamana, obciążenie Dieta : zdrowe odżywianie, mam zamiar wprowadzić dietę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Plan dla ciebie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html sprzęt który ci jest potrzebny . Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia drążek i poręcze i hantle .
A wiec tak, mam z obciazenia do sprzedania 2x2.6kg, 2x3.5kg, 2x7, 2x8, 2x10, 2x40, modlitewnik za 50 zeta, lawka rzymska na brzuszki 40 zloty, wyciag za stowke, hantelki 2x5kg, plus hantelki wlasnej roboty, jeden zestaw to 12 krazkow, z obciazeniem okolo 20 kg
do tej pory nie leczyłem ,rozmawiałem całkiem niedawno z lekarze i narazie sprawdzam i zapisuje .moim aero do tej pory była drabinka ławka skośna i skłony z cięzarem do boku na stojąco . co nie oznacza że nie można cegoś dorzucić .tą alternatywą o której wspomniałeś jest proviron? ale bardziej by się opłacało delikatnie dorzucić prolo ? roumiem że [...]
[...] wykonać ostatni ruch, przeprosty też odpadają w moim wypadku. Noga już sprawna więc i nogi ćwiczę też. Plan mam taki : Dzień pierwszy: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli ławka pozioma 4x12 -rozpietki na poziomej 4x10 -przenoszenie hantli za głowę 4x10 Biceps: -siedzac chwytem mlotkowym wyciskanie hantli 4x12 -siodemki gryfem 4 serie -na [...]
Hej, niestety nie zapamiętałem dokładnej diagnozy ortopedy, mam niewielki stan zapalny w jednym z kręgów (albo pomiędzy, właśnie tego nie pamiętam...), objawia się on jedynie małą bolesnością przy nacisku na to miejsce bądź schylaniu się, oprócz tego nie mam innych dolegliwości. Załatwiłem się martwym ciągiem właśnie... :( dziwne że w odc. [...]
j.w. na początek styknie ja mam taką http://allegro.pl/marbo-zestaw-17-lawka-wyciag-stojaki-cezary-gryf-i1305547853.html już prawie 4lata i tez nie narzekam.
[...] pomiędzy ławką Marbo MS-L002 (deklarowana wytrzymałość 350kg), a Kelton Heavy Tryton deklarowana wytrzymałość 800kg)? Obie ławki wykonane są z profilu o takich samych wymiarach 50x50x2mm, konstrukcja także podobna, a różnica bardzo duża. Gdzie tkwi tajemnica? Zauważyłem że temat nie stary i o ławkach Marbo więc pisze i proszę o odpowiedź
Jeżeli mial bym wybierac ławke z marbo to wybrał bym cos takiego http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html jest troche droższa ale napewno bardzo wytrzymała.pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha to dzieki wszystkim za pomoc :) a jeszcze 1 :D czy taki zestaw: http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-dc-i2750228502.html bedzie dobry na początek?
Płeć : M Wiek : 39 Waga : 87 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i rzeźba klatki (reszty też ale głównie klatki) - nie planuję wyglądać jak kulturysta ale taki efekt jak mają faceci na okładkach Men's Health mi bardzo imponuje Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu: w domu Ławka [...]
