ławka

Oferty, które znalazłem: http://allegro.pl/silownia-solid-91kg-lawka-gryfy-obciazenia-15x-i5168470438.html http://allegro.pl/91-kg-obciazen-laweczka-pod-sztange-1060-zestaw-d-i5075473363.html

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-12940-Drazek-rozporowy-70-cm-Grez.html (nie wiem jakie masz futryny) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

A co myslisz o tym: http://allegro.pl/lawka-laweczka-regulowana-do-cwiczen-modlitewnik-i5000505629.html http://allegro.pl/zestaw-4-gryfow-3-gratisy-okazje-allegro-pl-i5171086765.html http://allegro.pl/zestaw-50kg-obciazenie-zeliwne-odzywka-gratis-i5169325558.html

UZUPEŁNIENIE WYNIKÓW: przysiad- 190kg. ławka- 105kg. martwy ciąg- 225kg. (boje wykonywane bez sprzętu)

Raczej nie mogę Ci polecić nic innego, bo nie orientuję się w sklepach w UK Ławka nawet spoko jak na początek. Nie znam Twoich możliwości, ani wagi itd. ale jak chcesz się na poważnie wziąć za pakowanie, to to 50 kg obciążenia, chyba na długo Ci nie starczy

dział szatnia sfd o tych ławkach już było kilka tematów, ogólnie nie nadają się do treningów, jak już to sama ławka i stojaki osobne '

za tą kasę to szukałbym używanego sprzętu. Na początek może ławka, hantle i drążek z czasem dokupisz sztangę i stojaki i będziesz miał już spoko sprzęt. Obciążenia kupuj toczone, można je kupić po 2,5-3 zł za kg. Musisz szukać tablica, allegro, targowisko na sfd.

Twoje cwiczenia nie są zle problem tkwi w zbyt dużej ilosci serii. Jesli zalezy Ci na sile klatki to spróbuj tak: 4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6 4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6 4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6 Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł [...]

ale moja nie, bo puscilem za 190 teraz zostala sztanga lawka i sztangiellki

Ławka faktycznie średniawa aczkolwik bardziej polecam ci jakąś tańszą ławeczkę z marketu ( Tesco itp. ) która z powodzeniem posłuży ci rok lub dwa a do tego obciążenia z prawdziwego zdażenia. Winyle są duże a mało ważą, to salonowe obciążenia bardziej pod fitness. Kup konkretne talerze i konkretny gryf, to podstawa. A jeśli brak ci miejsca do [...]

[...] 1-2 lata. Nie zacznie wyciskać od 100 kg...no chyba że :).... a nawet i wtedy zawsze może taką ławkę wzmocnić we własnym zakresie. W tym momencie potrzebna mu jest klasyczna ławka z podstawkami pod sztangę i najlepiej z przyrządem do nóg ( najlepiej wykonana z profilu powyżej 5 cm - sam taką miałem i dlatego taki wariant podaję )... a co do [...]

Dolha Golański,Cleber,Arboleda,Bronowicki Błaszczykowski,Quinteros,Gargula Matusiak,Dziedzic,Reiss ławka Mucha,Choto,Szałachowski,Chmiest trener:Michniewicz

a cwiczen nie bede pisal bo staram sie zmieniac dosyc czesto robie to co moge problem taki ze w chacie nie mam drazka ani wyciagow i za abrdzo nie wiem jak skutecznie robic plecy tym co mam lawka z regulowanym skosem sztanga prosta narzie tylko 50kg obciazenia i hantle 10kg

no wiesz ilosc powtorzen jest uzalezniona obciazeniem jaki posiadasz mozna sie domyslac, ze wiekszosc cwiczen kolezanka bedzie mogla wykonac wiecej niz 12x Mysle, ze dla zadanych celow na poczatek nie bedzie problemem ze wiekszosc cwiczen bedzie wykonywana na ok 20x . Proponowalabym zakup jeszcze pilki do cwiczen (moze służyć jako lawka i [...]

To i ja wrzucę coś od siebie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Nie ma szans, żebyś nie był zadowolony

Ja lawke juz mam i strasznie przeszkadza mi to ze mogla by byc ta asekuracja a jej ni ma. Bo lawka wytrzyma 800kg ale ja nie wiec czasem sztange odlozyc na skosie tez lubie, lub przy barkach. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-15 15:34:10 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-16 19:05:08

Zacznij od odpowiednio zbilansowanej diety. Wolne ciężary ( stojaki/ławka/gryfy/hantle/drążek i jakieś 100 kg obciążenia na początek )

Wolne ciezary lawka i bardzo przydatne sa linki trx i bedzie si. Tak na prawde mozna trening zrobic majac 2 hantle :P.

a co do jej przydatności to taka ławka jest bardzo przydatna choćby dlatego że nie męczysz tak bardzo kręgosłupa na twardej podłodze i oczywiście można dokładniej pracować nad mięśniami brzucha i nie tylko brzucha. Taką ławke zawsze można postawić na prosto i można ćwiczyć np. ze sztangielkami. A co do efektów to ławeczka Ci ich nie przyniesie [...]

Ławka do wyciskania mnie interesuje - ze stojakami, regulowana...