Czy taka ławeczka dobra?

Dopiero zaczynam cwiczyc i myslalem o takiej ławeczce http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=606&osCsid=40c9230e724832e1f6a45ebd5abdfaaa
co o niej myslicie? czy wykonam na niej wiekszosc cwiczen? jestem jeszcze dosyc zielony w tych tematach dlatego pytam Was o zdanie :D

za cene tej laweczki mozesz w przecietnie drogiej silwni cwiczyc rok bez ograniczen co do ilosci wejsc...cwiczenie w domu ma swojeplusy ale tez duzo minusów
-wieksze ryzyko kontuzji
-latwo o zła technike,atlas cwiczen to super sprawa ale nie zastapi bardziej doswiadczonych kolegow
-ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi srodkami ale nie wszystko
-zdecydowanie na poczatku zabawy z silownia polecam profesjonalny klub bo do cwiczenia w domu trzebamiec spora wiedze
-dla mnie fakt ze silownia jest oddalona od domu wplywa mobilizujaco tzn toze musze sie ubrac,przejsc wykonac jakis wysilek zeby dotrzec do silki sprawia ze staram sie czas spedzony tam wykorzystac maksymalnie ,wiele osob majacych sprzet w domu wie ze moze cwiczyc kiedy chce i nie wykazuje pelnego zaangazowania w trening

Ławka jak lawka, tyle kasy wydal bym na pozadny gryf i sztangielki z obciazeniami a lawke i stojaki zrobil z ojcem lub znajomym.

Ławka faktycznie średniawa aczkolwik bardziej polecam ci jakąś tańszą ławeczkę z marketu ( Tesco itp. ) która z powodzeniem posłuży ci rok lub dwa a do tego obciążenia z prawdziwego zdażenia. Winyle są duże a mało ważą, to salonowe obciążenia bardziej pod fitness. Kup konkretne talerze i konkretny gryf, to podstawa. A jeśli brak ci miejsca do ćwiczeń lub ewentualnie chcesz ćwiczyć u siebie w domu to proponuje ci zapoznanie się z treningiem domatora i połącznie go z tradycyjnym treningiem. No chyba że masz troche kasy na zbyciu i chcesz mieć coś pod podstawy. Wtedy licz się z tym że do ceny tej ławeczki którą chcesz kupić będziesz musiał doliczyć jakieś 300-500 zł.... Narka

popatrz na stonę www.hes.pl tam kupisz dobrą ławkę regulowaną, do tego stojaki, gryf olimpijski + obciążenia, sztangielki i jest lux! jak nie masz na to kasy to j.w. napisał Mawashi.
co do ławeczek z tesco to lepiej nie bo jeszcze ci się zawali i sztanga na pysk poleci... juz prędzej bym zamówił cos u spawacza na wzór tej hesowskiej.

zaczolem robic trening domatora jakis tydzien temu, ale czy jesli dorzuce do tego jakies cwiczenia ze sztangielkami to da mi to jakies konkretne efekty? moze ławeczka niejest wcale taka niezbedna? bo w sumie na nadmiar kasy to ja nienarzekam i zalezy mi na najtanszych rozwiazaniach :D

ja też przez jakiś czas ćwiczyłem w domu, skleciłem sobie ławkę z paru mocnych dech i było ok. hantle na ławie dobra sprawa: wyciskania i rozpietki, jeśli masz odpowiednią ich wagę to możesz z powodzeniem zrobic pełnowartościowy trening na ławce.

tzn zeby cwiczyc hantlami tez potrzebuje ławeczki?? w sumie jak patrzalem na cwiczenia z hantlami w atlasie to wydawalo mi sie ze laweczka nie byla potrzebna. I mam jeszcze takie pytanie: Czy rególowana ławeczka oznacza ze z tej ławeczki bede mogl zrobic ławeczke pozioma oraz skosna? Wiem ze glópie i lamerskie pytanie :)

nie ma głupich pytań: są tylko głupie odpowiedzi.

1)zależy od ławki ale ogólnie TAK, od tego ona jest: zrobisz z niej skośną i płaską.
2)jeśli chcesz ćwiczyć klatkę hantlami to na stojąco tego NIE zrobisz.

pozdro

ok wielkie dzieki za pomoc teraz juz sie troche orientuje w temacie :D

Rohan. Co do ławek z marketów. Wież mi że kalkulując koszt wykonania przez spawacza i koszt reszty dupereli napewno nie wyjdzie ci cena z marketu a wątpię czy poleci mu to na twarz przy ciężarze osiąganym w 1-2 lata. Nie zacznie wyciskać od 100 kg...no chyba że :).... a nawet i wtedy zawsze może taką ławkę wzmocnić we własnym zakresie. W tym momencie potrzebna mu jest klasyczna ławka z podstawkami pod sztangę i najlepiej z przyrządem do nóg ( najlepiej wykonana z profilu powyżej 5 cm - sam taką miałem i dlatego taki wariant podaję )... a co do wolnych ciężarów niech zainwestuje w gryf prosty 150 cm i gryf ławany 120 cm... dwie chantle najlepiej ze śrubową blokadą i sporo...sporo ciężarków... najlepiej 2x20, 4x10, 6x5, 4x2,5, 4x2, 4x1.25, 8x1, 4x0,5 kg.... To wystarczy mu na kawał czasu a jeśli ma okrojony budżet to wszystko co wyżej bez 20 kg ciężarów... i może naprawdę wiele... to zestaw praktycznie na wszystko.... może jeszcze zainwestować w dodatkową parę chantli bo łatwiej przechodzić ćwicznia w progresjach i superseriach. I to wszystko. Tak czy siak sprawa zależy od kasy. Jak ma looz niech inwestuje w firmowe aczkolwiek to co wyżej wklikałem z powodzenim wystarczy mu na 1-2lata...Narka

uf faktycznie wiele może, te hantle, ławki, gryfy... masz wiedzę. mysle że może też postawić własny ośrodek sportu: siłownia, basen, korty...
wszystko może!