| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamowienie nr 46712
|
5 |
2009-12-07 17:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pulsujące żyły, co to oznacza?
witam. od jakiegos czasu pulsuja mi dosyc mocno zyly, nie w jednym konkretnym miejscu tylko w najrozniejszych czesciach ciala. nie jest to bolesne, ale w dluzszym czasie nieprzyjemne i uciazliwe uczucie no i nie wiem czy to nie jest objaw czegos
|
1 |
2009-03-20 15:43
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamowienie nr 3574
|
15 |
2007-05-08 20:01
|
|
Trening w domu
|
HST do korekty po roku cwiczen
witam to juz bedzie moje ktores z koleji hst, przez rok nie zmienialem planu cwiczen wiec czas najwyzszy cos z tym zrobic. do tej pory cwiczylem takim planem:
nogi
- przysiady ze sztangą na barkach x2 (przysiad i mc to bez zmian
|
6 |
2007-03-10 12:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
dieta jest staz jest - jakie odzywki?
yo
sprawa wyglada tak, moj staz to 2 lata z niewielkimi przerwami, 21 lat 77kg cel: masa, ektomorfik
wlasnie skonczylem kolejny cykl hst i srednio jestem zadowolony z efektow, waga poszla o 3.5kg + sila w jakims tam stopniu, wydajme mi sie ze
|
9 |
2007-03-08 16:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kfc - jesc czy nie jesc?
pracuje w kfc 2 razy w tygodniu i kazdemu pracownikowi przysluguje jeden posilek w czasie pracy ( do tego podjadam jakies stripsy itp). pracuje po 8 godzin i praca jest ciezka wiec szybko robie sie glodny, wiem ze nie jest to zdrowe ale czy lepiej
|
40 |
2007-02-13 13:34
|
|
Trening w domu
|
HST od 15 czy 10?
witam
dzis chce zaczac juz czwarte hst, nie jestem zadowolony do konca z trzech poprzednich bo mialem braki w diecie, teraz mam juz skorygowana diete wiec mysle ze beda lepsze efekty, moje pytanie brzmi: czy jest sens roibc 15-stki? czy moze lepiej
|
37 |
2007-01-08 13:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase, prosze o ocene
witam. postanowilem powaznie wziasc sie za swoja diete. cwicze 2 lata i zawsze staralem sie trzymac diete ale dopiero po dokladnym rozpisaniu widze swoje braki (po kolejnych hst wciaz nie jestem zadowolony z efektow). zapotrzebowanie wyszlo mi 3000
|
3 |
2007-01-08 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Który rower wybrac? --dla rodziców
witam chce kupic rodzicom rower stacjonarny na swieta, tak dla zdrowia, czytalem forum i juz troche sie orientuje co i jak. na allegro znalazlem dwie ciekawe aukcjie, jak byscie mi pomogli wybrac to bylbym wdzieczny <img src="../../buziaki/1.gif"
|
2 |
2006-12-15 13:50
|
|
Inne dyscypliny
|
rower stacjonarny dla nadcisnieniowca
chce kupic rodzicom rower na swieta w prezencie co myslicie o tym?
http://www.allegro.pl/item150041613_rower_magnetyczny_duzy_z_pulsometrem_olp_bkmb005.html
ojciec chce schudnac i oboje z mama maja nadcisnienie wiec rower dla nich to chyba samo
|
2 |
2006-12-15 16:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase - prosze o ocene
witam, cwicze treningiem hst 3 razy w tygodniu mam 21 lat 77kg 181cm zapotrzebowanie wyszlo mi 2400. cel masa. prosze o ocene diety
9.30
płatki owsiane 100g
ser twarogowy chudy
|
21 |
2006-06-17 13:38
|
|
Trening w domu
|
2.5kg nie za mala progresja?
witam
juz za tydzien zaczynam swoje 1 hst maksy mam juz dawno ustalone ale jedna rzecz mnie meczy tzn:
moje maksy to nie jest jakis wielki ciezar, a ze cwicze na wlasnej silce to moge zmieniac obciazenie co 2.5kg lub 5kg
i teraz jakbym zwiekszal
|
9 |
2006-03-15 18:09
|
|
Trening w domu
|
za duze maxy?
mam taki problem, wyliczylem sobie maxy ale jak robie druga serie na dane cwiczenie to juz nie daje rady i to juz w 3 treningu 15stek (najciezej idze mi wyciskanie na barki) maxy wyliczylem dobrze ale nie uwzglednilem wlasnie 2 serii, co
|
5 |
2006-03-28 11:45
|
|
Trening w domu
|
suplemacja okolotreningowa kilka pytan
niedlugo zaczynam swoje 1 hst, mam kilka pytan odnosnie suplemacji okolo treningowej
dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej)
przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na
|
25 |
2006-03-19 12:52
|
|
Trening w domu
|
HST a trening na wyskok
mam takie pytanie, czy mozna polaczyc hst z treningiem na wyskok?
zakladajac ze cwicze pon sr pt, nogi cwiczylbym tylko w pon i pt, zgodnie z planem rozpisanym na wyskok. nie wiem tylko czy robic ten wyskok przed hst czy po? jest on dosyc
|
19 |
2006-03-04 11:18
|
|
Trening w domu
|
długość SD
jestem po pomiarze maxow i z moich mozliwosci czasowych wynika ze moge zrobic sd 9-dniowy albo poczekac jeszcze tydzien i zrobic 16-dniowy. troche skrajne terminy i wlasnie niewiem jaki wybrac?
pozdro
|
5 |
2006-03-04 20:47
|
|
Trening w domu
|
--HST plan + kilka pytan--
witam, przeczytalem mnostwo materialow dotyczacych hst, tak powstal moj plan prosze o jego ocene
staż: 1.5 roku na splicie z malo zadowalajacymi rezultatami. to bedzie moje 1 hst.
a) nogi
-
|
3 |
2006-02-26 12:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
przednie i boczne aktony m. naramiennych
czy cwiczenie wyciskanie sztangielek (chodzi o miesnie naramienne) mozna zastapic cwiczeniem "unoszenie ramion w przod ze sztangielkami" i tak samo dobrze rozbudowac przednie i boczne aktony miesni naramiennych? chce oszczedzic kregoslup. tylko nie
|
9 |
2005-12-29 15:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Seria Łączona
barki
1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4
2.wyciskanie sztangi zza karku "prog" 5
3+4=seria łączona
3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3
4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką 3
niewiem czy dobrze
|
2 |
2005-12-21 13:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Miesnie Naramienne
czy cwiczenie wyciskanie sztangielek mozna zastapic cwiczeniem unoszenie ramion w przód ze sztangielkami? (chodzi o miesnie naramienne) niby pracuja te same miesnie ale zastanawia mnie czy jest jakas rozniaca w efektywnosci. niechce obciazac
|
3 |
2005-12-06 14:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
spięcia odwrotne - jak to wyglada??
przejzalem cale forum, ale nadal niewiem jak dokladnie wygladaja spiecia odwrotnie. czy unosic nogi oraz biodra? i na jaka wysokosc unosic nogi i czy powinny byc wyprostowane czy ugiete? plz help
|
15 |
2004-08-06 17:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Grupa I Cykl VI
wszedzie szukalem ale nigdzie niemoge znalesc cyklu vi do grupy i. moglby ktos go tu wkleic albo chociaz powiedziec gdzie moge go znalesc? bylbym bardzo wdzieczny.
|
2 |
2005-03-22 12:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajka - na twardo czy jajecznica?
witam, co zawiera wiecej bialka, jajka na twardo czy jajecznica z tej samej ilosci jajek? a moze niema roznicy?
|
7 |
2005-02-07 21:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajecznica czy na twardo :]
mam takie pytanie moze troche glupie ale meczy mnie juz od dosyc dawna. czy jajecznica z 2 jajek = 2 jajka na twardo jesli chodzi o ilosc bialka? zastanawia mnie czy podczas smazenia jajecznicy nie scina sie bialko...a na jajka na twardo juz niemoge
|
6 |
2004-12-02 21:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy taki plan dobry?
witam, wlasnie skonczylem trening:
treningi - i-ii-wolne-i-ii-wolne-wolne
i: klata, bark[przod ibok] , tric , brzuch, łydki
ii: uda, plecy, bark tyl, bic przedramie
klata:
wycisk na plaskiej 3x 15-12-10
rozpietki na skosie w goore 3x
|
2 |
2004-11-09 10:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
--Plan Na Mase Do Oceny--
witam, wlasnie skonczylem trening act (2 miesiace) wczesniej poza pompkami nic niecwiczylem. moim celem jest masa. mam 19 lat 181cm i 63kg. przegladalem wiele postow z treningami na mase i ulozylem sobie cos takiego. prosilbym bardzo o ocene tego
|
12 |
2004-09-26 17:55
|
|
Inne dyscypliny
|
--Gdzie trenowac w 3miescie?--
znacie jakas dobra szkólke koszykarska w trojmiescie? mam 19 lat i chce zaczac trenowac powazniej, wiem ze niebede gral w treflu, gdzie przyjmuja 13-latkow 190cm :/nierobi, poprostu chodzi mi o to zeby potrenowac, miec jak najwiecej kontaktu z
|
5 |
2004-10-22 19:51
|
|
Inne dyscypliny
|
Basketball - FREESTYLE
yo yo! bawi sie ktos z was w te klocki trenujecie swoj drybling systematycznie? co juz umiecie a czego chcecie sie nauczyc? ja obecnie trenuje krecenie pilki na ramionach i proboje krecic ja tez przez
|
19 |
2004-08-24 15:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kregosłup - POMOCY
<br><br>tak wlasnie wygladam z profilu, niewyglada to zafajnie, bo jestem strasznie wygiety przez co ramiona mam pochylone do przodu, klatke wklesla, zreszta wszystko widac na zdjeciu. jakie cwiczenia
|
5 |
2004-08-20 21:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Na jakim skosie cwiczyc?
na jakim skosie (ile stopni) najlepiej cwiczyc na gorne partie miesni klatki piersiowej?
|
12 |
2004-07-29 20:30
|
