ławka

Płeć : Wiek :18 Waga :73 Wzrost :ok 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni :7msc Uprawiane inne sporty :małoo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak ale zauwazyłem ze boli mnie przedramie przy bicepsie Zażywane suplementy : Nitrobolon Trec Saw AAKG Mono [...]

Bazy siłowej co masz na mysli ze za mało siły ??? Nogi zacząłem robic od miesiaca wiec nie ma sie co dziwic ławka zaczynam 55 koncze na 60

zastanawiam sie bo chce zrobic silke w piwnicy ale chyba kupie wolnostojace a dokladniej taki zestawik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-l013-stojaki-s002.html

Mam taki zestaw tylko stojaki zintegrowane. ławka git majonez. Musisz porządnie śruby dokręcić bo się buja %)

pokoj mam bardzo maly ;p moge sobie ewentualnie pompki porobic lawka nie wejdzie tzn wejdzie ale nie bedzie miejsca na gryf z obciazeniem femoris masz takie cudo ?? Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-01-16 10:16:56

http://allegro.pl/marbo-lawka-regulowana-ze-stojakami-mh-l102-i4815852635.html co powiesz o tej ławeczce? Zmieniony przez - sokolmiszczu w dniu 2014-12-02 17:20:20

2x http://allegro.pl/marbo-gryfy-do-hantli-28-mm-40-cm-czarny-i4819741569.html 65zł 1x http://allegro.pl/marbo-gryf-lekko-lamany-28-mm-120-cm-czarny-i4819741627.html 79zł 1x http://allegro.pl/marbo-gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-i4819741677.html 104zł 1x http://allegro.pl/marbo-lawka-regulowana-mh-l115-i4815852454.html 299zł 1x [...]

Ławka regulowana (ale nie zaden badziew bo ma ci sluzyć na lata szukaj takiej ktora wytrzyma +200 kg obciazenia) Drązek, i hantle 2x20 kg, jak masz miejsce to sztanga, ale na hantelkach sie ciezej robi i mniej miejsca zajmuje.

http://allegro.pl/magnus-lawka-prosta-stojaki-kulturystyczne-i2010703243.html Tu masz o wiele solidniejszą, nie sugeruj się tymi pseudo rozpiętkami i tym co widzisz na jej przodzie bo to bezużyteczne uwierz mi, kołata się na wszystkie strony i jest niestabilne. Miałem kiedyś podobną i drugi raz nawet za 20zł bym jej nie chciał.

tylko ze ta lawka co proponujesz jest dla bardziej zaawansowanych a ta ktora wskazalem to mysle ze na poczatek powinna wystarczyc nie powinna sie za szybko rozleciec;)

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? tak B169g W390g T55g ławka pozioma wyc hantli skos/porecze rozpietki

A proszę bardzo :) Klatka: -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4x12progresja -wyciskanie hantli wąsko+rozpietki ławka płaska 4x8+8 -rozpietki na bramie 4x12 biceps: -uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x12 progresja -modlitewnik 4x12 -uginanie przedramion z rączkami wyciągów górnych na bramie 3x12 brzuch: -Maszyna(nie wiem jaką masz [...]

wypasiona ławka, oraz drzewo 3 od lewej

Ławka, sztanga, sztanga łamana, hantle, drążek i stojaki do siadów.

Znajomy powiedział ze to bedzie na sam poczatek w miare dobre http://allegro.pl/zestaw-tytan-60-kg-lawka-tytan-sport-modltewnik-i1442753782.html i co jest złego w gotowych zestawach??

te stojaki sa lepsze niz zwykle, wiekszy zakres ruchow, mozliwosc wykonywania wielu cwiczen, to sa glowne zalety... pewnie wiecej by sie znalazlo, ale juz mi sie nei chce myslec. lawka wolnostojaca+te stojaki=

Gowno nie lawka. :-) To taka mala opinie na temat jakosci %-)

Dziękuje za dobrą porade z tą ławką HYPERION 2 HEAVY. Przyznaje SOG-a

Łóżka w domu niemasz:D? pokombinuj, wystarczy załatwić jakoś deske oprzeć ją o łóżko isie na niej położyć tak abyś miał nogi na łóżku a głowe w dole(na podłodze) i wtedy wyciskasz hantelkami lub sztangą. TO nie ławka ale zawsze coś, sam tak robiłem jeszcze pół roku temu.

Siłka Fajna - gryf olimpijski stary chyba jakiś, jeszcze gwintowany i te obciążenie duże 20tki pewnie średnica 55mm mam takie same. Tylko ta ławka co na niej gryf jest nie bardzo pasuję do reszty sog jak wejdzie za hantle ile tam par macie ilo kilowe ? Czystko i estetycznie twoja własna publiczna ? Pozdrawiam Duda