Ta druga ławka to lipa straszna, jeśli ta pierwsza jest też z takich cienkich profili to też Ci odradzam. Nie lepiej dozbierać z 150 200zł i kupić coś porządnego, pewnego i na lata?
Najpierw radzę zapoznać się z regulaminem w dziale . Podstawowy sprzęt treningowy . ławka , stojaki, sztanga , dużo obciążenia . drążek i poręcze sztangielki .
ławka kicha : dobrze by się ćwiczyło na niej z obciążeniem ale do tego to hohoho :) By miec w miare płaski brzuszek to oczywiście dieta! jezeli masz tłuszcz to spal go! same ćwiczenia nic nie dadzą nawet gdybyś sie zamęczał:) Proponuje 8min ABS na początek! Potem ABS II lub A6W Wszystko zależy od czasu i wytrwałości! naucz się robic poprawnie [...]
ławka tą co podał man1ek93 będzie bardzo dobra drążek HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 + obciążenie http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14358340&gr_id=45624&order=p&change_view=1 i masz [...]
Ta ławka nawet nie jest regulowana i taka cena, chociażby miała skos górny i lepszą konstrukcję... Stojaki jak stojaki, te obciążenie to szmelc, miałem ten beton i nawet waga się nie zgadzała w środku sam piach, oszukują jak się da i do tego śmierdzi wszędzie od tej gumy. A poręcze to mogły by być te, ale zawsze lepiej kupić jakąś znaną markę niż [...]
Nie mam ostepu do silowni i cwicze w domu: sztanga + sztangielki + lawka ofcourse FBW -wyciskanie sztangi na skos:4x10 -wyciskanie sztangi na plaskiej:4x10 -wyciskanie sztangi waski uchwyt:12:10:10:8 -rozpietki:3x10 -pompki na taborecie ( to na triceps chyba wiecie o czym mowie) -uginanie ramion ze sztanga 3x10/badz uginanie ramion ze [...]
[...] 3 serie 10,8,8 nogi; przysiad ze sztangą 3 serie 10,8,8, biceps; unoszenie hantli siedząc 2 serie 10,8 sprzęt jaki posiadam to gryf łamany, gryf prosty, 3 pary hantli ławka z keltona z modlitewnikiem ,regulowana w gore . obciązenia około 250 kg krążków . Przykładowo w poniedziałek ćwiczyłbym plan A we środę plan B w piątek plan A tak jak [...]
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ławka 60kg martwy ciag ok. 40-45 2 lata trenujesz ? w takim razie powiedz od czego ty zaczynałeś ?
Ławka to zwykła tandeta, a wyciąg to już całkowity niewypał, bo ciężar nie porusza się w pionie tylko po łuku i w różnych fazach ruchu odczuwasz inne obciążenie. Zapoznaj się z ofertą Marbo bądz Keltona sprzęt trochu droższy ale porządny, stabilny i na lata
Mamy taką na swojej siłowni, modlitewnika do niej nie dostaniesz... Ale ławka naprawdę dobra i stabilna Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-06-28 12:57:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam prawie dokładnie taki zestaw, tylko ławka model ms-l014 i jestem zadowolony. Osobiście wprowadziłem tylko małe modyfikacje mocowania wyciągu- u mnie jest obecnie zamocowany na stałe "za głową" ławki. Oczywiście trzeba pamiętać, że to sprzęt domowy, ale moim zdaniem naprawdę przyzwoity, nie żałuję wydanej kasy. Można spokojnie wymęczyć każdą [...]
Kurjan Ławka jest skręcona śrubą gdzie jeden profil wchodzi w drugi. Widać wszystko na zdjęciu http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL14_5.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ta była by dobra? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html tylko w tej chyba się nie da regulować skosu, tak? Prosił bym jeszcze o kilka propozycji
[...] 16 lat Waga : 60kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, sztanga, sztangielki Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - janek55 w dniu 2011-11-12 16:09:39
vitt16 podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki i dużo obciążenia poręcze , drążek i hantle . z takim obciążenie nic nie zrobisz , nawet złom , płytki chodnikowe - pomyśl http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
