ławka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] dla początkujących potrafią więcej napisać o sobie. Za mało ćwiczeń na nogi, 4 ćwiczenia wystarczają by zbudować dolną połowę ciała ? Gdzie łydki ? Klatka - musi być ta ławka prosta ? i pewnie jeszcze sztangą ? Mógłbyś wstawić dipsy, wycisk skośny hantlami, rozpiętki na bramie itp, troszkę urozmaicić ten trening. Barki- Wymień podciąganie [...]

Ja mam pomieszczenie 6x4 m chyba i na razie tam stoi brama, ławka, hs9

no wejdz w temat silki to ogarniesz , no lawka tam stoi tylko 20 cm dalej wysunieta

Ławka z 300+stojaki 250/300 zależy jakie

Najlepiej oddzielne stojaki i oddzielna ławka celuj w stojaki HS4/HS9

Nie ma czym się chwalić Stojaczki HS9, Brama hs9 , Ławka marketówka i do tego ciężar i kilka gryfów Spadam Yo

Ławka skośna

Yo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html tą ławę podmieniłem sobie z dopłatą

Drążek, wyciąg + sztangi, sztangielki i plecy zrobione na 200% na samych sztangach i drążku idzie plecy zrobić do tego stojaki, łąwka wolnostojąca i nic więcej nie potrzebne

Spory mam, a jedna lawka nie zaszkodzi + sztanga i sztbagielki

Nie mam piwnicy. Strych ma wejscie na drabinie skladanej, sa tam same pudla. Brak podlogi, nie zmiesci sie lawka.

[...] bot o jakies fitnessowe hantelki a nie ciężar dla chłopa z kategorii ciężkiej:-), po 2 spokojniej faza negatywna i eksplozywnie pozytywna, z dopięciem w końcowej fazie ruchu ławka skośna - zdecydowanie za wysoki skos, siedzisz prawie pionowo, złap 30-45*:-)) wiosłowanie sztangą w pochyleniu - dynamicznie w górę, dopięcie łopatek i spokojne, [...]

nie potrzbeowałem ściągać, za mondry jestem 2 ławka

nie ma to jak lawka Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-27 23:35:09

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka(płaska,skos w góre i w dół),sztanga,chantle,poręcze do pompek na triceps,wyciąg górny, pas Kumpel jest gruby i tez na mase cwiczy juz jakis czas i powiem Ci ze w ogole nie chudnie przedostatni post http://www.sfd.pl/Trening_dla_15_latka-t520942-s2.html#post11 Zmieniony [...]

mi sie raz lawka zlozyla, przestalem cwiczyc w domu;)

Trenowałem 2 lata w raju teraz otwieram własną siłownie a na razie trenuje w domu sprzęt ławka 3 skośna -stojaki -140kg -modlitewnik -sztanga -hantle w sumie więcej oprócz drążka nie potrzebuje

Dwa drewniane taborety i deska i ławka pierwsza klasa :-D Taką mieliśmy na siłce małej dawno temu w garażu u kumpla i dawała radę.Później była obita gąbką i dermą.Jedna uwaga,to powinny być solidne taborety najlepiej wojskowe,produktów Made in China należy z wiadomych względów przy dużych ciężarach unikać,no chyba że ktoś jest dobrze ubezpieczony [...]

[...] , rekonstrukcję planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 kg(2x25kg , 2x9kg) -drążek -ciężarek do nawijania (5kg) -ławka prosta własnej roboty -dużo miejsca --------- Wyciskanie leżąc odpada raczej bo nie mam stojaków , a co ważniejsze sztanga jest nie poręczna, musiałbym wykombinować [...]