ławka

Nie wytłumaczymy Ci tutaj tego, wszystko zależy jaka to ma być ławka bo jak prosta czy spawana, jakiś odlew, drewniana, pytaj na forum dla majsterkowiczów

klasycznie: lawka plaska 4s rozpietki 4s skos 4s najprostsze rozwiazanaia bywaja najskuteczniejsze

Jesli nie masz lawki (najlepiej rwgulowanej) to z klata może byc problem. Ale jesli masz ławkę to wyciskania na prostej i skosy.przenoszenie sztangi nad glowa rozpietki . W domu do dobrego treningu w zupełności wystarczy drążek sztangielki i lawka regulowana. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:11:29 Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

ten zestaw

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skośna, gryf, hantle, rowerek. Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: nie było, [...]

Ja również moge sprzedać.za 90 zł+koszt wysyłki,Ławka niezawodna,spokojnie mozna duże ciężary podnosić.Jak cos to gg:4653476.Mozemy ponegocjować;)

Lawka na skosie dodatnim.

nie kombinuj nic z samodzielnym robieniem jezeli nie masz doswiadczenia mam kumpla ktoremu przez takie samodzielne kombinowanie spadla sztanga na glowe bo w czasie wyciskania lawka mu "siadla"

ale na co Ci Marbo albo kelton ? szczerze to polecam iść na jakiś targ staroci(taki ze smieciami z niemiec czy łorewa skąd :D ) i kupić za 80 zł. Przecież taka ławka nie potrzebuje nie wiadomo jakiej szerokości czy nie wiadomo jakich spawów. Kup pierwszą lepszą a przedewszystkim jakąś tanią. Pozdrawiam. :)

[...] przy wzroście 182cm. Chciałbym rozbudować ogólnie masę mięśniową, jednak skupić się na klatce, gdyż mam ją lekko zapadniętą i nieciekawie to wygląda. Mam domową siłownie - ławka, sztangielki, sztanga, drążek, skakanka, piłka fitness. Mam zamiar dokupić w najbliższym czasie wyciąg i ławkę skośną dolną. Dużo pracuję (praca siedząca) dlatego nie [...]

ok czyli HIIT co drugi dzień,a w dni bez HIIT'u normalny trening jak zwykle (sztanga,sztachelki,ławka)

Ta łąwka wygląda mi na racze lipną kup lepiej coś z oddzielnymi stojakami bo za te cene to można już kupić naprawde fajny sprzęt i z pewnćią dużo lepszy

Nie będe zakładał nowego tematu. Chce kupić ławeczkę, bogaty to ja nie jestem więc mój fundusz wynosi MAX 300 PLN. ławka nie musi być rewelacja ważne żeby była wytrzymała tak z 250kg. I miała modlitewnik

temat wałkowany minimum raz na miesiac w dziale szatnia SFD, daj pan spokój, jak masz zamiar poważnie trenować kup co innego, na jeden sezon ta ławka moze być i tyle.

Ławka + wolne cięzary, zadne atlasy.

jaka lawka Cie interesuje? Jestem z Gliwic

Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej głową w dół/ Rozpięty na bramie / sztangielkami ławka skośna głową w dół Pompki na poręczach Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-07-11 14:01:21

piszac delej prosze o sprawdzony trening wlasne skonczylem atc Szprzet jakim dysponuje lawka gryfy modlitewnik sztangielki Z gory dzienkuje

ławka i stojaki

[...] piersiowej czyli np na bramie ze skrzyżowaniem linek czyli: klatka mocno do przodu i tak jak byś chciał łokieć łokciem dotknąć. Możesz ławkę płaską wstawić w bramę linki od dołu i jazda:). Tak jak chłopaki wyżej napisali czyli ławka płaska tylko nie przesadzaj wtedy z szerokością chwytu. Sztangielki z supinacją na ławce płaskiej. Pozdrawiam hejka