SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ławka

  • Prośba o plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : siatkówka (treningi poziom podstawowy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławka, steper Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: a6w (pół roku temu) Prosiłbym o ułożenie planu. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-12-03 16:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość ławeczki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam zamiar ku;pić ta ławeczke http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html i mam odnośnie jej kilka pytań. 1. Czy te 250kg wytrzymałości to jest wytrzymałość samego ciężaru czy ciężar + osoba ćwicząca?? 2. Czy te blaszki do regulacji oparcia sa wytrzymałe tzn nie wyginaja się ani nie pękaja przy spawach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2013-07-08 08:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie do 500zł?

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam Zarobiłem okazyjnie w tym tygodniu 500zł i chciałbym za to zakupic zestawik do cwiczeń. Głównie chodzi mi o (w takiej kolejności:P ) ławka i stojaki > stacja na nogi > i jak starczy to modlitewnik. Zastanawiam się nad http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 i do tego jeszcze to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-07-17 17:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Wybór ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Piszę mój pierwszy post:) Przechodząc do rzeczy: http://allegro.pl/item199162060_lawka_masiv_modlitewnik_wyciag_gryf_ciezary_.html Czy ta ławka będzie dobra do domowej siłowni chodzi mi o to czy sie nie rozejdzie po jakimś czasie użytkowania... zaczynam przygodę z siłownia więc narazie te ciężary, które będę podnosić nie będą tak wielkie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-06-02 15:29:25 Liczba szacunów: 0
  • MASS - KACZI_M

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Dzieki, pzdr Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-01-22 13:45:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-01-20 10:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rzeżba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam: Wiek: 15 lat Waga: 73kg Wzrost: ok. 178cm ćwiczę ok. miecha. Dostępny sprzęd: 2x Hantle, ławka, modlitewk, wyciąg, grył prosty, gryf łamany. Chciałbym se wyrzeżbić i nabrać siły. Diety jakieśspecjalnej nie mam, ale na obiat prubuję zjeść ryż, na kolacje jakieś jajka czy coś takiego. Zaczyna się ciepło i przydało by sięchoci aż trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-05-26 16:46:54 Liczba szacunów: 0
  • skos w dół na ławce do brzuszków ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam swoja silownie i nie powiem, ale jest dobrze wyposazona.. wyciagi laweczki itd. jest tylko taka rzecz ze moja lawka nie sklada sie w dol. moge zatem robic to cwiczenie na laweczce do brzuszkow ? jezeli kolega mi podaje sztange ? co o tym myslicie ? ps. pozdrawiam wszystkich silaczy w Nowym Roku.. :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2006-01-04 17:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warunkami fizycznymi: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka, tenis ziemny siatkowka itp.. Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, łamana. Dieta : bialkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy+storm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2011-07-06 18:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Szerokosc lawki :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jaka macie szerokosc lawki na ktorej wyciskacie sztange. Ja cwicze u siebie w domu bo niemoge teraz w silowni takiej z prawdziwego zdarzenia (studia), moja lawka ma szerokosc 28cm. wydaje mi sie ze jest za szeroka. Bo u siebie tymi samymi ciezarami robie mniej powtorzen i ogolnie ciezej przebiega trening :( ale za to jak pojde na silownie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2005-11-24 21:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 17 lat, 64kg, 188cm. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem siłowo, więc chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam dość daleko do niej, więc chciałbym sobie kupić sprzęt do domu. Znalazłem dość ciekawy zestaw, co o nim myślicie jak dla początkującego? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-10-17 19:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Planuje trening na sile i rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam wielka prosbe do Was uzytkownicy SFD. Slyszalem ze posiadacie duzo wiedze o sporcie zwanej kulturystyka. Tak sie sklada ze trenuje i mam wielki dylemant w sprawie treningu. Mam 16lat waze 72kg Cwicze juz od dwoch lat. Rekordy:klata 125kg biceps 80kg. W ciagu calej przygody z silka spozylem 200tabletek kreatyny Chcialbym zeby ktorys z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-01-30 15:08:44 Liczba szacunów: 0
  • sprzedam sprzet do siłki

    Temat
    Targowisko

    witam forumowiczow mam do sprzedania sprzet z silowni troszke tego jest a wiec: 110 kg talerzy: 2x 15 kg 2 x 10 8 x 5 4 x 2,5 kg 4 x 1,25 kg sztanga 170 cm waga 6 kg dwa krotkie gryfy laweczka regulowana wlasnej roboty bez stojakow niestety lawka relgulowana w kilku plaszczyznach no to by bylo na tyle moge poslac fotki a i jeszcze jesli jest ktos [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2005-02-27 17:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Abarqs nadaje się??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam zamiar kupic ławke do cw nadawało by się cos takiego??? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-2-kolory-lw-21-promo-i1202748240.html martwi mnie max obciązenie 170 kg? mało ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2010-08-31 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam do sprzedania : - Ławka Kelton Hermod (3 lata gwarancji - 180 zł) - http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090628193027.JPG https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQvmvGTxQKjqwNnskLcYOGuXTgYObq0MOlMM81eT8O1ai8inWQB - Gryf prosty 182cm/28mn - 40 zł - Obciążenie 2x 2,5kg + 9x 5kg Thorn - 120 zł + Gratis Cell Pump 650g Najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-03-22 12:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (poczatkujacy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję planu treningowego, właśnie zaczynam ćwiczyć. Sprzęt mam następujący: ławka zwykła i skośna, gryf zwykły i łamany, hantle i oczywiście obciążenie. Konkretnie zależy mi na nabraniu masy i wzroście mięśni. Mam 183 cm wzrostu i ważę 71kg. Czy jakaś masówka na początek, jakiekolwiek używki? Jeśli tak to jakie? Wiem że należy zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-09-03 19:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Stojaki

    Temat
    Marbo

    Mam pytanie. Czy na stojakach MH-S004 da rade zrobić klatke? takie połaczenie np http://marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html plus http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Czy to że idą one pod skosem nie będzie przeszkadzało w robieniu skosu górnego ?. nie bede obijał ich na dole ? I czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2010-11-16 15:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam posiadam na sprzedaż obciążenie następujące talerze 2x9kg,6x7kg,4x6kg,8x5kg,2x2.5kg, cena 3.10 za kg jest to obciążenie stalowe posiadam również na sprzedaż obciążenie zeliwne oryginalne talerze- 2x2.5kg 2x2kg 2x0.5kg oraz 8x1kg cena 4 zł za kg posiadam również sprzet [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-03-07 16:57:24 Liczba szacunów: 0
  • Magnus MX-Z005

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Co sądzicie o zestawie Magnus MX-Z005? http://allegro.pl/magnus-214kg-lawka-gryfy-ciezar-wyciag-prezent-i5788894377.html zastanawiam się nad jego kupnem, ale wolałbym zebrać wcześniej kilka opinii. Czy ktoś jest w stanie zaproponować alternatywny zestaw np firmy marbo lub kettler? Głownie chodzi o ławeczkę, która wytrzymałaby podobne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2016-06-29 06:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt do 1000zl lawka stojaki obciazenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, szukam sprzetu do cwiczenia lawki stojakow do lawki i obciazenia 30-40kg bo juz troche mam. W domu posiadam tez sztangi lamana prosta 180cm hantelki i drazek do podciagania. Co polecacie? Myslalem nad sprzetem od keltona tylko nie wiem jaka lawka bo maja kilka tych regulowanych i jakie stojaki czy laczone czy wolne. Tez zadtanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2014-10-07 20:45:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW tylko ze sztangielkami + ławka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Chciałem zapytać, czy istnieją jakieś sensowne programy treningowe, które można wykonywać tylko z hantlami + ławką? Ewentualnie drążkiem. Ćwiczę w domu, stąd ograniczona ilość sprzętu. Myślałem coś a'la Bill Star 5x5, ale czy zastąpienie klasycznego MC na MC jednonóż (sorry za MH; taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2014-05-13 09:05:38 Liczba szacunów: 0