[...] około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie, jazda na rowerze, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, drążek,sztangielki, ławka skos(góra,dół) Dieta : jest ładnie policzona i utrzymywana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jako uzupełnienie diety Gain Bolic Olimpa (za punkty [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 ja bym bral taka lawke. Masz mozliwosc zrobienia z niej lawki na barki, regulowane siedzisko, oparcie + modlitewnik. Jesli chodzi o nogi to zadna ala prasa z laweczke tylko zwykle przysiady. Z ta lawke masz mozliwosc zrobienia szybko wysokich stojakow zeby robic siady bo lawka ma regulowane stojaki
Gryf 180cm jest lepszy z prostego powodu... 160 centymetrowy nie zmieści się na stojaki Ławka dobra. Prasa na nogi na razie Ci nie potrzebna, wystarczą przysiady.
Ławka Spartan ma wymiary 150 cm x 104 cm x 100 cm jeśli za duża to bierz Hermoda który jest mniejszy. Gryf 180 cm wystarczy... no chyba, że jesteś ogromny w barach i chcesz coś większego. Ławki płaskie za 900 zł to już z serii dla osób podnoszących Fiata 126p na klate.
Aha dzięki. Ta ławka mi spokojnie wejdzie do pokoju, weszły by mi takie trzy/cztery ;D To ostatnie pytanie, bo znalazłem nową ławkę o 60zł droższą, w czym ona jest lepsza może warto dopłacić ? I czy ten gryf 180cm nie będzie za mały na te ławki ? A czemu nie warto kupować gryfu 160cm ? I jeszcze mam pytanie, który gryf będzie pasował do tej [...]
Do Hyperioda większa sztanga bo ławka jest szersza i 180cm nie zmieści się na stojaki. Pozostań przy spartanie, a jak chcesz dopłacać to bierz heavy spartana. Asekuracja na prawdę się przydaje.
Będzie pasować na 100% Jestes początkujący to nie bierz przętu dla zaawansowanych :D Ławka Sparan II w zupełnosci Ci wystarczy. gryf 213cm jest długi i ciężki do opanowania dla początkujących, 180 cm jest idealny dla Ciebie Pomogłem ? Daj SooOOooG'a
Dokładnie obciążenia lepiej z okolicy załatwić bo przesyłka masakra :D Bardzo dobry zestaw weź jeszcze do niego gryf łamany bo się bardzo przyda... Ławka solidna i to bardzo więc wytrzyma bardzo długo. :) Ciało wyrzeźbisz nawet zwykłymi hantlami a na tym sprzęcie to napewno. Na nogi rób przysiady wykroki itp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- [...]
[...] CZEGO ON SŁUŻY ? BO NIGDY NA SIŁCE NIE ROBIŁEM Z ŁAMANYM WIĘC NIE MAM POJĘCIA. TO TAKI ZESTAW, WSZYSTKO BĘDZIE PASOWAĆ ? PROSZĘ JAKIEGOŚ EKSPERTA O NAPISANIE CZY GIT ? 1 raz ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 (30 ćwiczeń można wykonać) 1 raz gryf z radełkiem i zaciskami 180cm: [...]
z dziwnych hmmm zawsze musze miec wszystko perfekcyjnie ustawione kazdy mm musi sie zgadzac, to stojaki krzywo, to lawka nierowno itp. a tak pozatym to: otwieram dzrzwi, wlaczam swiatlo, radio, przebieram sie, rekawiczki zakladam (od lewej do prawej ), łyk wody i zaczynam rozgrzewe hyhy
mozna prosic zdjecie orginalu bo chce zobaczyc w jakim rzeczywistym stanie jest ławka ? mi o robienie brzuszkow nie chodzi ale o wzmocnienie prostownikow najbardziej bo nie moge robic "dzien dobry" i mc. ja niestety jestem z podkarpacia wiec odbior osobisty by odpadal. ps. dzieki za @@
cwiczy sie najprosciej w swiecie:) masz owiele glebszy ruch co pozwala ajnie wyciwczyc prostowniki i brzuch:) pozatym mozeszpod wieloma katami skorygować cwiczenie:) niemam otki bo niemam aparatu. ale ławka ejst ten sam model co na fotce:) pozdrawiam:)
Zobaczymy jak będzie. Jestem początkującym, więc nie zamierzam brać jakichś wielkich obciążeń, a jeśli ławka nie wytrzyma maksymalnego obciążenia jakie jest podane w danych technicznych, wtedy skorzystam z gwarancji. :) Ale zanim dojdę do tego poziomu, w którym będę mógł podnosić tak duże obciążenie pewnie minie sporo czasu i będzie po gwarancji, [...]
[...] i o odpowiednim doboirze ciezary zanim narobisz sobie problemów... Zależy mi na prostownikach grzbietu żeby je wzmocnić, czy mogę ćwiczyć "dzień dobry" zamiast tego. - bezpieczniejszym cwiczeniem dla poczatkujacego bedzie ławka rzymska, na poczatku bez obciazenia potem mozesz do klatki wziasc jakis talerz i z nim cwiczyc zdr.
Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)
