ławka

Jeśli chodzi o ławkę to ja polecam coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15247-Skladana-lawka-regulowana-MS-L014-Marbo-Sport.html Jak na domowe warunki oceniam ją bardzo dobrze, dodatkowo można do niej później dokupować modlitewnik czy praskę do nóg. Marbo ma też całkiem fajne gryfy z pełnej stali ( nie żadne rurki ).

Według Was, ta ławka z masiva to szajs, z powodu zintegrowanych stojaków, czy są jeszcze jakieś "przeciw"?

Albo: http://allegro.pl/lawka-wol-treningowa-regulowana-skosna-do-cwiczen-i4962234263.html i http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i4990732997.html Tylko tu już trochę droższa opcja. Generalnie, jak nie masz hajsu, to magnus, masiv, ale coś z oddzielnymi stojakami. Jak masz więcej hajsu, to marbo, kelton, ale [...]

paddy1000 - ja wiem że gryfy spokojnie wytrzymują i po 150kg ale po co zmieniać za jakiś czas jak można od razu kupić olimpijkę i mieć spokój ABS 666 - temat Hantle słuchaj tutaj odradziłbym tobie gwintowane ,tym bardziej że nie masz zamiaru ich rozkręcać i zakręcać , miałem kiedyś gryfiki gwintowane parę tylko stare już były pożyczone od kumpla [...]

Moge ci sprzedac taka laweczke, cwiczylem na niej niecale 2 miesiące http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-pod-sztange-ho2/ Modlitewnik przerobilem na wiekszy bo ten byl maly Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2009-03-29 09:01:49 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2009-03-29 09:02:00

lawka nie jest nigdzie porwana? wszystko masz do niej , rozpietki ?prasa na nogi ? drut do skosu?

to napisz ile z tych 220zł zejdziesz bo stajesz sie chaotyczny 200zł lawka z gryfem +koszt przesylki pasi? dowiedz sie ile kurier kosztuje , jutro daj mi znac, jaki koszt przesylki.

ja bym coś z tą ławką zrobił, żeby była prosta, albo po prostu kupił nową

Nie kupuj ławki skręcanej !!!! Z tego co wiem, kiedys Kelton robił ławki w całości spawane, teraz też są rozkręcane... Z całym spawanym sprzętem polecam MARBO SEMI-PRO - za tą cenę masz ławkę z szerokim rozstawem, modlitewnikiem ! http://www.marbo-sport.pl/p,pl,67,wzmocniona+lawka+regulowana+ze+stojakami+ms-l005.html

jak kupujesz laweczke zwróć szczegolna uwage na to zeby stojaki byly osobno , tzn nie byly przymocowane na stale do laweczki , ale musza wtedy miec solidną podstawke zeby sie nie bujaly i byly stabilne. A lawka z osobnymi stojakami daje ci mozliwosc wykonania takiego cwiczenia jak skos w dol , ktory bardzo rozbudowuje dolne partie klatki , co [...]

niestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi

niestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi A jakie wykonujesz?

Podstawowy sprzęt jaki Ci się przyda w domu to drążek, ławka regulowana, stojaki do przysiadów, regulowane hantle i gryf i cała masa obciążenia.

Dzięki wielkie na pewno przeczytam artykuły które będą dla Mnie pomocnicze.a Co do Kupna to chciałbym kupić taki zestaw http://allegro.pl/atlas-lawka-hertz-champion-do-220-kg-115-kg-i5658495367.html?bi_s=ads&bi_m=showitem%3Aactive&bi_c=Y2FtcGFpZ24AMTI3ODkxMzUAMTg4NjYzAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=cfb2fdff-90c4-4560-96e2-ba384889f881 [...]

[...] kasza +kurczak) + warzywa kolacja jajka, jajecznica + kiełbasa, ser biały, ryż+ ser biały+ jogurt, ser żółty + chleb Trening chciałbym zrobić w ten sposób: klatka - ławka prosta x 9 barki - z za karku x 9-11 plecy - nachwyt na drazku w szerokim rozstawieniu x 9 i jakieś ćwiczenie na prostownik grzbietu - wznoszenie tułowia w leżeniu x 9 [...]

zawsze powtarzam, że do rozpisania treningu starczą sztangielki, sztanga i ławka, do tego "nielimitowane" obciążenie to już burżujstwo. ;-)

lawka

lawka

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15155-Lawka-prosta-do-cwiczen-MH-L109-Marbo-Sport.html takie jak tutaj zapomiałem wkleić zdjęcie

Napisz lepiej co już posiadasz, bo na początku dużo użyteczniejsze od atlasu będą podstawowe sprzęty, czyli ławka, gryfy, obciążenie.