botem
niestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8307
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8307
co do terenu rozumiem, że ma to być teren w miarę równy i nie będący asfaltem/betonem itd?
...
Nanobite
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1184
botemniestety dysponuję jedynie ławka/sztangą/hantlami więc nie wykonuję zbyt wielu ćwiczeń na nogi
A jakie wykonujesz?
...
pborek
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
3653
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21682
Skoro ćwiczysz nogi stawy powinny być w miarę rozruszane . Jeśli chodzi o trening nóg to na wolnych ciężarach spokojnie mozna ćwiczyć nogi sztanga i hantle wystarczą trzeba poprostu poszukać odpowiednich cwiczeń :) 114 na bieganie to juz nie tak dużo , znałem osobę co przy 130 biegała i nic się nie działo . Zacznij powoli przystosowywać się to tego typu aktywności fizycznej :) tak jak wspomniałeś marszobieg na początek lajtowo :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2077
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
tak moze byc w lasie , na trawie, plaza , tartan
i pamietataj stopniowo i sie wschluj w reakcje organizmu czy nie jest za ciezko w trakcie biegu, czy nie czujesz ich pozniej itd.
i pamietataj stopniowo i sie wschluj w reakcje organizmu czy nie jest za ciezko w trakcie biegu, czy nie czujesz ich pozniej itd.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pytanko o plan suplementacji
Następny temat
Ćwiczenia analogowe- dobry zamiennik?
