Br. Petr Cech (nie trzeba komentować) PO. Puyol (za poświecenie w gre) ŚO. Ferdinand (bo z Campbellem są nie do przejścia) ŚO. Sol Campbell ( ) LO. Ashley Cole (ofensywny gracz, w zastepstwie William Gallas) PP. Cristiano Ronaldo (w tak mlodym wieku jest wielka gwiazdą) ŚP. Gerrard (za zmotywowanie zespolu i gre w LM) ŚP. Ronaldinho (za dwumecz z [...]
1.BR-Petr Cech (za co to chyba wiadomo) 2.OP-Jamie Carragher (za lige mistrzow ) 3.OŚ-John Terry (za to że jest najlepszym obrońcą świata) 4.OŚ-Rio Ferdinand (najlepiej wyszkolony technicznie stoper ) 5.OL-Gianluca Zambrotta (extra podaje , drybluje , umie sie wlanczac do akcji ofensywnych ) 6.PP-Cristiano Ronaldo (za drybling , odwage , przeglad [...]
Bramka: Petr Cech Środek obrony:John Terry,Carles Puyol Prawa i Lewa obrona:Cicinho i Ashley Cole Środek Pomocy: Xabi Alonso i Steven Gerrard Prawa i lewa pomoc:Leo Messi i Ronaldinho Napad: Thierry Henry i Ronaldo Ławka rezerwowa: Buffon, Lucio, Gallas, Eboue, Iraola, Ballack, Lampard, Robben, Malouda,Szewczenko, Eto'o
Moja jedenastka bede podawał z numerami 1.Dudek bok obrony 17.Dede-18.Rafinha- środek obrony 5.Puyol-26.Terry linia pomocy 24.Borowski-7.Mahdavikia linia ataku boki ataku 7.Kuyt-10.Ronaldinho środek ataku 21.Nuno Gomes-14.Henry Możecie mnie wyśmiać ale to dobra jedenastka Dlaczego wybrałem tych piłkarzy: Linia obrony Dudek- wybrałem go dlatego [...]
Jeszcze nie pisąłem swojej 11 marzeń, więc teraz napisze Bramka:Cech OL:Roberto Carlos OŚ:Cannavaro OŚ:Nesta OP:Cicinho PP:D.Beckham ŚP:Robinho SP:Seedorf LP:Reyes N:Van Nisterlooy N:Ronaldo Ławka: Casillas, Henry, Gerard, Terry, Tevez.... A jescze Baszczyński Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-11 09:16:58
Świetna sylwetka Wojtek. Suche, ubite mięcho. Tak właśnie ma być. A jak z wynikami siłowymi ? siady, ławka, martwy ? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2013-04-16 17:45:13
[...] : Siłownia (full) Dieta : Owszem Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : szykuje sie cykl na no-shotgun'ie + mono .. gainer dla uzupełnienia. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg. x 9 .. MC 108 kg x 4 .. ławka 75 kgx6
jak nie bed emiec??? Własnie jestem w trakcie kompletowania reszty spzreta:) -ławka skos prosta -obciazenie 200KG -4 hantelki -modlitewnik -drazek trujpozycyjny -gryf 180 -gryf120 -gryf łamany -stojaki do pzrysiadow -stojak na obciazenie -wyciag Połowa ponad juz jest :) Mas zcos do tego? To co jest poczebne moge zrobic na tym spzrecie be [...]
Jeszcze 3 tygodnie do końca tego planu. Następnie tydzień przerwy i zaczynam plan Christiana T. Na te 3 tygodnie postanowiłem zmienić plan na http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10414. Waga 77kg, czyli 2kg do przodu w 5 tygodni. Może nie dużo, ale liczy się dla mnie to, że w pasie prawie się nic nie zmieniło. Poniedziałek 29.06.2015 15A [...]
"Rozpatruję czy brać udział w 3 etapie bo nie podoba mi się ten pomysł ze skośną ławką a że jedni mogą robić tak a inni inaczej to nie za bardzo po sportowemu dla mnie, do tego wyciskanie na czas sztangi, w przeciągu 12 miesięcy raz wyciskałem i zniszczy mi to cykl treningowy na co najmniej 1 tydzień w stosunku do dwuboju." Aleś Ty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]