To czesć wyciagu z ławka przeznaczona do barków. No wiciag jest obu stronny z wykorzystaniem na plecy i biceps klatka to w sumie była główna mysl tego wyciagu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko tak, chcę kupić ławkę z keltona i stojaki tylko to koszt koło 800zł, a gdyby tak kupić tą regulowaną http://allegro.pl/lawka-treningowa-do-cwiczen-magnus-classic-mc-l005-i4678310153.html ? Bo mam już z magnusa ale prostą, gdybym kupił tą to miałbym już stojaki bo pasują. Tylko czy tą się opłaca
Szczerze nie polecam tzw. marketówek :D Dozbierał był 66 zł na przesyłkę b tyle kosztuje ale ławka bardziej profesjonalna i o wiele więcej wytrzyma Ci niż ta 1 naprawdę tamta się zacznie giąć aż pęknie : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Lub ta z modlitewnikiem : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 Wybór należy do [...]
Do Hansa: służę pomocą ale od razu mówię: tórjbój trenuję zaledwie 1,5 roku. Wcześnie trenowałem "normalne" ciężary. Wcześniej tzn. od 1992 do 2000roku. Miałem wtedy 20 miesięczną przerwę w wyczynie bo byłem na chorążówce. Moe wyniki: PRZYSIAD: 210kg x3 (głębokie ciężarowe i tylko w zwykłych nakolannikach) ŁAWKA: słabo bo nie robiłem [...]
Specem nie jestem, ale od kilku lat użytkuje sprzęt Keltona. Jestem w posiadaniu Spartana i gwarantuje ci, że ta ławka ci wystarczy i spełni twoje wymagania. Co do Huntera, to niby fajna sprawa z tą regulacja, ale z doświadczenia wiem, że nie zawsze takie rozwiązania sprawdzają się na siłowni. Robiąc ciężki trening, chcę się wejść na jakiś sprzęt [...]
Płeć :M Wiek :19 Waga :62 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki i lawka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie nie moglem edytowac nie wiem czemu Zmieniony przez - [...]
[...] trochę masy by się przydało Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :rower,piłka nożna ,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze stojakami ,gryf lamany prosty hantle Dieta :na tyle ile mama pozwoli to bedzie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak w planach białko/gainer [...]
Stoajki kelton nie polecam za bardzo czym wyzej tym bardziej niebezpieczne (bujają sie) . Na Trytonie ćwiczylem i jest okey. Ławka Tryton , stojaki Magnus , Wyciąg Otus (Kelton) i bedzie dobrze . Pozdro
Dzięki za pomoc :) Mówicie o takim połączeniu ? ławka: http://www.allegro.pl/item306371294__nowa_kelton_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html stojaki: http://www.allegro.pl/item300968302_mega_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html ale chyba i tak spróbuje złożyć coś samemu :) choć ławkę i stojaki mógłbym kupić bo nie wiadomo co z moich by [...]
cze Co masz na myśli: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wole ciężary ? ty za szybko pisałem. powinno być wolne ciężary. czyli ławka gryf prosty, lamany itp.
Ok znalazłem sobie jakiś taki trening, lecz nie mam możliwości wykonywania niektórych ćwiczeń z powodu braku odpowiedniego sprzętu. 1 dzień: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,9,9 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6,6,6 3.Rozpiętki w leżeniu na ławce skos/poziom 9,9 4.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem [...]
Day 6: Jedzenie: Trening: Za mało czasu. Przysiad 45kgx1x18reps MC 80kgx1x7reps Ławka pozioma 40kgx1x10reps Wycisk w staniu 40kgx1x5reps Bic gryf łamany 14x1x18reps Waga: 66kg/70kg
ławka sztangi hantle drążek-to nie problem samemu zrobić, i masz siłownie wydaje mi się że dobra połowa forum tak właśnie ćwiczy i to dobra sprawa a rezultaty będą takie same jak na profesional siłowni no bo to że mają lepszą ławke większej klaty nie zrobi ci :] fakt możę więcej sprzętu jest no ale.. co swoje to swoje pzdro!
[...] dużo jesz - nieznaczy, że dobrze. Radzę Tobie albo zbieraj pięniądze na siłownie, albo w domu/piwnicy zrób sobie amatorską siłkę. Trochę obciążenia, sztanga (2), hantle 2 + ławka z regulacją i można zacząć ćwiczyć. Podaj konkretnie co robiłeś i jak i co jadłeś mniejwięcej. Wejdź w atlas ćwiczeń i trening domatora oraz poczytaj posty podwieszone. [...]
