ławka

a przy okazji. co myslicie o tym ?? http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls7849-p-117.html

no ja polaczylem logicznie bench - lawka i skrzydło - czyli to na czym opiera sie rece w modlitewniku patrzac z boku przypomina skrzydło mysle tak jak Ty ze to jest hantelkami modlitewnik wlasnie a jest to z planu treningowego Tupaca Shakura aka Makaveli

[...] bedziesz ćwiczenia od skosu w górę a po 6 tyg twoim celem bedzie dopracowanie dołu klatki więc ćwiczenie od którego będziesz zaczynał trenoing zmieni się na skos w dół bądz ławka prosta mozna by tu wiele pisać ale zasada jest podobna.Dodam tylko pamietaj ze pryjorytetowa grupa mięsniowa powinna być ćwiczona na samym początku tygodnia gdzie [...]

tutaj zdjęcie i cena, gdyby aukcja dobiegła końca. 520zł http://www.popeksport.pl/galerie/l/lawka-profi-thorn-7828lb_9.jpg

Polecam zestaw 20+: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003-gryf-180cm-34-kg-obciazen.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

To ten był by dobry ? http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003-gryf-180cm-34-kg-obciazen.html A jeżeli mógłbym lekko przekroczyć budżet to ten zestaw nie był by lepszy ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 Celem jest zdobycie sylwetki i jej utrzymanie. Zmieniony przez - [...]

Taka ławka jest do niczego, słabo się na niej trenuje, za czasem wszystko chodzi na boki

[...] chciałem też dołożyć brzuch (ćwiczenia najbardziej na dolną część brzucha) Wykonuję go Pn sr pt sb | Pn wt pt sb Poniedziałek Przysiady z hantlami 3x10 Wyciskanie hantli – ławka 3x10 Podciąganie hantla w opadzie tułowia jednorącz 3x10 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na płasko [...]

[...] na ławce skośnej wyciskanie sztangi (4 serie) 10\8\8\6 3) na ławce skośnej wyciskanie hantli \ lub rozpiętki (4 serie ) 8\8\8\8 Triceps : 1) francuskie wyciskanie sztangi ławka prosta (4 serie) 10\8\8\6 2) prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia (3 serie) 8\8\8 3) pompki na poręczach (4 serie) 10\10\10\10 Wtorek : ( Plecy + [...]

http://allegro.pl/lawka-kulturystyczna-pod-sztange-hiton-1056-hit-i2559479815.html Kupilem taka niecały miesiać temu - może być :) Obciązenie kupuj tylko i wyłącznie żeliwne, i to chyba tyle ;-) Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-08-18 20:44:42

Ja też jak będę miał siły to spróbuję swoich sił. Pakmator a gdzie gra w fife z kolegą na padach pod ławką ? %-)

Eee? Najmocniej przepraszam za double posta, ale zdaje się, że nie ma opcji "edytuj". Nie wiem dlaczego wygwiazdkowało linki? http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1227123217.html http://allegro.pl/magnus-hantle-obciazenie-zestaw-20kg-rekawice-i1236596476.html

Jak dla mnie to ławka jest za bardzo przebajeżona i nie wygląda na solidną konstrukcję - nawet nie podali ile może wytrzymać, tak na moje oko to przy 200 padnie, a to w przypadku ławki niezbyt dobry wynik. Ale jak chcesz to kupuj :)

staz 8 miesiecy , cwicze w domu sprzet ławka ze skosem gornym ,hantle gryf prosty ,łamany

Za 800 złoty to kupisz dobry sprzęt ( ławka gryfy i dużo obciążenia ) jak kolega wyżej pisze i jest zakaz podawania linków z allegro

To jezeli możesz kupić ławeczkę + sprzęt to nie sztangielki, a sztangę z obciążeniem. Ale ławka musi mieć oddzielne stojaki byś mógł też robić przysiady i inne ćwiczenia.

[...] 174 Cel treningowy : Siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany hankle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio przerabiany plan: na siłe Ciężary w podstawowych ćwicze

wszytsko mam miesiac bylo kupione nowe lawka z modlitewnikiem wytrzyma okolo 300 kg, gryf okolo 180 kg. Warte ceny. Podaj maila to Ci jutro wysle ;]

zostala tylko lawka ;] z modlitewnikiem, regulowana szerokosc i wysokosc stojakow i kat nachylenia siedziska i oparcia. Mozliwosc cwiczenia barkow. Bradzo solidna, waga okolo 40 kg. Oddam za 260 zl

Duzo za duza cena :] jak na moj gust :]bo lawka nie jest naprawde rewelacyjna...