ławka

Push Hantle płasko 5x12,12,10,10,10 Hantle skos - 4x12 Hantle skos + 4x12,10,8,8 Podciąganie do brody 4x8,8 drop w każdej Wznosy bokiem ławka skośna 3x12 Wznosy bokiem stojąc gumy 3x20 Wznosy przodem 3x8,8,8 potrójny drop w każdej serii Francuz siedząc 3x12 Prostowanie w opadzie 3x12 Odwrotne pompki 3x12 Komentarz: miałem zejść z objętości ale [...]

Poniedziałek Pull Podciąganie na drążku 4x15 Wiosłowanie sztangą 4x12 Wiosłowanie jednorącz 4x12 Wyciąg na prostych 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z facepull 3x12 Uginanie sztanga prosta stojąc 3x12 łączone z młotki 3x12 Supinacja siedząc 3x12 Wtorek Push Pompki 3x25 łączone ze ściskaniem sprężyny 3x15 Wyciskanie hantli płasko 3x12 łączone z [...]

Pull Dzień dobry 3x15 Rzymska ławka 3x12 MC 4x12 Wiosło sztanga 4x12 Wiosło jednorącz 4x12 Drążek 3x8,8 dropset w każdej serii Wyciąg na prostych 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z facepull 3x12 Uginanie sztangą prostą stojąc 3x12 łączone z młotkami 3x10 Supincja siedząc 3x12 Komentarz: coś długo bo prawie 1h45min:-?...rano 30 min aero....a masa [...]

[...] 4x15 OHP 4x15 Podciągnie stojąc 4x15 Wznosy przód 3x15 Francuz siedząc 3x15 Prostowanie w opadzie 3x15 Prostowanie na wyciągu 3x12 Środa 15. Pull Drążek 4x15 MC 4x12 Rzymska ławka 3x15 Wiosło sztanga 5x15,12,12,10,9 Wiosło jednorącz 5x12 Wyciąg na prostych 4x15 Szrugsy + wznosy w opadzie 3x12,12 Sztanga prosta stojąc 3x12 Młotki 3x12 Supinacja [...]

Pull Drążek 3x20 Wiosło sztanga 5x12 Wiosło jednorącz 5x12 Wyciąg na prostych 4x12 Szrugsy 3x12 łączone z wznosy w opadzie 3x10 Uginanie sztanga prosta 3x12 łączone z młotki 3x12 Supinacja siedząc 3x12 Rzymska ławka 3x12,8 dropset w każdej serii Komentarz:8-)

przykozaczyliście w tym momencie i to ostro :) robi wrażenie ta ławka,i ta wyprofilowana tapicerka- nie widziałem takijej jeszcze :)

fotki sprzetu juz widzialem duzo wczesniej mowilem juz ze przekozak ta lawka brawo Wojtek sooory za literowke ale pisze ze szkoly !

ŁOOO kur...co to za ławka przekonkretna! Aż strach na nią patrzeć Na oko chyba z tonę nacisku wytrzyma, a obicie......jak w jakimś sportowym wozie, naprawdę podziwiam i gratuluje sprzętu

A o to pierwsza składana ławka na rynku, która naprawdę spełni oczekiwania najbardziej wymagających kulturystów SFD :) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-13 23:35:03

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 kozak ławka, jestem mile zaskoczony, nrapwde kupilem u was pare rzeczy ale nie bylem do konca zadowolony, zwlaszcza z chwiejacych sie stojakow, a do tej lawki jakies trzeba kupic, nie usmiecha mi sie placic za stojaki pro dwa razy wiecej niz za lawke, pomyslcie nad stabilnymi (z motylkami srubami) [...]

Panie Wojtku cena zestawu HEAVY Avenger VIII jest na pewno dobra ? rozumiem ze ciezarkow w tej cenie nie ma ale ławka i rack tak ?

MagickY: W zestawie jest nasz HEAVY Rack HS7 + nasza nowa ławka HEAVY Avenger w cenie 1295 zł. Ciężary do dokupienia osobno w naszych zestawach od 77 kg do 147 kg. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-01-22 10:57:33

Ławka bardzo fajna (szczególnie patent z szerszą częścią - niezwykle wygodne). Z ceną już gorzej. Prawie 300zł z przesyłką za skos w dół nie wróży według mnie dużej sprzedaży, niemniej szersza oferta sprzętu zasługuje na pochwałę. Jest możliwość kupna takiej ławki z czarną tapicerką w tej samej cenie??

Raczej tutaj ktoś odpowiedzieć z łaski swojej na moje pytanie?? Poza tym, czy ławka na pierwszym planie na poniższym zdjęciu: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090606141341.jpg to dokładnie ta sama ławeczka, czy jest to wersja PRO??

Może kelton powinien pomyśleć o takiej maszynce... prasa na nogi + taki element jak HZ8 ( z uchwytami ) do wyciągu python tylko że na podstawie ( coś takiego jak ławka ESUS). Była by to taka maszynka do domowych siłowni. Bo jak ktoś ćwiczy większą grupką osób to by się coś takiego osobno sprzydało , a nie tylko montowane do ławki/wyciągu.

Jeżeli namyślisz się na sprzedaż pojedynczych elementów to jestem zainteresowany gryfem, ławką i obciążeniem.

[...] Pierwsze cwiczenie zrób podciąganie 3xmax i dalej tak: -wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie 12/10/8 (progresja) -wiosłowanie ze sztangielką w opadzie tułowia 3 12/10/8 -ławka rzymska - grzbiety 4 serie 15/15/15/15 Jesli nie masz drażka to zastąp go sciaganiem przed glową 3x12/10/8 Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 (progresja) [...]

[...] 5. W leżeniu na brzuchu jednoczesne unoszenie rąk i nóg (mięśnie proste grzbietu) 3x15 BICEPS 6. Uginanie ramion modlitewnik, sztanga łamana 25kg/15 30kg/10 35kg/6 7. Uginanie ramion w siadzie ławka pod kątem 45, sztangielki z supinacją 12kg/15 12kg/10 12kg/6 8. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 12kg/15 12kg/10 12kg/6

1 lawka plaska 2 serie rozgrzewkowe 4 serie wlasciwe w zakresie 10-4 powtorzenia 2 maszyna hammer skos 4-5 serii 3maszyna hammer 4-5 serii 4 maszyna hammer 4-5 serii 5 butterfly 4-5 serii 6 rozpietki hantlami na minimalnym skosie 4-5 serii

Nie miałem ostatnio czasu na komputer. A co byś polecił? Robi się ciepło, więc ew. ławka + sztanga ~150kg zmieściłaby się na balkonie, bez szwanku. Chyba że są szybko składane ławki ukośne, na płasko? Czy może lepiej dokupić drugi mały gryf i obciążenia po 10-20kg? Z mniejszych sprzętów mam jeszcze "motylka/agrafkę" do ściskania. A z [...]