[...] sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś aktywności aerobowe, na początku mocne marsze - takie w stylu Ojana :) Nie mówię o żadnym bieganiu, rowerowania czy pływaniu ;) Marsze intensywne chce wprowadzić, a potem bieg. Nie są mi marsze obce latem chodzę nie raz do pracy pieszo nie jest to daleko 3,6km ale już coś [...]
Dobra panowie jak to mówi stare polskie przysłowie Komu w droge temu rower Ja *******lam w kimono bo matka zaraz wstaje do roboty...i będzie zonk z rana
[...] biegać to pomyślałem że może ja też spróbuję :-D, o efektach już pisałem. Dlatego mówię że bieganie to zło ;-), choć nie mówię że nie spróbuję ponownie ;-), ale mimo wszystko bardziej lubię rower ;-D, choć z braku czasu trochę go zaniedbałem}:-( Szajba o co chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ?
Haha, no właśnie ja też czasem żałuję, że nastąpił progres w czasie %-) Mikuś, dobrze jest };-) Ja Tobie rower proponowałam, a Ty motocyklowa jesteś. Fajnieeee /-)_ Ucałuj młodą \-)
i chyba dzisiaj znowu nie zamkniemy.. też ide spać bo jutro czeka mnie cały dzień na rowerze Arni idzie spać wcześnie w nocy, bo jutro go czeka rower bez żadnej pomocy i na dobranoc dla was: Od Arniego miłych snów, dla spamu keltona i z okolic krów
Ron, trochę się zagalopowałeś z tym jednym z najszybszych :-) Mój rower za bardzo nie odbiega w od szosówek %-) , a mając jakąś tam bazę siłową }:-( , robię średnie, takie jakie robię. Lemondka i owszem, ułatwiła by jazdę, bo strasznie tricepsy spina jazda z łokciami ugiętymi do 90 stopni. SPD nie przewiduję, moje pedały mają zadziory metalowe i [...]
Przez rok, to można sporo osiągnąć. Będę dobrej myśli ;-D Tymczasem ... Jak obiecywałem sobie wcześniej, dziś planowe dłuższe rowerowanie. Już od rana sposobiłem się do tej wyprawy. Umyłem rower, wyregulowałem przerzutkę tylną, nawodniłem się i makaronu podjadłem coby energię mięć na przejażdżkę. Mając na uwadze, że zwykle marzłem na [...]
Ron, wstyd. Taki ładny rower, a wygląda jakbyś po pastwisku jeździł ;-D Kto wie, może kiedyś trafię na taką amatorkę }:-( /SFD/2017/5/16/3635931d6f4148f0bb08282bea37ad47.jpg
[...] sobie zaliczył. No cóż, nie można mieć wszystkiego na raz. Fronty wykończyły mnie tlenowo (gorąco i duszno), a przy swingach sobie odpocząłem. Chwilę później wsiadłem na rower (miałem rowerować rano) i zrobiłem swoją trasę lekko ją wydłużając o kolejną górkę. Wydaje mi się, że nie bardzo się kalkuluje wjeżdżanie pod górki. Niby średnia [...]
Niestety mój chytry plan spalił na panewce i w drodze powrotnej - flauta. Jeden plus, że z nią walczyć nie trzeba. :-) nie zliczę ilości swoich chytrych planów na rower - pierwsza połowa treningu pod wiatr, wracam z wiatrem, 1/10 się uda, fajnie że masz możliwość wiosłowania, jak poukładam swoje sprawy może uda mi się na wakacjach znaleźć czas na [...]
No, niestety, dziś nie znalazłem czasu na poparzenie meduz ;-) Jednak co się odwlecze to nie uciecze. Poparzę je w inny dzień. Tymczasem ... Na dziś zaplanowałem przejażdżkę rowerem. Wyspałem się, zjadłem rano co nieco, zabrałem na drogę trochę prowiantu i pojechałem. Start był ładny, Z boku, lekko z tyłu pomagał mi wiatr i gdyby nie korki na [...]
A po co robiles wznosy 20 razy ?,ma byc 10 No jak to po co? Bo mogę ;-D Tymczasem ... Słabo u mnie ostatnio z aerobami. Za późno wstaję. Dziś krótki, ale szybki rower. Szybki jak na mnie i sprzęt którym dysponuję. W drodze powrotnej wmordewind, który spowodował, że i pod górkę i z górki średnia prędkość prawie identyczna. No, ale magiczne 30km/h [...]
[...] spaleniu słońcem, następnego dnia poprawiłem. Cały dzień poświęciłem myśleniu o ryżu, snickersach, gofrach i rodzynkach. Tragedia. Na koniec wykombinowałem sobie, że jazda rowerem usprawiedliwi moje słodkie zakusy. Wiele nie myślać, wsiadłem na rower i pojechałem pozwiedzać najbliższą okolicę. Celowo wybrałem największą górkę, żeby wykorzystać [...]