rower

[...] i korygować błędy, które już wchodzą w nawyk. Też nienawidzę aerobów aeroby na czczo można wrzucić czasem, chyba nawet Fela sobie pływa(ła) rano na czczo. Dla mnie nawet rower nie istnieje do jeżdżenia turystycznego, zawsze ogień i przed siebie A wioślarz konkret, ja tam się z nim zaprzyjaźniam na najbliższy czas, bo nawet na orbitreku po 2 [...]

[...] - pychota, czuję, że na stale zagości w moim jadłospisie *********** zapomniałam - ten wioślarz wczoraj mnie skatował dzięki 4nn za koncept, bo jak miałam wsiadać na rower/bieżnię/orbitreka po treningu, to mi się słabo robiło. teraz też mi słabo, ale z wysiłku ************ jakbym chciała skorzystać z sauny, to kiedy najlepiej? po [...]

[...] również chyba od tych czasów działa - przy suwnicy lękałam się, że zaraz całe obciążenie zleci mi na łeb, bo skrzypało i szurało okrutnie. Klimy brak - w salce cardio (3 rowery i 3 bieżnie) po 10min rozgrzewki byłam zlana potem... w części siłowej - oczywiście sami panowie prowadzący "męskie" rozmowy ekhem. chyba muszę szukać [...]

[...] Aktywność: - freestyle na siłowni: przysiad tylny i przedni, push press, wiosło, brzuchy - russian twists + rower 10 min - PUMP - czyli około 5 min na każdą partię non stop: * przysiady różne - 20kg * RDL i wiosła - 10kg * wyciskanie na stepie - 10kg * francuskie - 7,5kg * biceps - [...]

lece na rower... w planie sporo km jak wróce to napisze yo

chyba ide na rower.... aby palic bf tylko czy wieczorem bedzie siła na nogi i barki

Zambo19 - za pozno pomysalels o redukcji czaka cie sporo pracy btw ide na rower a o 19 trening nie moge sie juz doczekac

dzien dobry Koks hehe ja o 11 na silownie zmykam, o 12 30 jak zwykle skoncze pozniej zaopatrzyc sie w truskawki:P i na rower ok godziny, pozniej przychodze do domu i robie obiad- a dzis spagetti nie jadłam spagetti chyba z 2.5 roku a pozniej wieczorkiem na spacerek pewnie:) co tam u Was....wsawac wszyscy szkoda dnia na spanie:) Zmieniony przez - [...]

hej hej nareszcie chwila wytchnienia i usiadłam przed kompem, na burze sie zanosi ale i tak duszno. No siłownia zaliczona,rower tez Koks byłam w Milnie fajna miejscowosc Wrociłam z roweru godzinke jedziłam w taki skwar ale nie z przymusu zaznaczam:) Od razu prysznic i wziełam sie za obiad, no to zaczełam gotowac makaron jak sie ugotował to sos [...]

Zambo19 - jedyne aero jakie robie to rower a ilosc km zelezy od dnia niekiedy jest 0 km niekiedy 20 a niekiedy 50 musze poprawic kondycje.... nawet juz skończyłem z fajkami ... od sierpnia zaczynam biegac bym zapomniał to samo pytanie co domis tylko grzeczniej Masa ****a dawaj ****a te ***ane ****a cieżary ! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

pojedzony spadam na rower wróce jak dobije do 70 km

jw wiem że macie to w dupie i was ***ie co tu pisze ale ide na rower Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-07-18 16:09:06

yanas proponuje qpic rower

dzis nie wpadalem bo tam nie ma dna i by nei dalo sie ale kieys jak mialem stary rower to na stawie sobie wskakiwalem z chopy fajnei sie wbija rowerem

smoku nie bądź skąpcem na Boga oszczędz te pare stów i kup dobry rower ja mam taki za 35zł

życie życie ... smok co to był za rower? jakiś lepszy czy tanie gowno?

https://www.bppartnerclub.pl/cwa/presentDetailsS.do?id=1068&from=2 co myslicie o tym mikserze? bo musze cos szybko zakupic jest tez rower stacjonarny za prawie 15 000 pkt ale niestety 20tys pkt nie mam

[...] bardziej pod rzeźbe ... wiecej serii i powtórzeńkrótsze przerwy. aero ... proponuje codziennie, w nietreningowe 2x dziennie. Nie biegaj bo to lipa, polecam szybki marsz/rower stacjonarny. Czas aero 35-50 min z czasem wydłużaj Nie wiem jak zaregaujesz na tą diete... obserwuj rekacje organizmu , jezeli przed pierwsze 2 tyg pójdzie wiecej niz [...]

[...] zeby nie odpuszczac treningow przed zawodami, taka glupia bylam }:-( ) całkowity OFF od treningów na tydzień Czuje sie jakbym dostala najgorsza kare :-( Moge chociaz rower/rolki albo basen? Nie umiem nic nie robic, mam chyba jakies adhd %-) Nawet nie wiem co bede robic przez ten caly tydzien @-| Co do pracy - caly dzien chodze i nosze [...]

[...] gardlo bolalo i nie przestaje, nic mi nie pomaga, najgorsze ze boli jak jem i pije (glodna jestem, ale ledwo moge cokolwiek przelknac :-( ) 30.05 wtorek TRENING Rozgrzewka: rower 5 min. + orbiterek 5 min. 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem 12x20 / 12x30 / 12x30 + 1x40 (bylo 0x40) 2. Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim [...]