gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

życie życie ...

smok co to był za rower? jakiś lepszy czy tanie gowno?

gowno za 300zł rocznik 99 chyba

wyjechany na maxa

teraz kupie sobie cos lepszego

co by móc robic aero w okresie jesienno-zimowym

moze macie jakies namiary? dobre i tanie mnie interesuje

kurde... bez treningów nie wiem jaki jest dzien tygodnia ... ja juz chce na trening, ale kolejna metoda dopiero od 2 października. Chociaz to dobrze zrobic sobie przerwe bo po zawodach jestem strasznie wy***any

chłopaki nie róbcie sraki

kave wypiłem mimo to sen mnie dopada

wruce ze 2 fotki z pucharu polski
pierwsze to 200kg na plecach podczas rozgrzewki

mnie tez

mimo ze spałem do 9.48

zna ktos namiary na tanie rowery

Kuba - jakie plany(siłowe) na 2007?

2gie: podium z kat. 67,5kg

Kuba jaki wynik zrobiles? Kongratulejszons
wrocielm z treningu ide
po treningu 20min aero na maszynie takiej jakies gazel fristajl czy cos takiego
ide zjem
smacznego dziekuje
poszło:
100g ryzu
250g cyca
surówka


kalisraczy!

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-19 22:45:23

Wynik tragiczny, ale czepiali sie wszystkiego ... po siadach jak wstałem 2 x 225kg i mi spalili za głebokość (sic!) to odechciało mi sie w ogóle dźwigać . Srebro jest, ale co z tego jak wynik o 45kg mniejszy niz treningowy. I dzięki .
Co do moich planów na 2007 to jeszcze ich dokładnie nie znam . Narazie skupie sie na zmianie wagi do 75kg. Tak do końća roku chciałbym treningowo wstać 260, tyle samo pociągnać i wycisnąć 170 w wadze ok 73kg (wszystko w sprzecie). Bez sprzetu chciałbym zrobic 185 - 145 - 235 (założenia na początku roku mialem na 180 - 140 - 230 wiec jak to wyrobie to i tak będzie rok udany ). Jeśli zrobie do końca roku tyle ile napisałem wyzej to sądze, ze założenia do końca 2007 roku bedą takie: 210 - 160 - 250 bez sprzetu i 290 - 200 - 290 w sprzecie na wage do 82,5 (a co, trzeba stawiac wysoko poprzeczke )

kuba powodzenia i gratki za 2 miejscie