na jakie

Oka mam little problem, ponieważ już troche zszedłem z tłuszczykiem w dół, ale nadal nie mogę ruszyć ud i pośladów i kurfa już nie wiem za jakie suple się złapać. Moja osobista propozycja to scorch + e lub scorch + yohimbina, która ponoć dobrze usuwa upierdliwy tłuszcz. jakie są wasze propozycje, bo mnie już szlak trafia , TSE nie wchodzi w gre, [...]

[...] -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Witam aktualnie jestem na 3 prawie 4 tygodniu cyklu w poniedziałek mam zamiar zrobić badania mogłby mi ktoś powiedzieć jakie badania krwi mam zrobić. Problem na który natknołem się na cyklu słabe libido, ogólnie takie smulenie nic z bardzo się nie chce, ale najbardziej irytujace takie uczucie [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna bez rewelacji 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 x3 -martwy ciąg:na 90 kg zamykam -przysiad:50 PYTANIE: 5 opakowan testosteron prolongatum + opakowanie clomidu na odblok prosze o rozpiske wstepna jak co brac jakie dawki kiedy odblok

[...] :> martwy ciag : 170 przysiad : 150, pelne Mam nadzieje ze banana nie wylapie za powtorke posta, ale zabieram sie do tego cyklu jak pies do jeza... Chce przysunac wino z propem - jak byscie to zrobili najlepiej? I jakie wino najpewniejsze teraz? Przyznam, ze wina nie bralem - zaczac rowno z tesciem czy tydzien pozniej? Jak potem z odblokiem ?

Dieta odpowiedniego łączenia stosował ktoś? Jakie efekty? 1 GRUPA PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu 2 GRUPA PRODUKTY [...]

Witam, mam 15 lat 173 cm wzrostu i niecałe 60 kg. Oto co mam do dyspozycji ,w domu, więc to wygląda tak, mam 2 sztangle jedna waży 8 kg a druga 2,5kg, ławkę ,moje ciężary jakie mogę założyć na sztangle to 60 kg(tyle tylko mam). Hantle jedna para ma 4 kg(żebyście mnie źle nie zrozumieli, 1 waży 4kg i druga tak samo:) a druga para ma 15kg, Wiem że [...]

[...] czasu po zabiegu kolano czasami daje znać o sobie podczas przysiadów (bez obciążenia) a jako że mam zamiar za tydzień zacząć treningi na siłowni chciałbym Was spytać o to, jakie ćwiczenie angażujące nogi oszczędza w największym stopniu kolana (zdaję sobie sprawę, że całkowite odcięcie pracy kolana nie jest możliwe). Żeby była jasność - lekarz, [...]

[...] diety czołowych kulturystów to większość posiłków składa się z 200g piersi z kurczaka i 100g ryżu. I właśnie czy to są wartości podane dla produktów surowych czy po usmażeniu czy ugotowaniu ??? Bo na przykład jak wezmę 200g piersi surowej to po usmażeniu ona waży niewiele ponad 100g!!! Wiec jakie wartości ma 100g smażonej piersi z kurczaka ???

[...] tym temacie jestem kompletnie zielony no i potrzebny mi jakiś plan :) Chciałbym się skupić raczej na treningu siłowym, np siły dynamicznej. Jeżeli chodzi o partie mięśniowe jakie chcę zaangażować to wiadomo - te które są najprzydatniejsze w judo - ramiona, plecy, grzbiet, nogi, brzuch, tylko że nie mam pomysłu jak to rozbić w dniach, jakie [...]

[...] więc skupić przede wszystkim na plecach i brzuchu. Trening to Split ,3-4 dni (pon,śr,cz, i ewentualnie sobota). Chciałbym was prosić ,żebyście mi rozplanowali na początek t jakie dni jaka partia ,i jeśli jest taka możliwość to najważniejsze partie z punktu widzenia korekcji chciałbym trenować częściej O jakich ćwiczeniach mam myśleć ,jeśli chcę [...]

[...] Klatka- 96cm Obwód pasa- 80cm Przedramię- 25cm Moim celem jest osiągnięcie: Waga- 80kg Biceps- 36cm Klatka-105cm Czy to dobrze postawione cele? Ćwiczę w domu, sprzęty jakie posiadam to: 1. Ławeczka (gryf prosty, hantelki) 2. Ławeczka do brzusków 3. Drążek do podciągania Mój plan treningu wygląda tak: Poniedziałek: Rozgrzewka (10-15 min) [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 z rana mierzony KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA : przybranie wagi BIALKO:2,3g/kg masy ciała WEGLOWDANY:5g/kg masy ciała TLUSZCZ:do 1,5g/kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 6 deki 8.TRENING: 4razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Witam. Moim celem na dzisiaj jest zrzucenie zbędnego tłuszczu na brzuchu, którego chce wywalić raczej na stałe ;) i później zrobienie przysłowiowego ,,kaloryfera" Potrzebuje teraz nowej diety, która miałaby na celu wyeliminowaniu tłuszczu z mojego organizmu. Poniżej współczynnik i dieta. Dodam, że mam do dyspozycji białko activlaba . Jutro [...]

[...] mnie dokladny trening czyli ile robi sie serii, ile powtorzen w tych seriach ile dni w tygodniu nalepiej cwiczyc i jaka mniej wiecej progresja! tak samo chcialbym wiedziec jakie partie ze soba laczyc np klatka z tricepsem itp itd a z czym robic barki i z czym plecy! nie wiem czy trenowac 3 razy w tygodniu czy 4 razy:/ ile razy w tygodniu robic [...]

[...] / 1ml (co drugi dzień) Panowie jak się po tym odblkować ? Czy dobrym rozwiązaniem będzie clomid 21 dni po ostatnim strzale deki + nolvadex ? Jeśli tak to jakie dawki ? A może, dorzucic do tego HCG ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 89 Wzrost: 181 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 Obwód uda: 70 [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 2,5 - 3 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - prop ; 2 cykl - prop+NPP, który po odstawienieu NPP trwa do teraz 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, [...]

[...] those...". w poprzednich numerach Shape'a byly juz cwiczenia na brzuch, posladki i ramiona. cwiczylam i w sumie efekty jakotakie są ale mogloby byc lepiej. chcialam sie spytac tez jak moge rozumiec te cwiczenia tzn czy jako np aerobik czy pseudo silowe? moze to zalezy od tętna jakie mam podczas tych cwiczen? Bede mega wdzieczna za odpowiedz :)

[...] 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 latek?? 5) pytanie nawiązuje do pierwszego troche ,ale konkret jakie mieliście największe przyrosty masy np. po miesiącu?? 6) czy jak masa mi przyjdzie to rozłoży się na całe ciało czy w brzuch i dupe pójdzie ??(no oczywiście bede [...]

[...] jak mam kombinowac, bo nie chcialbym zle rozpoczynac by potem nie miec zadnych niepotrzebnych nawykow lub cos w tym stylu. Mam nadzieje, ze napisalem wyczerpujaco, jezeli sa jakies niejasnosci, to chetnie wyjasnie. Mysle jednak, ze to ja bede Was pytal o co chodzi;) swoja wypowiedz kieruje glownie do osob, ktore pomoga mi ulozyc plan, bym mogl [...]

Witam, sprawa przedstawia sie następująco Jestem na diecie redukcyjnej już jakieś 8 miechów w tym czasie straciłem ponad 35 kilo ważyłem 152 kg obecnie 115 wzrost 189 . Jednakże od 2 miechów przy stosowaniu diety i wysiłku waga spada bardzo powoli jakie 1.5 kg na miech ( wiem że poniekąt jest to naturalne ) Ma ktoś jakieś rady, sugestie, sample, [...]