[...] Panowie polecicie mi mógłbym robić w domu na sprzęcie jaki posiadam. 2. Najlepiej by był to trening nie obciążający kręgosłupa, ponieważ chciałby jeszcze trochę urosnąć, jakie cieczenia najbardziej obciążają kręgosłup??? 3,Czy są preparaty które zawierają hormon wzrostu??? Sam dużo czytałem czasopism kulturystycznych i znalazłem l-glutaminę. [...]
[...] na czworaka tyłem - dłonie na wysokości chorągiewki (stojaka). W tej pozycji przemieszcza się do materaca i wykonuje przewrót w tył, po wykonaniu przewrotu bezpośrenio biegnie do mety. W związku z tym mam prośbę... czy ktoś móglby mi napisać jakis plan treningowy oraz powiedziec jakie miesnie trenowac do wykonania w/w cwiczen ? Pozdrawiam
[...] powinienem spozywac w ciagu dnia 2.W jakich godzinach spozywac posilki i co najlepiej jesc na poszczegolne posilki 3. co jesc przed treningiem po treningu 4 ile pic wody 5 czy mozna pic np 3litry mleka dziennie, czy to nie za duzo 6. jakie warzywa i owoce najlepiej jesc 7. Jakie odzywki bylyby odpowiednie Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam
Przeglądając plany, jakie zostają zamieszczone na forum w celu ich oceny, można zauważyć, iż przeważająca większość osób zaczynających ćwiczyć trenuje od razu z dużą intensywnością; każda partia raz w tyg., do tego jeszcze w wielu przypadkach dochodzi progresja 12/10/8/6, czasem 12/10/8/8. Nie wiem, czy można to nazwać błędem - jeśli plan jest [...]
[...] i wszystko wyszlo w tych badaniach w normie, powiem szczerze ze troche podobne uczucie miewalem wczesniej gdy sie przeziebialem i mialem zapalenie gardla, jakie dodatkowe badania bys sugerowal?wlasciwie ten post jest raczej na inne forum ale kurcze ten plytki odech a raczej ni emoznosc mimo usilnych staran nabrani [...]
[...] naszych magazynów okazało sie że mamy duzo odzywek po terminie przydatności do spożycia. Dlatego też chciałbym sie was zapytać czy chcielibyście aby poinformować Was o tym jakie to odżywki , podać daty oraz ceny które na 100% bedą atrakcyjne. Od dziś w naszym sklepie możecie niespotykanie tanio kupić produkt firmy FITMAX - SLIM DIET za cene 19 [...]
Siemano. Od bardzo dawna neka mnie pewien problem. Jak to jest w tym NBA. Ciężko powiedzieć i znaleźć odppowiedź o to jakie środki biorą czy jest to poprostu ciężka praca nie tylko zawodników ale i całego sztabu. NBA to jedna z najbogatszych lig świata. Mam nadzieje że jak Marcin Gortat skończy kariere wypowie się w tej sprawie. Jeśli chodzi o [...]
Jakie według was wartość zażywać ekstrakty poza witaminami osoba która uprawia sport a dokładnie bieganie. Moje propozycje: różaniec górski https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html?device=c&gclid=Cj0KCQiAvKzhBRC1ARIsANEXdgzL7Fi7TYpbahU5WrFgJxJ_eC9qOnqm2GyU5Ha49U7sFnWWj3Ek_LEaAl3GEALw_wcB ASHWAGANDHA [...]
[...] odpowiedzcie chociaż na część. 1. Jestem studentem większość kasy pochłania czynsz za stancję + SKM-ki w trójmieście, podrzućcie mi proszę jakiś link albo sami napiszcie jakie produkty z biedry są najbardziej ekonomiczne i mają odpowiednie składniki odżywcze (dieta na masę). Chodzi mi o głównie o ryż, płatki, twarogi i przede wszystkim jakie [...]
[...] trenowalem sobie na luzie mniej wiecej od stycznia. Był to moj powiedzmy poczatek "zorganizowanego" ćwiczenia w zwiazku z tym progres przed lustrem byl świetny pomimo braku jakiejkolwiek diety oprocz zupełnego minimum - typu odmawianie sobie słodyczy i praktycznie wykluczenie z jadłospisu słodkich napojów. Można powiedzieć, że mój styl żywienia [...]
[...] uzyty do produkcji Dymatize CeatineMonohydrat spełnia międzynarodowe standardy jakościowe. Preparat polecany jest wszystkim, którym zależy na maksymalizacji efektów, jakie przynosi wysiłek fizyczny. Zawiera w składzie wysokiej jakości, czysty, stuprocentowy monohydrat kreatyny. W celu lepszej absorpcji preparat jest mikronizowany. [...]
kotlety z tuńczyka - robiąc je nie spodziewałem się szału, ale jednak był. Już zapomniałem jakie to wspaniałe połączenie i smak. Tak dobre że postanowiłem tu wrzucić. Potrzebujemy: - tuńczyk w sosie własnym - ser mozzarella 125g - jedno jajo - cebula mała - przyprawy Przygotowanie: 1. Do miski wrzucamy odcedzonego tuńczyka, jajko, ser mozzarelle [...]
[...] obiadów i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz chudła. Spróbuj sama, a przekonasz się, jakie to proste. Twój codzienny jadłospis powinien składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych, które [...]
[...] nie palę w lutym kupiłem mass freak i w sumie przez tego gainera szybko wróciłem do formy ważę teraz 81kg chociaż troche tych kg to fat na brzuchu jak to po masówce. Od jakiegoś czasu nie mogę podnieść wiekszych ciężarów postanowiłem od kwietnia wprowadzić kreatynę Kupiłem Jumbo profesional. W moje ręce dodatkowo wpadł mietek pmp 2x 100 [...]
Witam ! Mam pytanie odnośnie BCAA - jakie warto kupić ? Aktualnie praktykuję 3 miesiąc program P90x do tego skakaneczka, i ćwiczonka typowo z siłowni. Powolutku chudnę, mięśnie zaczynają się formować wszystko idzie w dobrym kierunku ale tak jak by wolniej ?! Ale mam problem w doborze suplementacji. Aktualnie stosuję: -Kreatynę z Olimpu - no i [...]
[...] diety , poniewaz chce ja zmienic teraz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jak trzeba to ogranicze je bez problemu Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia , jakie choroby przeszedlem to te co kazdy rozyczka , swinka itp , dodam ze nie pale i nie pije Preferowane formy aktywności fizycznej: wtorek , czwartek , niedziela , moge [...]
[...] LO. I chce sie sie dostać do Strazy Pożarnej.Sa tam testy sprawnosciowe z czego nie jestem za dobry, a mianowicie bieg na 1000m, bieg na 50m i podciaganie na drążku.Czasy jakie hcciałbym uzyskać to 1000m-3min, 50m-7,06sek i podciaganie na drążku-17 razy i nawet wiecej. Teraz na drażku podciagam sie 6 razy a z biegami nie mam pojecia jakie mam [...]
Witam.jestem juz na typowej redukcji 5 tygodni,moje makro 265b 200w 50tl (miesiac temu bylo 250b,300w,60tl) biore od 5 tyg brawna sarmy S4-Andarine 2x1 cap,GW 1x1cap,multum witamin,przed treningiem thermo speed 2 cap,miarke assulta MP co drugi dzien i All Day You May pana Ricza Pijany :) podczas treningu , bialko dostarczam z kuraka ,bialek [...]
[...] sztangielkami 3sczy4s 15-15-12-12 2min 6.wolne 7wolne brzuch mam zamiar robić 2razy w tygodniu tylko nie wiem w jakie dni , po treningu barków robić cwiczenia na przedramiona ? Ćwiczeniach ze stanga progresja ciezaru co serie, a ze stangielkami robić progesje ciezaru ?
WYPRZEDAŻE - NOWY DZIAŁ SKLEPU SFD
