witam ile minut aero maxymalnie mozna zrobic po trneingu silowym? chodzi mi o lekka redukcje tluszczu albo przynajmniej zatrzymanie przybywania fatu. wiem oczywiscie o diecie itd ale chodzi mi z tym pytaniem o same aeroby potrneingowe. wiec ile? aha i czy to moga byc np interwaly? z gory dzieki za pomoc:)
Witam Mam pytanko - czy znacie strone/FTP gdzie mozna zassac podrecznik walki wrecz US Army (oparty na BJJ). Najlepiej byloby zeby byl to caly plik - ja to mam, ale koledze z ktorym nie moge sie teraz spotkac, ani ktoremu nie zmiesci sie ponad 20MB na skrzynke, bardzo zalezy by miec go jak najszybciej. Wiec poprostu zassalby sobie z netu. Dzieki [...]
[...] ,wczoraj trenowałem o 14 ale tak wyszło że od rana do treningu zjadłem tylko małe śniadanie o 9 i pewnie dopadl mnie katabolizm w czasie treningu ,po treningu jadłem juz regularnie czy w takim wypadku ten trening miał sens i czy po takich treningach mozna liczyc na przyrosty pozdrowienia JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny
[...] jest z tych nowszych na czarnym silikonie i ze wzmocnieniami można spokojnie dokupić pokrywę bo takowej nie posiadam :) W zestaw wchodzi duży filtr termostat grzałka (nie wiem czy sprawna mogła się zepsuć ) jak by ktoś był zainteresowany to napiszę dokładne wymiary i resztę sprzętu cena 100zł jest okazyjna możecie sprawdzić na allegro :)
Witam, czy dysponując oszczędnościami w kwocie 100- 110 tyś mozna myśleć o wyposażeniu profesjonalnej siłowni (+ klub fitness) Sprzęt nie musi byc nowy ( wazne aby w db stanie ) miasto 40k mieszkańców , lokal wyposażyć w sprzęty np na jednoczesne przebywanie komfortowo 30 -40 osób, ( sam sprzęt , bez przygotowania lokalu , [...]
[...] za 2 miesiące około a już czekam za kaską parę miechów i chcę teraz na ten czas się zapisać do jakiejś siłki w pobliżu. Doradzcie mi od czego zacząć w sensie jakaś masówka, coś na regenarcje i siłe ( MC itp) czy coś innego. Wiek-15 Waga-około 80kg Wzrost-180cm Staż-w zeszłe wakacje tylko :) więc można powiedziec ze staż 0 Dieta-Na razie, żadna
Zamierzam zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam [...]
Wyczytałem że kreatyna na zły wpływ na jakość spermy czy to prawda?? Jeżeli tak to jakie dawki dzienne są bezpieczne i przez jaki okres można brać optymalnie żeby jakość nasienia i ilość spermy nie obniżyły sie. Z góry dziękuje
[...] odblokowania po 300ml propiona 8 tyg i od ktorego momentu cyklu zaczac to przyjmowac. Co do tego mozna dodac zeby odblokowanie bylo efektywniejsze( jezeli w ogole toz adziala) czy razem z innym srodkiem przyjmowac czy najpierw np jakis booster a nastepnie po zakonczeniu jakis inny slabszy booster zeby stopniowo przywracac poziom testa?
Jeśli wzrost zależy od genetyki to chyba nieprawdą jest poprzez zbyt intensywne ćwiczenia czy złe odżywianie można zahamować swój wzrost. Jeśli ostateczny wzrost ma być taki jaki mamy w genach to niezależnie co by robić to i tak się urośnie tyle ile się ma urosnąć.
...jajecznica na slodko ...pysznosci!! miksuje jajka z musli owocowym, mozna dodac troche cukru najlepiej waniliowego, oraz suszone banany, czy rodzynki..i smaze jak normalna jajecznice.. ostatnio to moj ulubiony posilek przedtreningowy. polecam! Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-11-27 18:10:10
Witam. Mam pewien problem i prosze o rade. Od piatku zaczal bolec mnie brzuch. Mozna powiedziec ze ten bol odczuwam na calej jego powierzchni. Jak naciskam w miejsce miedzy pepkiem a prawym biodrem takze odczuwam bol. Ten dyskomfort nasila sie podczas ruchu, gdy leze nie odczuam go. procesami fizjologicznymi mysle ze jest ok. Nic sie nie zmienilo [...]
Witam, mam pytanie. Gdy przykładowo byłbym na 2000kcl a prawidłowym zerem byłoby 3000kcl to jak wskoczę od razu na 3000, powiększą się pomiary tłuszczu w cm pas itd, czy nadal będą takie same pomiary ciała? Obliczenia można obliczyć mniej więcej, ale nigdy na 100% się nie zrobi, zwłaszcza gdy trenuje sztuki walki i niezbyt da się ogarnąć ile [...]
Witam. Czy robiąc 50 pompek dziennie rozkładając na 5 serii po 10 przez cały dzień dodając do tego dużo białka dziennie i z lekkim dodatnim deficytem kalorycznym można zauważyć jakieś efekty po miesiącu? Głównie chodzi mi o siłę w przedramiu i ciosie. I rzecz jasna jak by biceps urósł trochę to bym się cieszył.
[...] wpadnie okazjonalnie, mostek co jakiś czas z HCG. Ogólnie nie chce schodzić z tematu ani mieć kiedykolwiek potomka, tylko myślałem o wazektomii, ale chciałem się upewnić czy jest sens ją robić przy takich badaniach jakie mi wyszły }:-( }:-( Z tego co widać już tam nic nie ma %-) https://i.ibb.co/cDvMwtn/semi.jpg Myślicie, że można to [...]
czy po zakonczeniu cyklu i odbloku istnjeje mozliwosc pojechania na jakims lzejszym srodku az do nastepnego cyklu czy lepiej darowac sobie i cwiczyc na sucho przez te kilka miesiecy. jezeli mozna by tak bylo to na jakich srodkach czy nadaje sie do tego oxa,winko ,moze bold? czy odpuscic sobie?
[...] że coś innego polecicie? Mam 15 lat,180cm,85kg myślę że boks będzie najlepszy,i potrzebne mi do samoobrony żeby nie dostać po pysku w razie czego. Więc pomóżcie wybrać czy boks czy coś innego i podajcie jakieś szkółki gdzie można chodzić żeby nauczyć się jakiś podstaw i trenować.Ta szkółka najlepeij żeby była okolice Płonia/Dąbie nie widzi [...]
Czy trenując nogi na suwnicy można dobrze zbudować potężne nogi ? Mowie tylko o tym ćwiczeniu, bo chce kopic a nie wiem czy warto. Oczywiście robię przysiady, ale fajnie by było mieć ten sprzęcik. pozdrawiam,
[...] od was, dlaczego nie powinno się jeść posiłku bezpośrednio po treningu, tylko odczekać godzinę i wtedy szamać? białko można bezpośrednio po treningu z tego co wiem. No i teraz nie wiem czy białko poza uzupełnieniem białka w diecie coś innego mi daje? Jeśli jest to tylko uzupełnienie białka to moim zdaniem jest to bez sensu.. proszę o pomoc.
