zeby

Niedawno wróciłem z treningu, robiłem nogi i klatkę.. Próbowałem robić przysiady z obciążeniem 25 kg i ładnie szło, plecki proste. Czytałem że żeby mieć jak największe efekty (ektomorfik na masie) musze robić wielostawowe.. Mit?

łatwiej by było jakbyś wrzucił dietę żeby ocenić :)

Jaki rozkład makro będzie dobry, żeby uciąć białko na rzecz węglowodanów lub tłuszczy?

Aktualnie trzymam w aucie gdzie jest na dworze -2, nie wiem jak w aucie, ale chyba nie powinno zamarznąć. Ewentualnie może bym to czymś owinął żeby w miarę trzymało powyżej zera temperaturę. Od jutra będę trzymał w lodówce normalnie, tylko dziś jest kłopot Zmieniony przez - ghuluzmc w dniu 2022-01-21 12:25:22

dzieki za odpowiedz. Nie wyrownuje strat, tylko ze zmienilem sobie program (kiedys cwiczylem sztanga), poza tym zalezy mi wlasnie na tym zeby nie zrobic dysproporcji dlatego robie sztangielkami (lewa reke mam silniejsza) czy wobec tego moge cwiczyc sztanga czy lepiej moze tak jak cwicze sztangielkami tylko na raz ??

Witam Przepraszam za zły dział, jak idzie, to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o [...]

Z pewnoscia jest to krotsza droga. Patrzac na doswiadczenia Nastuli i Yoshidy, to zeby wystartowac w mma trzeba wygrac Olimpiade i Puchar Jigoro Kano. Ciut wysokie progi :)

No w pełni sie zgodzę ,ale od czegoś musi zacząć a lepiej żeby było to Judo niż tsunami

[...] mysli 'zdrowego' czlowieka wszystkie wady czy dysfunkcje w ukladzie ruchu trzeba byloby indywidualnie rozpatrywac i to w dodatku z wynikami badan Ale oczywiście - szanuje twoje zdanie i wiem co chcesz przekazać. ja rowniez :-) po prostu nie chcialem zeby jakis junior przeczytal i zrozumial to tak ze jest to cwiczenie nieefektywne i nie zdrowe

dobrze ci idzie ale postaraj sie wlozyc w to jeszcze wiecej wysilku, zeby wszystkie "kable" sie pokazaly Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Trzeba być chyba profesjonalistą albo mieć nie lada szczescie żeby osiagnac cele w 100%. Normalnu człowiek (jak ja) pracujacy długo, nie zawsze moze zadbac o idealna diete :(

gainera dokupie pozniej zeby wyszlo mi 100g dziennie na dwa miesiace

ACTIVLAB NO MUSCLE PUMP 750g ja sobie tak myslalem zeby przez pierwszy miesiac no booster plus hmb, drugi kretka, gluta i ten insulin.

mozna je stosowac zamiast a6w. a jesli koniecznie chcesz, to mozesz jakos je zmieszac zeby spalacze dzialaly, to najpierw musisz ulozyc diete redukcyjna i sie jej trzymac. pozniej jak juz wszystko bedzie szlo dobrze, to mozesz pomyslec o spalaczach. ale jesli wszystko bedzie szlo naprawde dobrze, to spalacze beda niepotrzebne.

konkretnie mi chodzi o to żeby spalić nadmiernie brzuch i wyrobic kafar ale od czego zacząć skoro a6w nie spala tłuszczu a z brzuszkami to sie ciągnie tygodniami i miesiącami. slyszałem kiedyś od znajomych ze zażywanie aminokwasów bcaa w płynie lub w tabletkach (jak to woli) pomagają w regeneracji mięsni i dopełniają tak zwane dziury w [...]

testoviron wporządku, szczerze ? nigdy nie słyszałem nawet żeby ktoś wałka trafił deka, typowy wałek... nawet dil u mnie to sprzedawał gówniarzom po 18zł, brali mimo że fake deka real ma jakby dwuczęściową nalepe, pod spodem żółta podkładka i na tym kod kreskowy

jak nie znalazłeś żeby ktoś dekę z testem łączył to słabo szukałeś, może infekcja, źle wykonany strzał, towar trefny, powodów może być wiele

[...] tyg masz prawo jej nie czuc. To nie ma tak ze strzal--->dzialanie. Nawet prop tak nie dziala. Jak mnie ktos pyta czy rano strzala robic jak sie wieczorem idzie na trening zeby sila byla czy mete jesc przed czy po treningu to:-PP. Nie rozumieja niektorzy ze stezenie w organizmie sie liczy a szybkosc dzialania saa inj zalezy od dlugosci estra. [...]

Specjalnie sie zarejestrowałem żeby zadać to pytanie, więc jak coś zrobiłem nie tak/nie tu to soraweczka. A teraz o co kaman. Kupiłem kiedyś epi, kapsy po 10 mg, w środku całe wypchane ph, teraz kupiłem Ripped-58 od Dragon Nutrition i kapsy są tej samej wielkości co te z epi, a w jednej jest 30 mg trena, 20 h-drola i 8 epi, jak to możliwe? [...]

No trzeba regularnie krew ściągać żeby nie zastygło ;-)