zeby

łatałem przed chwilą dętkę, i przewinąłem oponę na "lewą" stronę, żeby zobaczyc czy nie ma tego czegos ostrego co mi przebilo detke. no i problem w tym, ze oponka kilkanascie minut byla tak wykrecona i sie jakos tak dziwnie odkształciła wiem, jestem głupi, trzeba bylo tego w ogole nie ruszac, ale moze mi napiszecie co z tym zrobic teraz, bo jak [...]

[...] woda i proszek ale mam pytanie czy moge ten prosze zmieszac z sol fizjologiczna do oczow bo wolalbym wstrzykiwac po np. 0,5 cm bo po mniej jest ciezko i jak to mieszac zeby zachowac dobre proporcje a hcg mam rozpisane tak ... wrzuce caly cykl ... 1-12 susta 300mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 8-10 hcg 500iu e2d 11-15 meta [...]

[...] sie czy to nie za malo i czy sa jeszcze jakies inne cwiczenia ktore moglbym dorzucic. Poza tym chcialbym wiedziec czy raz w tygodniu to wystarczajaca ilosc. Oczywiscie zeby nie wyszlo na to ze jestem kolejnym idiota ktory chce cwiczyc same bary na lato, o reszte partii dbaja treningi tanca (przynajmniej 3 tygodniowo), wspinaczki(2 [...]

[...] dodam cos o moich warunkach fizycznych: wzrost-186cm waga-97kg biceps-prawie 43(42,7) klata-112cm wiek-18lat Potrzebuje czegos, ale tylko kreatyna wchodzi w gre i moze cos zeby podrzezbic. Mam plany dojsc do wakacji minimum 45/46 w lapie. moze daloby sie na sucho, ale juz coraz wolniejszy postep. Co mi radzicie? jaka kreatyna najlepsza? i [...]

[...] miesnia to na pewno ale wielkosc stoi, od tamtego czasu zmienialem treningi przez rozne splity i fbw, teraz robie hss-100 gdzie sa serie laczone ktorych nigdy nie robilem. diete od 1 stycznia mam B 1,7 W 3-3,5 T ? jak najmniej wpadlem na pomysl zeby moze w niedziele roic 5 seri bicepsa i tricepsa a tak biceps robie w srode a tric w piatek .

[...] jakby lepsza konsystencje) jest mi go łatwiej napiąć niż lewy obwodowo są podobne ale na lewym jest chyba wiecej tłuszczu W jaki sposób moge to wyrównać ? niechce zeby lewy zawsze odstawał od prawego Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłki 2/3 razy 2 tyg i w domu hantle + drążek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 [...]

czesc,, wlasnie wychodzilem zkontuzji kolana,,, nad rzepka bolalo,,,,, jakis miesiac oszczedzalem ta noge i 2 tyg zrobile calkowite zaprzestanie trenowania nog,, ale zeby ja jeszcze docackac postanowilem wykupic zabieg laserem,,,,,, dodam ze ta noga zupelnie mnie nie bolala a nawet po pierwszym treningu byla jak nowa,, ale wyczytakem ze laser [...]

Witam. Mam 15 lat , 178 wzrostu i ważę 70kg. Nigdy nie miałem styczności z żadną sztuką walki , ale od niedawna myślę o zapisaniu się na jakąś. Mieszkam w Piekarach Śląskich i mam tutaj dużo sztuk walki do wyboru , a mianowicie karate kyokushin , Kick Boxing , Muay Thai , Aikido oraz MMA. Ja osobiście preferuję walkę w stójce , ale mam wrażenie , [...]

Witam, mam 22lata, 58kg, 176cm. Pracuje nad masa. Ćwiczę od lipca trening FBW. Dieta: I płatki owsiane 100g + mleko 200-300 II gainer 100g III 2-3 kanapki z kurczakiem, szynka, serem itp. IV Obiad (glównie ryż, mieso, surówka lub zamiast w ryżu ziemniaki do tego czesto a raczej prawie zawsze dochodzi zupa z duza ilościa [...]

Witam, jakie polecielibyście przedtreningówki na mocną energie i wytrzymałość. Chodzi o to, żeby dobrze depnąć np. na zawodach. Coś w stylu np. Iron Wings.

[...] mistrzem Europy i oficjalnym mistrzem Swiata.NIedlugo stanie sie naszym forumowiczem,to sie sam wypowie na swoj temat.Jak sa jakies pytania to prosze pytac.Chcialbym zeby poznala go szersza publicznosc.Przy takim fenomenie jak on posiada brak mu sponsorow.Nie wiem czym to jest uwarunkowane.Jego waga startowa z ostatniego weekendu to [...]

Witam mogl by mi ktos rozpisac jak rozlozyc sobie 20 strzalow omnadrenu ogolnie to na mase jade i bym chcial zeby to dobrze rozlozone bylo dlatego pytam specjalistow...

witam! jak w temacie - chcę przeprowadzić swój pierwszy cykl na deci i propie, czy to dobry pomysł czy sam prop wystarczy? myślałem żeby dawka propa była 100mg co 2 dni , a deki 200mg co tydzień. cały cykl trwałby 6 tygodni. na odblok clomid- tylko jak dawkować i w jakim odstępie czasowym od zakończenia cyklu robić odblok? słyszałem że po propie 2 [...]

Od dłuższego czasu próbuje zrzucić drobna oponke ale niezbyt to idzie. Trenuje już około 8 miesięcy kilka dni przerzucilem się na siłownię żeby urozmaicić treningi. Ale ciągle zostaje problem dlaczego waga nie chce iść w dół i xostaje przy około 15%-16% bf. Dieta waha się między 1800-2100kcl. Kilka dni temu dałem sobie spokój z dokładnym leczeniem [...]

Dowiedziałem się dzisiaj że żeby spalić zbędny tłuszcz powinienem brać termogeniki + białko/BCAA. Czy podczas takiej suplementacji dalej będzie jakikolwiek przyrost tkanki mięśniowej ? poniżej dodaje swoją dietę jaką aktualnie stosuje. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 [...]

[...] jakies aminokwasy rozgalezione i nie weim co mam zrobic - sklep Cybera cos siadl i nie wiadomo kiedy znowu bedzie pelen asortyment.Byle czego nie chce kupowac, ale chcialbym zeby byly to aminki za rozsadna cene i jak najwiecej - doradzcie mi jakies dobre firmy produkujace aminki, jakby co to nawet dajcie namiary na sklepy internetowe(jesli nie na [...]

Nie precyzuje konkretow, niech kazdy subiektywnie zinterpretuje temat i zaglosuje w ankiecie lub cos napisze. Ja powstrzymam się z moją opinią by nic nikomu nie sugerować. Dodam że od 2 lat jestem stałym klientem O (na co mam dowody, zeby niebylo ze to prowokacja konkurencji).

[...] robie te cwiczenia.. i wiem ze nie sa dla poczo... a ja trenuje jakies 4tyg a moje pytanie to czy zaczynac od 10kg a the end to jakies 25kg by bylo mniejsze obciazenie i zeby mi krengoslup nie siadl czy zrobic tydzien przerwy od cwiczen plecow.. a no i jak barki robilem tez troche czulem.... kolega doradzil mi bym wisial co dziennie na drazku [...]

Witam! mam takie pytanko jak ćwiczyc zeby w kilka miesiecy przybrac na masie miesniowej.Mam 173cm wzrostu,60kg wagi i mam szybkie spalanie materii. 2 razy w tygodniu mam treningi sportowe więc jestem bardzo aktywny. prosze o szybka odpowiedz z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa mięśniowa [...]

Witam. Chciałbym wreszcie się wziąć za siebie i poćwiczyć systematycznie dłużej niż te pół roku, żeby coś wreszcie osiągnąć. Pod uwagę biorę dwa plany treningowe FBW: 1) 1.PRZYSIAD 2. RUMUNSKI MATWY CIAG 3. WYCISKANIE NA LAWECZCE PROSTEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. MILITARY PRESS 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU 4 serie po 12-15 powtórzeń ze zwiększaniem [...]