zeby

Temat jest o poprawie wizualnej biustu i na tym się skupiamy - a nie na ogólnych zasadach trenowania klatki piersiowej. A żeby coś poprawić to warto się skupić na tym o czym napisałem a nie robić standardowy trening. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-08-18 15:06:32 Ano czyli jeśli jestem posiadaczką biustu, trenuje nie od wczoraj i widzę [...]

mowisz ze nie cwiczysz w ogole nog, nie jezdzisz na rowerku i nawet nei biegasz....mhhhh to po co tata ci kupil wkrety na urodziny?? zeby staly na szafce?? bo z tego co wiem to wkretow uzywa sie do gry w pilke, a tam trzeba duzo biegac...no a jezeli grassz w jakims klubie, to z tego co tez wiem(bo kiedys gralem) trenuje sie nogi na silowni...wiec [...]

łeeeee to ja mogłem nic nie pisać Ok To zamykam Temat żeby Nie było zbędnego spamu. PZDR.

Kupujesz ryby takie jakie lubisz. Kwestia indywidualna . Najważniejsze żeby to były świeże ryby nie z puszki

wg mnie spokojnie mozesz dać też niższy skos Jak będzie za nisko jednak to daj tależ 2. 5 kg na ten niższy stopien tak zeby otówr wszedł na zaczep, u mnie tak robili. technika ok

Są sprawy ,na które nie patrzy sie z ziemskiego punktu widzenia,zawsze wierzyłem w siłe ducha i tak też na to patrze,ciągle wierze,że się uda,dzisiaj popołudniu myśle skocze z dziewczyną na spacer pod Wawel,bo na żadne zabawy nei mam sumienia ani nic rozrywkowego,wczoraj u nas na rynku zjechało sie podobno 5 tysięcy ludzi zeby się pomodlić.

ultrono tylko ty mnie dobrze zrozumiałeś po to napisałem niby i resztę w cudzysłowie żeby wyrazić że są to utarte stereotypy a nie moje poglądy ehh

ok zatem: mono, które wymieniłeś będzie ok 2 porcje dziennie w dni treningowe, np. rano i po treningu po 5g, a w dni nietreningowe tylko rano. do tego jakiś gainer, np.Mass XXL żeby podbić kaloryczność w diecie. Bo widzisz, problemem jest dieta, a konkretnie jej kaloryczność. Jak waga nie idzie to znaczy, że za mało wcinasz po prostu jak [...]

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jeśli planujesz kiedykolwiek rywalizować sportowo i być w tym dobrym, musisz znależć prawdziwego coacha/trenera, który podzieli się z tobą swą niezwykłą wiedzą. Z książek i internetu nie nauczysz się wszystkiego, choć dzięki szkoleniowym filmikom i innowacyjnym pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na [...]

Ale widzę ile w to włożyłeś czasu i to jest ciekawe. A inna osoba wrzuciła na translatora ..kopiuj wklej, po prostu nie zdążyłem przeczytać. Jeśli będzie trzeba będę ćwiczył 2x dziennie, tylko żeby to na mnie źle nie wpłynęło, chcę coś w tym sporcie osiągnąć.

Pytanie nr 1, 5 i 7. - ten trening jest rozpisany dla początkujących i wskazuje etapy do których powinieneś dojść - jak będziesz robił wystarczającą liczbę rund na skakance satysfakcjonującym Cię tępem, brzuch wytrzyma całą rundę (a nawet i więcej) zapisanego treningu i wreszcie będziesz robił bez problemu takie interwały jak zapisane w treningu - [...]

żeby szybko dostarczyć odpowiednich składników po treningu i "wystudzic mięsnie" dobrze rozumuje?

Chodziło mi o to zeby mięśnie szybciej schodziły po treningu do normalnego funkcjonowania nie takie duzego wysilku. Nie wiedziałem jak to napisac.

ok, pewnie chodzi Ci o to żeby lepiej się regenerowały %-) to dobrze bo już myślałem że masy od tego oczekujesz :-D

tak mam ułożoną diete i przybieram z nią szybko na wadze posiłem mam wieczorem oczywiść twaróg i rybka a to wpc to do uzupełnienia dietki żeby była w 100% porzyteczna

10kg waży zwykły gryf a olimpijski nawet 20kg więc sam sobie odpowiedz czy 10kg to za duzo ;) Dla porównania w szkole średniej mieliśmy na ocenę wyciskanie i żeby uzyskać ocenę bdb trzeba było podnieść własną wagę Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-07 20:32:47

Witaj, żeby udzielić konkretnej odpowiedzi ,proponuję wstawić jadłospis całodniowy - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

-Jakie odżywki polecacie BIAŁKO WPC -Jak stosować żeby było najlepsze efekty (jak często itd) JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY A RESZTĘ TO NIE POLECAM -Czy będę mógł brać jednocześnie odżywki i kreatynę? TAK ALE NIE POTRZEBNE CI -Jaki przyrost masy będę miał po kreatynie i odżywka ŻADNE , LEPSZE BĘDZIESZ MIAŁ PO DOBRYM TRENINGU I DOPIĘTEJ DIECIE Ćwiczę [...]

Znaczy tak - to co wypełniłeś w zasadzie wystarczy żeby ocenić że: - BMR masz ~1930 i poniżej tego nie powinieneś jeść, proponuję zacząć od 2200-2300 i obcinać stopniowo do 2000 - rozważ trening siłowy lub inną aktywność po podniesieniu kalorii - odżywiasz się słabo, brak zdrowych tłuszczy, w zasadzie to jesz tylko białko z węglowodanami - jesz za [...]

Kurczę, nie wiem co powiedzieć, zupełnie nie znam się na wirusach, co, skąd, jak i co mogą zrobić. Zion mówił że podobno ten jest nieszkodliwy, ale ja nie mam o tym pojęcia. W każdym razie jedyne co mogę zrobić to przeprosić wszystkich i obiecać że dołożę wszelkich starań żeby się to w przyszłości nie powtórzyło. Mam nadzieję że nikt przeze mnie [...]