wyciskanie na skosie

Same pomki nie wiele dadzą. Możesz robić z nogami na podwyższeniu np. wersalce, fotelu itp. Ale jak chcesz rozwinąć górną to wyciskanie na skosie jest najlepsze.

na klatke trudno jest sobie pozwolić na to... a problem tkwi niestety w tym, ze wykonywanie który wydaje sie dobre naogół nim nie jest. co masz na mysli?? ew.co dac wyciskanie na skosie w dol?

w takim razie malutkie ciężary i trening do pełnego wyczerpania: przysiady 5x20 uginanie ramion 3x10 francuz 3x15 wyciskanie na skosie (ach te piersi) 2x10 spięcia brzucha 5x20-40 gdybyś mógł to wrzuć tu zdjęcie twojej dziewczyny

Dodaj jakieś ćwiczenie do klatki. Polecałbym wyciskanie na skosie.

Czyli np tak: Sesja A Sesja B Przysiad / MC 3s 12/10/10 Wiosło / Drążek 3s 12/12/10 Wyciskanie na skosie / zza karku 2 12/10/10 zdr.

pompki na poreczach, wyciskanie na skosie glowa w dol, przenoszenie sztangielki badz szatngi za glowe w lezeniu. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

a wyciskanie na skosie w dół ??

A samo wyciskanie na skosie w dół przydaje sie do 'podcięcia' klatki gdy mamy już odpowiednią mase...

[...] to nie ginekomastia, ale z drugiej strony nie sądzę.. edit: jeszcze zdanie po tym co powiedziała gwiazdka: tłuszcz nie spala się przy treningu siłowym, do tego służą aeroby i dieta redukcyjna; co do podkreślania dolnej części klatki - na pewno wyciskanie na skosie głową w dół jest najlepsze Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 14:10:38

tak najlepiej wybierz to co podałem jeśli chcesz zaatakowac część obojczykową klatki piersiowej to daj wyciskanie na skosie 30st nie więcej

musisz cos podlozyc pod nogi lawki, i juz masz piekny skos a wyciskanie na skosie, glowa w dol to najlepsze cwiczenie

Trochę już gubię, sprzeczne opinie. Czyli A: piątek PRZYSIAD WIOSŁO WYCISKANIE NA SKOSIE DODATNIM UGINANIE RAMION STOJĄC B: - niedziela PUSH PRESS MC DRĄŻEK WL CZACHOŁAMACZE Jest ok?

Wyciskanie na skosie w dół sztangą i biceps - chwyt młotkowy, hantlami

Wyciskanie na skosie i dipsy, brama jeszcze by mogla byc... Cudow w tym temacie nie wymyslisz.

wyciskanie na skosie głową w dół będzie ok jeśli nie praktykujesz go za często to może ciekawie pobudzić dół klatki - robiłbym je hantlami - lepiej pobudzają mięśnie i wywal przenoszenie, a dorzuć jedną serię rozpiętek (i dbaj o technikę)

Nawet trzeba cwiczysz cala partie dodaj wyciskanie na skosie dostosoj ciezar do swoich mozliwosci i rob 3 serie po 10 powtorzen nie zapominaj tez o innych partiach miesniowych

Jezeli chodzi o podkreslenie i tak zwany przedzialek to dobrym cwiczeniem jest wyciskanie na skosie w glową w dól..takie moje skromne zdanie

Chodziło chyba o sztangę. A co do treningu to po co wyciskanie na skosie i płaskiej? Wybierz jedno.

1. Masa piersiowych: dipsy (pompki) klatkowe, wyciskanie na skosie głową w górę, rozpiętki. Wl gilotynowo 2. Układu kostnego nie skorygujesz ćwiczeniami.

To geny, wyciskanie na skosie głowa w dół sprawi, że rozbudujesz dolną część klatki, ale raczej nie zmienisz jej kształtu.