...
Darmowy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
871
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3223
juz dostales odpowiedz w tamtym temacie.jesli sie wychylasz bardziej wchodzi na klate i przednie aktony barkow a w pozycji pionowej bardziej obciaza ricepsy
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73
tak tylko ze jezeli ja nie dam rady zrobic wersji z pochyleniem do przodu?to co wtedy nie moga byc te zwykle?
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Co jest wazne w pompkach w wersji na klatke?
Sciagniecie łopatek, wypchniecie klatki, wlasciwa praca lokci (na boki lub lekko na ukos), pochylenie w przod i wysuniecie nog w przod! Ostatniego elementu nie można pomijac, nagraj się kiedys jak robisz pompki z nogami z tylu. Pod koniec fazy pozytywnej zadziala grawitacja i będzie Cie prostowac – a wyprostowana pozycje kocha triceps.
Szczerze to niewiele widac z drugiego rysunku, ale bez powyższej pozycji technicznej nie ma sensu robic pompek, szczegolnie jeśli maja one atakowac glownie klatke.
Pozwolilem sobie zabrac glos w dyskusji, ale poczekaj jeszcze na wypowiedz Apokalipsy.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-06 16:19:07
Sciagniecie łopatek, wypchniecie klatki, wlasciwa praca lokci (na boki lub lekko na ukos), pochylenie w przod i wysuniecie nog w przod! Ostatniego elementu nie można pomijac, nagraj się kiedys jak robisz pompki z nogami z tylu. Pod koniec fazy pozytywnej zadziala grawitacja i będzie Cie prostowac – a wyprostowana pozycje kocha triceps.
Szczerze to niewiele widac z drugiego rysunku, ale bez powyższej pozycji technicznej nie ma sensu robic pompek, szczegolnie jeśli maja one atakowac glownie klatke.
Pozwolilem sobie zabrac glos w dyskusji, ale poczekaj jeszcze na wypowiedz Apokalipsy.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-06 16:19:07
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
niepotrzebnie zakladasz -też- tutaj temat, jesli twoja siła nie pozwala na wykonywanie tego ćwiczenia w sposób poprawny to proponuje go zacząc wtedy gdy będzie ona właściwa- jest cały arsenał ćwiczeń, które Cie do tego doprowadzą- tylko znów może pojawic sie problem bo musza byc one dobrze wykonywane- na klatke trudno jest sobie pozwolić na to... a problem tkwi niestety w tym, ze wykonywanie który wydaje sie dobre naogół nim nie jest.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73
na klatke trudno jest sobie pozwolić na to... a problem tkwi niestety w tym, ze wykonywanie który wydaje sie dobre naogół nim nie jest.
co masz na mysli??
ew.co dac wyciskanie na skosie w dol?
co masz na mysli??
ew.co dac wyciskanie na skosie w dol?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
mam na mysli juz klasyczny- b. trafny slogan- "wyciskania płasko na płaskiej"
otoz nie leżymy jak przysłowiowa kłoda- proponuje przyjrzeć sie technice wyciskania w trójboju i zaadoptować- odrzucając przegięcia bo nie chodzi nam tutaj o jak najwiekzy cięzar.
wyc. głowa w dół nie jest złe- jednakże narazie sklaniałbym sie ku plaskiej i skosie do góry jako podstaw treningu na klatkę.
a za jakiś czas plaską może będziemy mogli zastąpic poręczami.
otoz nie leżymy jak przysłowiowa kłoda- proponuje przyjrzeć sie technice wyciskania w trójboju i zaadoptować- odrzucając przegięcia bo nie chodzi nam tutaj o jak najwiekzy cięzar.
wyc. głowa w dół nie jest złe- jednakże narazie sklaniałbym sie ku plaskiej i skosie do góry jako podstaw treningu na klatkę.
a za jakiś czas plaską może będziemy mogli zastąpic poręczami.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
